党建引领，舞动心灵--菏泽市三院举办第二期舞蹈心理治疗培训班

这是一场释放压力的课堂

这是一场探索身体奥秘的旅行

这是一个关系探索的新视角

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5月25日-26日，菏泽市第三人民医院在门诊四楼电教室举办了“党建引领，舞动心灵”第二期舞蹈心理治疗培训班。本次培训班由菏泽市心理卫生协会主办、菏泽市三院承办，特邀北京回龙观医院舞蹈心理治疗师郎俊莲、杨丽莉围绕“舞蹈心理治疗实践技能的基础理论与技能操作”开展授课。

活动伊始，医院党委副书记、副院长刘蔚结合我院党委品牌建设实施方案，对习近平总书记系列讲话精神进行了细致解读，强调了心理健康对于保障人民群众身心健康、促进社会和谐稳定的重要作用，提出加强心理健康服务体系建设、提高医务人员服务水平、培养专业人才等具体要求，为我院心理健康工作发展指明了方向。

（党委副书记、副院长 刘蔚）

任何团体活动都围绕“关系”，自己放松、舒展、开放才能与之融合，整个培训过程以具象化的“自己”展开。

1、破冰活动

通过纸上“小人儿”，看到了什么？什么动作？现场学员纷纷用身体展示出来，这是打开身体的第一步。

当然，也可以用笔或不同颜色，标注出身体的不适感（腿疼、腰疼、颈椎疼等），这是“看见”自己的第一步。

“舞动”，很多人听到立马摇头拒绝，四肢不协调如何跳舞？舞蹈更多是追求美观，而舞动是用身体表达情感。可以说，生活处处可舞动，在生活中觉知，在动中觉知，如：螺旋舞，如果身体摇摆不流畅，可以采用各个关节画“8”；切菜、剁肉馅、剁骨头等也体现重力和情绪的表达；还有手指操、非洲鼓等。

2、镜像——借他人看自己

镜像练习中，一方跟着音乐舞动，另一方就像镜子一样进行动作模仿。当我们模仿他人的动作和姿势时，可以敏锐地感知到自己身体的感觉和紧张度，从而探索自己的内在感受和情感反应，也可以深入感知自己与他人之间的情感，与他人建立真实、深刻的共情连接。

3、冥想

摆脱头脑的思考，而是用心去感受、聆听身体的声音，接纳身体所有的反馈，和身体待在一起静待疗愈。

4、拉班力效

漂浮

想象自己是大海中的海草随海浪波动，或是小鱼在大海中穿梭，体验与海草相互碰撞的感觉。

猛击

通过劈柴、拳击、凿墙等动作，体会肢体发力的感觉。

流动

通过扔、甩丝带，觉察丝带在空气中、肢体间的滑动。

挥甩

想象自己在厨房中剁肉馅或者砍骨头，“哈、嘿、嚯”体会抖、挣脱、甩的感觉。

5、心理剧

心理剧是练习“怎样过一种不会因犯错而被惩罚的人生”的方法，如：角色扮演、镜像技术、独白等，角色可互换。

通过双人镜像，回答“可以/不可以”即兴表演，来镜映生活中自己的角色特点。

6、社会计量

利用数量表示团体中成员之间的人际关系和人际相互作用模式，和心理剧密不可分，我们利用这些信息加强沟通，建立信任，推动关系形成。如：光谱图、搭肩式、圆圈式、点状式、自由走动式等。

7、五行之舞

听舞音，养五脏。舞的热烈表现似“火”，肢体动作契合“木”的生机，技巧训练象征“金”的精炼，动作流畅如“水”的婉转，魂魄有“土”的稳厚，辅以“七脉轮”音乐，开启身心和谐之旅。

8、团体方案设计督导

根据临床常见患者，按老人、成人、儿少、焦虑、抑郁等类型分组设计团体活动方案，通过老师督导，现场学员纷纷表示受益匪浅。

来自舞蹈心理治疗亲身体验者的分享

学员一：

舞动，可以释放情绪，让身体积压已久的负面情绪得到释放，探索新的人际交往模式，也再次重新审视自己的人生。

学员二：

第一期的舞蹈心理治疗充实了我的工作内容，日常运用中患者纷纷表示效果不错，很感谢菏泽市第三人民医院提供这么好的学习机会，这次第二期学习又收获满满。

学员三：

“镜像”不仅仅是看见，而是与别人共情和一种认同感。

学员四：

“五行之舞”将舞动心理治疗和中医理论结合，还原我们一些本有的功能，恢复与天地间的连接，开启感官，整合内在阴阳，是一种新视野、新体验。

学员五：

老师带领我们用一个“小人儿”穿插了整个培训过程，“小人儿”就是具像化的自己，每次体验看到“小人儿”的变化，实际上就是我自己的变化，画出来更清晰了。

菏泽市第三人民医院作为市级精神卫生中心，始终致力于提供卓越的心理咨询与治疗服务，秉承高质量发展的核心理念，不断优化心理门诊服务流程，提升服务质量，确保每位患者都能享受到专业、全面且高质量的心理支持，为患者带来更贴心、有效的心理咨询与治疗体验。我们将继续坚守“以患者为核心”的服务宗旨，深化与国内精神健康领域先进医院的合作，不断引入最新诊断、治疗技术，强化人才素能提升，加强我院心理治疗团队能力建设的同时，以点带面，带动全市心理健康工作的发展，更好的为患者身心健康服务。（陈璐）