山东
近日，在胶州市李哥庄中学的操场上飘散着别样的味道——没有锅碗瓢盆，没有油盐酱醋，社会心理服务中心赵金香主任却以“五道菜”为引，为学生们献上一堂“色香味俱全”的户外心理讲座。赵主任通过互动游戏、故事隐喻和美食文化，解码情绪管理、自我认同、人际关系等青春困惑，现场笑声与掌声不断，学生们在轻松氛围中探索成长的青春秘方。
掌声与青春的“初味”
讲座伊始，“掌声传递”游戏迅速点燃现场气氛。在赵主任“开始”的指令下，第一排学生的掌声如涟漪般向后传递，速度逐渐加快，这场专注力与反应力的考验，不仅让学生们从拘谨中解放，更用笑声与掌声快速凝聚了集体注意力。“有多少人希望初中生活比小学更有趣？”“初中生活和小学相比有什么变化？”随着赵主任问题的提出，现场学生打开了“话匣子”，“学习压力变大了”“我的独立性增加了......”大家纷纷举手表达着自己的观点。
认识青春期——身体的“烟火气”
“变高、长痘、声音哑……”学生们你一言我一语地描述着青春期的变化，青春期的“身体信号”引发大家阵阵共鸣。赵主任以“尴尬”“害怕”“好奇”等词总结感受，道出了成长的困惑，并强调：“这些变化是成长的勋章，不必嘲笑他人，希望同学们对自己和外界一直保持好奇，真正的成熟不是身高体重的增长，而是学会掌控言行的火候。”
五道菜里的“青春秘方”
第一道菜：《凉拌苦瓜——苦中作乐的勇气》
“如果‘苦’代表一次失败或批评，你会怎么让它变得可接受？”赵主任用自己“讨厌苦瓜却爱上蜂蜜调味的回甘”例子， 让学生们恍然大悟：成长中的苦和难等“苦味”，恰是沉淀经验的原料，我们要学会接纳情绪，用积极行动和自我关怀来调和苦和难。
第二道菜：红烧肉——慢炖自我的价值
“五花肉”的自卑与“小火慢炖”的故事让全场陷入沉思。通过这道菜赵主任引导同学们学会自我认同，不必与他人比“瘦”（外貌、成绩），而是找到自己的“肥而不腻”（独特优势）。成长节奏得像红烧肉一样，需要“小火慢炖”（长期积累），而非急于求成。赵主任先让大家说出自己的三个缺点，然后将缺点加工，变成自己的独特优势，教会大家学着用资源取向去看问题。 学生们在“自我腌制”的卡片上改写“粗心=创意丰富”“长痘=我的标志”，用幽默重新定义“缺点”，大家在笑声中完成自我认同的重构。
第三道菜：火锅——沸腾社交的边界
“全辣锅”的尴尬故事引发哄笑，带出人际边界的探讨。“清汤与辣锅共存”的解题思路，则让学生们频频点头。人际关系就像火锅，需要“共同沸腾”，也要尊重“不同口味”。我们要学会矛盾处理，辣锅与清汤可以共存，矛盾不代表对立。
第四道菜：炸酱面——失败酱料的逆袭
“黑暗料理”拯救计划，让分组游戏高潮迭起。焦糖配咸饼干、糊锅搭蒜末……学生们脑洞大开，喊出“失败也能拼出五星大餐”，有人自嘲：“下次考试‘糊锅’前，先调低‘焦虑火’！”挫折应对的韧性悄然生长。错误像“炒糊的酱”，看似灾难，实则是下一次成功的“原料”。我们要学会分析“糊的原因”，而不是否定自己。
第五道菜： 水果拼盘——多元人生的拼图
“芒果坚持”与班级拼盘的圆满结局，让“独特≠不合群”的道理深入人心，点明“独特性与集体融合”的真谛，让同学们看到保持个体的独特性（芒果）与融入集体（拼盘）并不矛盾，差异像不同水果，组合起来更丰富，更能体现集体的多样性价值。个体的差异若能互补共存，整体效能会远超单一元素的简单叠加。
讲座最后，赵主任发出成长三问，“我是什么菜”“需要什么料”“愿意等多久”，更让学生们第一次认真审视自己的“配方”。“苦能回甘，慢能入味，辣需清汤，糊可重生，异成丰盛。”赵主任用五句话总结“青春食谱秘方”，台下掌声雷动。学生们纷纷表示：“原来心理科普课也能这么‘下饭’！”在心灵厨房里，没有失败的作品，只有独特的味道。这场以美食喻心理的讲座，不仅用烟火气化解了青春期的迷茫，更让少年们读懂，成长无需完美，独特即是风味。（通讯员：刘琦）
本文来源：网易胶州
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