一周食谱
第六周
4.1—4.7
美食美味
美食预览
小初部4月1日——4月3日
星期一
营养早餐
主食:酱香饼、花卷
小菜:粉丝包菜
汤类:红枣小米粥、丝瓜蛋花汤
蛋类:茶叶蛋
美味午餐
主食:蔬菜馒头、米饭
小菜:肉块烧土豆、红烧茄子、香菇油菜
汤类:南瓜大米粥、火腿杂菜汤
可口晚餐
主食:红枣馒头、米饭
小菜:蒜香红肠、酸辣藕片
汤类:山药小米粥、油菜豆皮汤
花样加餐
奶类:牛奶
水果:苹果
糕点:香橙面包、蛋挞
能量及营养素供给:总能量2225千卡,蛋白质57.2克、脂肪56.8克、碳水化合物355克、维生素A605微克、维生素C165毫克、钙996毫克、锌14毫克、铁16毫克、膳食纤维22克、盐3.6克、油21克、糖2克。
星期二
营养早餐
主食:三鲜素包子、馒头
小菜:青椒土豆丝
汤类:红枣大米粥、番茄时蔬汤
蛋类:茶叶蛋
美味午餐
主食:菠菜馒头、米饭
小菜:粉皮鸡块、番茄炒蛋、肉沫豆腐
汤类:红豆粥、紫菜鸡蛋汤
可口晚餐
主食:鸡蛋肉丝炒面
汤类:西红柿蛋花汤
花样加餐
奶类:牛奶
水果:梨
糕点:紫薯面包、枣糕
能量及营养素供给:总能量2085千卡,蛋白质55.8克、脂肪55.2克、碳水化合物336克、维生素A575微克、维生素C132毫克、钙1025克、锌15毫克、铁16毫克、膳食纤维22克、盐3.6克、油21克、糖3克。
星期三
营养早餐
主食:菜托、花卷
小菜:西葫鸡蛋
汤类:花生大米粥、青瓜蛋花汤
蛋类:水煮鸡蛋
美味午餐
主食:香葱扭扭卷、米饭
小菜:干煸乳汁鸡、火腿炒菌菇、花菜烧肉片
汤类:黑米粥、青菜蛋花汤
可口晚餐
主食:糖三角、米饭
小菜:毛血旺、腐竹烧肉片
汤类:山药小米粥、豆腐汤
花样加餐
奶类:牛奶
水果:香蕉
糕点:红豆饼、肉松面包
能量及营养素供给:总能量2185千卡,蛋白质57.8克、脂肪58.2克、碳水化合物348克、维生素A611微克、维生素C151毫克、钙962克、锌13毫克、铁15毫克、膳食纤维22克、盐3.7克、油21克、糖3克。
星期日
可口晚餐
主食:南瓜蜜豆卷、米饭
小菜:宫保鸡丁、炒合菜
汤类:银耳粥、紫菜汤
花样加餐
奶类:牛奶
水果:梨
糕点:椰蓉面包、火腿面包
能量及营养素供给:总能量2183千卡,蛋白质57.8克、脂肪55.2克、碳水化合物342克、维生素A619微克、维生素C109毫克、钙1065毫克、锌16毫克、铁16毫克、膳食纤维22克、盐3.6克、油22克、糖3克。
3月4日到3月7日小初部离校
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式,餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋,套餐等,每天十余种炒菜,同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口,有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、重庆小面、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等,供同学们自行选择。自选式就餐模式,学生吃多少打多少,自主选择性更大,节省了高中生排队就餐的时间。