山东
每一餐营养配比
挑选时令瓜果蔬菜等
满足每一餐营养丰富
Monday
星期一
01
营养早餐
主食：油条、花卷
小菜：酸辣绿豆芽
汤类：燕麦粥、菠菜汤
蛋类：茶叶蛋
02
美味午餐
主食：千层饼、米饭
小菜：土豆鸡块、肉末豆角、黄豆芽粉条
汤类：小米粥、紫菜蛋花汤
03
可口晚餐
主食：双色花卷、米饭
小菜：冬瓜粉条、京酱肉丝
汤类：南瓜粥、香菇油菜汤
04
花样加餐
奶类：牛奶
水果：黄瓜
糕点：香橙蛋糕、提子面包
能量及营养素供给量
总能量：4291.6千卡，蛋白质：163.48克，脂肪：177.48克，碳水化合物：577.58克，膳食纤维：17.66克，维生素A:994.52微克，钙：857.09毫克，钾：2665.40毫克，钠：3072.22毫克，镁：475.73毫克， 铁：43.49毫克，锌：24.74毫克。
Tuesday
星期二
01
营养早餐
主食：煎包、馒头
小菜：青椒土豆丝
汤类：番茄汤、大米粥
蛋类：水煮蛋
02
美味午餐
主食：肉丝花卷、米饭
小菜：红烧牛肉、菜花炒肉、油菜炒蛋
汤类：青菜肉沫汤、地瓜粥
03
可口晚餐
主食：馄饨
汤类：菌菇汤
04
花样加餐
奶类：牛奶
水果：油桃
糕点：巧克力面包、红豆面包
能量及营养素供给量
总能量：2826千卡，蛋白质：117.06克，脂肪：69.79克，碳水化合物：357.15克，膳食纤维：10.82克，维生素A:561.01微克，钙：575.25毫克，钾：2415.65毫克，钠：1349.63毫克，镁：303.06毫克，铁：22.73毫克，锌：17.13毫克。
Wednesday
星期三
01
营养早餐
主食：糖酥烧饼、花卷
小菜：青椒豆腐皮
汤类：红豆粥、白菜肉沫汤
蛋类：茶叶蛋
02
美味午餐
主食：紫薯花卷、米饭
小菜：脆皮鸭腿、番茄炒蛋、鱼香茄子
汤类：红枣粥、油菜汤
03
可口晚餐
主食：汉堡、糖三角、米饭
小菜：宫保鸡丁
汤类：小米粥、豆腐汤
04
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：蓝莓蛋糕、蛋挞
能量及营养素供给量
总能量：4134.6千卡，蛋白质：156.03克，脂肪：118.19克，碳水化合物：554.11克，膳食纤维：90.87克，维生素A:911.37微克，钙：854.70毫克，钾：2460.51毫克，钠：4232.14毫克，镁：449.05毫克，铁：34.01毫克，锌：17.65毫克。
Thursday
星期四
01
营养早餐
主食：香辣粉条包、花卷
小菜：蒜蓉娃娃菜
汤类：鸡蛋汤、南瓜粥
蛋类：水煮蛋
02
美味午餐
主食：南瓜花卷、米饭
小菜：红烧肉、肉烧豆腐、杏鲍菇炒肉
汤类：八宝粥、番茄汤
03
可口晚餐
主食：蜜豆卷、米饭
小菜：毛血旺、鱼香肉丝
汤类：地瓜粥、豆皮蔬菜汤
04
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：椰蓉面包、火腿面包
能量及营养素供给量
总能量：3838.1千卡，蛋白质：139.42克，脂肪：128.05克，碳水化合物：604.93克，膳食纤维：20克，维生素A:504.41微克，钙：883.15毫克，钾：2929.66毫克，钠：1659.72毫克，镁：545.6毫克，铁：41.46毫克，锌：20.92毫克。
Friday
星期五
01
营养早餐
主食：家常肉饼、花卷
小菜：爆炒芹菜
汤类：青菜疙瘩汤、燕麦粥
蛋类：茶叶蛋
02
美味午餐
主食：辣椒卷、米饭
小菜：椒盐鸡排、蒜苔炒肉、豆头炒肉
汤类：地瓜粥、紫菜汤
03
可口晚餐
主食：肉松花卷、米饭
小菜：奶白菜烧丸子、炒合菜
汤类：绿豆粥、青瓜蛋花汤
04
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香梨
糕点：可可蛋糕、酸奶面包
能量及营养素供给量
总能量：3805.8千卡，蛋白质：156.44克，脂肪：85.39克，碳水化合物：562.31克，膳食纤维：25.43克，维生素A:1339.08微克，钙：982.39毫克，钾：2648.40毫克，钠：1847.62毫克，镁：469.84毫克，铁：44.34毫克，锌：20.66毫克。
Saturday
星期六
01
营养早餐
主食：三鲜萝卜包、花卷
小菜：红萝卜粉条
汤类：黑米粥、菠菜汤
蛋类：卤鸡蛋
02
美味午餐
主食：香葱卷、米饭
小菜：排骨冬瓜、黄瓜炒蛋、芹菜炒肉
汤类：南瓜粥、肉丝汤
03
可口晚餐
主食：紫薯卷、米饭
小菜：冬瓜烧肉、腐竹肉片
汤类：黑米粥、紫菜汤
04
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香梨
糕点：枣糕、肉松面包
能量及营养素供给量
总能量：4169.4千卡，蛋白质：165.49克脂肪：122.92克，碳水化合物：598.15克，膳食纤维：25.46克，维生素A:3093.5微克，钙：937.4毫克，钾：3735.2毫克，钠：1793.97毫克，镁：495.2毫克，铁：53.65毫克，锌：23.92毫克。
Sunday
星期日
03
可口晚餐
主食：紫薯花卷、米饭
小菜：豆泡炖白菜、干锅土豆片
汤类：红豆粥、蔬菜肉沫汤
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。
本文来源：网易菏泽
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