舞动青春，敞开心扉——菏泽市三院精神科四病区开展团体舞蹈心理治疗活动

6月11日，菏泽市第三人民医院精神科四病区带领住院患者开展了第二次团体舞蹈心理治疗活动，进一步加强了心理治疗和药物治疗的有机结合,提升了治疗效果。

活动开始，随着一首优美的音乐，进行了破冰游戏。让每位病友用动作表达自己的名字，刚开始大家非常拘谨，在治疗师的引导下，大家逐渐放松下来，用各种有趣的动作生动地把自己的名字表达了出来，引起阵阵笑声，现场气氛非常欢快。破冰游戏通过创造轻松愉快的氛围，帮助病友之间尽快熟悉彼此，建立信任感，使大家心情放松并乐于交往。

随后，镜像活动、猛击活动、五行之舞、挥甩丝带、手指操、冥想等一系列活动逐一进行，大家纷纷积极参与，把活动推向了热潮。

活动中，大家随着音乐的起伏，随心所欲的做着各种动作，通过舞动身体表达自己的情感。镜像活动中，一人跟着音乐自由舞动，另一人就像镜子一样模仿她的动作。镜像活动可以深入感知自己与对方之间的情感，与他人建立真实深刻的共情链接。猛击活动中，大家通过劈柴、拳击、凿墙、跺脚伴随呐喊等动作，体会肢体发力的感觉，达到了释放情绪、减轻压力的作用。五行之舞，大家随着“七脉轮”音乐，开启身心和谐之旅，恢复与天地间的融合，展现了各种曼妙的身姿，有的像一只飞翔在空中的小鸟，有的像一条在水中自由游动的小鱼，有的像一棵在风中婀娜多姿的柳树等等。

接下来的手指操，大家坐在舒适的椅子上，伸出十指，从一加到十，再从十减到一，通过对手指进行各种运动来锻炼手指关节、肌肉和神经功能，可以有效的缓解紧张情绪、增强手脑协调性、促进血液循环、改善大脑功能。随着舒缓的音乐，进入了冥想环节，大家躺在舒适的瑜伽垫上，微闭双眼，随着治疗师温和的语言，摆脱头脑的思考，用心感受，聆听身体的声音，接纳身体所有的反馈，与身体待在一起静静的疗愈。

此次活动，通过舞动身体和音乐的融合，让大家感觉到自己内心的焦虑、悲伤等不良情绪得到了表达和释放，感受到对自己存在的控制能力，重新认识了自己。

舞蹈心理治疗又称舞蹈治疗或动作治疗，是一种“运用舞蹈或动作过程，促进个体情绪、身体、认知和社会整合的心理疗法”。舞蹈心理治疗并不强调动作的技巧，也不是减重塑身，它追求的是在身体舞动、情绪表达与互动中，得到身心整合和心理调整。舞蹈治疗和传统的治疗方式相比有其独特之处。在纯粹的身体层次上，它帮助我们加强肢体的协调能力，提高身体素质；在情感层次上，它帮助我们变得更加愉悦和自信，并且赋予我们通过语言方式所不能够达到的情绪表达方式，提高认知能力。菏泽市三院将继续运用先进、有效的治疗方法，为广大患者的身心健康保驾护航，提供一个新的、社会化的治疗环境，促进患者早日康复，尽快回归社会。（刘晓培）