昌邑市免费体质监测开始啦！

你想知道自己体质的状况吗？

你想知道自己体质达标吗？

你想知道自己体质的正确健身方式吗？

快来对自己的身体机能做个全面认识吧！

2024年昌邑市国民体质监测活动

来啦~

现在在家门口

就可以测试身体健康状况

了解科学数据

最重要的一点是

监测是免费的！免费的！免费的！

详情如下

一、时间地点

2024年10月14日上午9：00-11：30下午2：00-4：30

2024年10月15日上午8：30-11：30下午2：00-4：30

地点：昌邑市外国语体育馆

2024年10月16日上午8：30-11：30下午2：00-4：30

2024年10月17日 上午8：30-11：30下午2：00-4：30

地点：昌邑市文化广场工人文化宫一楼大厅

二、体测对象

20-79周岁的广大人民群众（年龄以身份证、周岁为准）。

三、体测内容

成年人（20-59周岁）监测项目：

身高、体重、腰围、臀围、体脂率、安静脉搏、血压、肺活量、功率车二级负荷实验、握力、背力、纵跳、俯卧撑（男）跪卧撑（女）、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时。

老年人（60-79周岁）监测项目：

身高、体重、腰围、臀围、体脂率、安静脉搏、血压、肺活量、2分钟原地高抬腿、握力、坐位体前屈、30秒坐起、闭眼单脚站立、选择反应时。

四、注意事项

1.请不要忘记携带您的手机和身份证（年龄以身份证、周岁为准）。

2.请尽量穿便于运动的服装及运动鞋，女士请不要穿着连裤袜。

3.体质监测前尽量不要空腹，餐后1小时为宜。

4.测试时，请保管好随身携带物品，如钥匙，手机、钱包、身份证等。

5.如有特别情况，请及时告知周围工作人员。

五、特别提醒

参加测试市民要求：身体健康，发育健全，无先天、遗传性疾病(如先天性心脏病、瘫痪、聋哑、痴呆、精神异常、发育迟缓等)， 无运动禁忌症，具有生活自理能力和基本的运动能力，语言表达能力、思维能力和接受能力正常。

凡有下列情况之一者，均不能参加测试:

1.心、肺、肾、肝等主要脏器有严重疾病(如心脏病、高血压病、肝炎、肾炎、肺结核、哮喘、慢性支气管炎、贫血病等)，孕妇等，医生认为不宜参加运动者；

2.身体发育异常(如侏儒症、巨人症等)；

3.身体残缺畸形者；

4.急性病患者，或在两个星期内患过高烧、腹泻等急慢性病，体力尚未恢复者可适当推迟测试时间。