山东
11月7日，市政府新闻办召开“鲁医健康说”潍坊市卫生健康系列（秋冬季呼吸道传染病防控主题）新闻发布会。当前各类呼吸道疾病进入高发期，如何做好防控是群众普遍关心的健康话题。会上，医学专家就流感高发季如何做好日常防控，进行了解答。
当前接种流感疫苗是否来得及？哪些人群建议优先接种？
市疾控中心传染病防治科副主任医师姜艳艳表示，流感疫苗通常接种2-4周后，便可在体内产生保护性抗体。为达到良好预防效果，推荐流感流行季前完成接种，在流行高峰前形成有效免疫屏障。若未及时接种，整个流行期内仍可接种，也就是现在接种流感疫苗完全来得及。
关于接种人群，建议6月龄以上，没有接种禁忌的人员每年接种流感疫苗。结合流感流行特点和多病共防的防控策略，为尽可能降低流感危害，优先推荐以下人群接种疫苗：第一类是60岁以上老年人、患有慢性基础疾病者（如哮喘、糖尿病、高血压等）、6月龄以上-5岁以下儿童等高风险人群。这类人群由于免疫力较低或免疫系统尚未发育完善，如果感染流感，容易引发肺炎、心肌炎等并发症，甚至可能加重原有的基础性疾病。接种流感疫苗可降低重症和死亡的风险。第二类是包括医务人员，以及养老机构、福利院等聚集场所的脆弱人群和工作人员，6月龄以下婴儿的家庭成员和看护者，托幼机构、中小学校、监管场所等易发生聚集性疫情场所的人群等。这些人群接种流感疫苗以后，不仅能够预防自身感染，而且还可以保护身边人群，建议优先接种。
接种流感疫苗不但可以起到较好的自身预防效果，还能更好建立免疫屏障，预防流感传播。
进入流感流行季，儿童呼吸道感染病例明显增多，为帮助孩子做好预防，市妇幼保健院党委委员、儿科副主任医师王媛媛表示，眼下气温下降、空气干燥，多种呼吸道病原体在低温环境下存活时间延长，传播风险增加。儿童免疫系统尚未完全发育，加之在学校、托幼机构等人员密集场所活动频繁，极易受到病毒和细菌感染。近期鼻病毒、呼吸道合胞病毒等进入流行期，建议从以下几个方面入手，科学防控、守护儿童健康。
保持良好的卫生习惯。良好的卫生习惯是防病的第一道防线。要教育儿童咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻，勤洗手；避免用不洁净的手触摸眼、鼻、口；不与他人共用餐具、水杯、毛巾或玩具，以减少交叉感染风险。居住环境也要勤通风，保持空气流通。
倡导健康的生活方式。均衡的营养和充足的休息是增强免疫力的重要基础。应保证儿童饮食合理，摄入足够的蔬菜、水果和蛋白质；安排规律作息，保证睡眠充足；坚持适量运动，增强体质。若儿童出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，应让其在家休息，避免带病上学或外出；与他人接触时佩戴口罩，并根据病情及时就医，防止延误病情或传播感染。
科学佩戴口罩。口罩是防止呼吸道病原传播的重要屏障。儿童在医院就诊、乘坐公共交通工具或进入人群密集、通风不良的场所时，建议全程佩戴口罩。尤其是免疫力较弱、有基础疾病的儿童，更应坚持规范佩戴口罩。
积极接种疫苗。疫苗接种是预防呼吸道传染病最有效的公共卫生措施。按时为儿童接种流感、肺炎等预防呼吸道疾病的疫苗，能有效降低感染风险和重症发生率。对于早产儿或患有慢性呼吸系统疾病、心脏病等基础疾病的儿童，应在医生评估后按需接种。
为预防呼吸道疾病，中医有简单实用的日常保健方法。潍坊市中医院肺病科主任医师姜伟洲表示，为御寒固表，要戴围巾，护风池。颈部有风池、风府等容易受风邪侵袭的穴位。出门戴围巾，不仅能保暖，更能直接阻挡“风邪”从后颈部入侵。泡个脚，暖全身。用热水泡脚，水温以40℃左右为宜，泡到身体微微出汗。可以加入几片生姜或艾叶，能更好地温通经络，驱除寒气。天气好时，可在中午暖和时进行适度的户外活动，如散步、晒太阳等。穴位按摩。按揉迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹按揉至局部发热，能有效宣通鼻窍，预防感冒和缓解鼻塞。敲打按揉足三里：位于膝盖外侧凹陷下四指宽处。这是著名的“保健要穴”，每天用拳头敲打或拇指按揉5-10分钟，有健脾胃、补中气、强身健体的功效。按摩大椎穴：低头时，颈部最突出的骨头下方凹陷处，用手掌搓热大椎穴，直至感觉温热，能振奋阳气、驱散寒邪，对预防感冒非常有效。
对于肺脾气虚的儿童：表现为面色黄、易感冒、食欲差、消化不好，可以采用食疗的方法，常用山药、茯苓、炒白扁豆、太子参等药性平和的食材煲汤或煮粥。比如：“山药茯苓粥”能健脾益肺，增强体质。也可以采用推拿的办法，由家长每天为孩子“捏脊”，从尾骨端沿脊柱向上，捏至颈部，能调和阴阳，疏通经络，可改善食欲、增强免疫力。
对于阳气亏虚的老年人：表现为怕冷、四肢不温、夜尿多、易喘促。可以在家艾灸，灸关元穴（肚脐下四指）和足三里穴，每个穴位灸15-20分钟（注意防止烫伤），能大补元气，温阳散寒。也可以采用膏方调理。冬季是服用膏方的最佳时节。体质虚弱的老人可以在中医师指导下，开具“量身定制”的膏方，进行一个冬天的系统性调理，平衡阴阳，补益气血。
本文来源：网易山东
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李同滨_qd16
