山东
小初部5月27日~6月2日
每一餐营养配比
挑选时令瓜果蔬菜等
满足每一餐营养丰富
Monday
星期一
01
营养早餐
主食：酱香饼、花卷
小菜：芹菜炒香干
汤类：燕麦粥、菠菜汤
蛋类：茶叶蛋
02
美味午餐
主食：千层饼、米饭
小菜：西红柿牛腩、蚝油杏鲍菇、肉沫茄子
汤类：小米粥、紫菜蛋花汤
03
可口晚餐
主食：双色花卷、米饭
小菜：木须肉、冬瓜粉条
汤类：南瓜粥、香菇油菜汤
04
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：香橙蛋糕、提子面包
能量及营养素供给量
总能量：3029.85千卡，蛋白质：135.45克，脂肪：85.81克，碳水化合物：391.88克，膳食纤维：19.57克，维生素A:765.56微克，钙：863.9毫克，钾：2175.72毫克，钠：1890.28毫克，镁：312.76毫克， 铁：57.55毫克，锌：13.83毫克。
Tuesday
星期二
01
营养早餐
主食：花卷、萝卜菜托
小菜：爆炒绿豆芽
汤类：燕麦粥、蛋花汤
蛋类：水煮蛋
02
美味午餐
主食：肉丝花卷、米饭
小菜：酱香鸭腿、干煸豆角、西红柿炒蛋
汤类：地瓜粥、青菜肉沫汤
03
可口晚餐
主食：葱油花卷、米饭
小菜：时蔬烩丸子、包菜粉丝
汤类：玉米粥、番茄青菜汤
04
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橙子
糕点：巧克力面包、红豆面包
能量及营养素供给量
总能量：2935千卡，蛋白质：115.32克，脂肪：55.36克， 碳水化合物：518.4克，膳食纤维：27.19克，维生素A:680.20微克，钙：435.9毫克，钾：19525.6毫克，钠：1320.04毫克，镁：315.30毫克，铁：42.21毫克，锌：31.25毫克。
Wednesday
星期三
01
营养早餐
主食：酱肉包、花卷
小菜：芥菜粉条
汤类：红豆粥、白菜肉沫汤
蛋类：茶叶蛋
02
美味午餐
主食：紫薯花卷、米饭
小菜：干煸乳汁鸡、西蓝花炒肉、芹菜豆芽肉
汤类：红枣粥、油菜汤
03
可口晚餐
主食：汉堡、红糖馒头、米饭
小菜：白菜粉条肉、山药小米粥
汤类：紫菜蛋火汤
04
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：蓝莓蛋糕、蛋挞
能量及营养素供给量
总能量：3526千卡，蛋白质：142.31克，脂肪：78.6克，碳水化合物：632.1克，膳食纤维：31.46克，维生素A:1241.5微克，钙：1135.1毫克，钾：2526.6毫克，钠：3021.46毫克，镁：427.9毫克，铁：63.29毫克，锌：40.32毫克。
Thursday
星期四
01
营养早餐
主食：鸡肉烧饼、花卷
小菜：红萝卜粉条
汤类：南瓜粥、鸡蛋汤
蛋类：五香卤鸡蛋
02
美味午餐
主食：南瓜花卷、米饭
小菜：红烧肉炖土豆、千页豆腐烧肉、冬瓜烩丸子
汤类：八宝粥、番茄汤
03
可口晚餐
主食：红枣卷、米饭
小菜：宫保鸡丁、肉沫粉条
汤类：银耳汤、油菜汤
04
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：椰蓉面包、火腿面包
能量及营养素供给量
总能量：4198千卡，蛋白质：135.48克，脂肪：139.02克，碳水化合物：740.83克，膳食纤维：40.67克，维生素A:1366.7微克，钙：1364毫克，钾：3836毫克，钠：3131.79毫克，镁：549.2毫克，铁：79.22毫克，锌：46.31毫克。
小初部5月31日—6月1日离校
Sunday
星期日
01
营养早餐
主食：菜卷饼、馒头
小菜：土豆丝
汤类：地瓜粥、蔬菜豆丝汤
蛋类：五香鸡蛋
02
美味午餐
主食：米饭、肉松花卷
小菜：酱香鸡块、玉米肉丁、鸭血豆腐
汤类：银耳粥、蛋花汤
03
可口晚餐
主食：南瓜蜜豆卷、米饭
小菜：腐竹烧肉片、什锦火腿
汤类：胡辣汤、南瓜粥
04
花样加餐
奶类：牛奶
水果：梨
糕点：纸杯蛋糕、蛋挞
能量及营养素供给量
总能量：3621千卡，蛋白质：144.57克，脂肪：71.095克，碳水化合物：575.32克，膳食纤维：31.48克，维生素A:1540.9微克，钙：1031.1毫克，钾：3188.2毫克，钠：1899.82毫克，镁：542.40毫克，铁：42.36毫克,锌：21.36。
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。
本文来源：网易菏泽
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尹海潮_hz07
