山东
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3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠、优先之选”。为增强学生对睡眠重要性的认识，普及健康睡眠知识，3月20日，冠县外国语学校小学部开展了“呵护小睡眠，关注大健康”主题班会活动。
班会课上，班主任引导学生对睡眠重要性和睡眠质量的关注，向学生们普及科学睡眠知识，宣传充足睡眠对小学生健康成长的好处。科学健康的睡眠不仅有助于消除疲劳，恢复体力，保护大脑，提高记忆，还能增强免疫力，促进生长发育。
班主任还列举了睡眠不足给小学生带来的不良影响，使学生明白了睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意义。长期睡眠不足还会导致内分泌植物神经功能紊乱，心理异常等。
最后，班主任提出了科学睡眠的方法，教育学生在日常的生活中要注意养成良好的作息习惯，做事情不拖拉，有计划地完成各项任务，可制定作息时间表，督促自己认真执行。
通过本次活动，学生们不仅了解了睡眠的重要性，还学会了如何改善自己的睡眠质量。
本文来源：网易聊城
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杨道镇_lc01
