山东
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“作业堆积成山，考试接踵而至，焦虑到失眠……为什么我不爱笑了？爸妈总说别人家的孩子表现的多么好，却从来没在乎过我的感受？我明明很努力，却总是自我怀疑，我真的不够优秀?”在社会心理服务中心赵金香主任的引导下，同学们敞开心扉，畅所欲言。近日，胶州市心理康复医院走进四中开展高中生压力管理与心理调适讲座，帮助高中学子调整心态，科学应对压力。
赵主任从引导学生正确认识压力、抗压能力的测试以及如何缓解压力等方面出发，给学生带来超实用的减压秘籍。并结合生动的案例和现场互动，详细讲解了这些问题产生的原因及影响。针对这些困扰，赵主任为同学们提供了一系列简单实用的减压方法和心理调适技巧，鼓励大家通过合理运动、积极自我暗示、良好时间管理以及有效沟通来释放压力，保持良好学习状态。
赵主任还邀请同学们一起做放松训练和团体游戏，通过放松和内在的平静来改善心理状态及考试焦虑。当《我的未来不是梦》的旋律响起，讲座现场瞬间被青春的热浪席卷，学生代表手握话筒，带领大家一起激情演唱，歌声振聋发聩，唱出了为未来无畏宣言。有的人眼眶湿润，有的人紧握拳头，仿佛在说：“成长的路上，我不是孤勇者。”
赵主任在讲座最后，送给在场学生一个心理锦囊。她表示：“压力是把双刃剑，接纳它、正视它便能化作追梦动力，高考只是人生长跑中的一站，真正的胜利属于坚持到最后的人——不因一次考试否定自己，不因一时焦虑停下脚步，稳扎稳打，静待花开！”
此次讲座为处于关键期的高中学生注入“强心针”，有效缓解学生们的心理压力，增强应考信心，为他们在高中学习生涯轻装上阵、奋勇前行提供有力的心理支持。（通讯员：刘琦）
本文来源：网易胶州
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