网易首页 > 网易山东 > 正文

菏泽市三院睡眠医学科主任肖岩到市委党校开展睡眠知识专题讲座

0
分享至

健康睡眠,人人共享。2024年3月21日是第24个世界睡眠日,当日下午,菏泽市三院睡眠医学科主任肖岩应邀到菏泽市委党校,为在党校培训的学员开展了一堂以“拿什么拯救你,我的睡眠”为主题别开生面的睡眠知识公益讲座。

讲座伊始,首先进行了催眠减压放松练习。肖岩用舒缓的语言和专业的语境,让大家放松下来,引领大家进入催眠意境。一时间,整个教室非常安静,甚至能听到彼此的心跳声和呼吸声。虽然只有短短十几分钟,但大家感觉特别舒服,有利于大家消除身心的不安与疲倦,缓解工作和生活的压力。

随后,肖岩从睡眠、失眠以及失眠的非药物治疗三个方面进行了讲解,重点强调了面对失眠不要担心害怕,更不要盲目购买安眠药,可采用整合式治疗方案—“药物+物理+心理+中医+麻醉”的综合治疗,拯救失眠,并结合实际案例与大家互动交流,讲解睡眠健康知识及自我管理睡眠能力。

活动现场,学员反应热烈,纷纷表示获益良多。他们说:“到了现在这个年纪睡个好觉真是不容易,肖主任讲的内容贴近生活,很好理解,特别是‘上、下、不、动、静’五字方针非常实用,对我们启发很大。”

本次活动提高了与会人员对睡眠的认识,普及了相关睡眠知识,也为他们树立了科学睡眠的观念。下一步,菏泽市三院睡眠医学科将定期举办公益健康讲座,为人民群众带来更多健康睡眠知识,让大家共享好睡眠好生活。

相关推荐
热点推荐
上海“奴性”保姆月薪18万,真是让我们想不到!

上海“奴性”保姆月薪18万,真是让我们想不到!

妮妮玩不够
2025-06-30 19:08:58
地铁员工大量辞职。直言不仅是因为工资低,5大原因太现实

地铁员工大量辞职。直言不仅是因为工资低,5大原因太现实

悠闲历史
2025-07-01 16:42:06
日本一地10天地震逾660次,旅游活动暂停,居民称严重“睡眠不足”!是大规模地震前兆?日本专家驳斥

日本一地10天地震逾660次,旅游活动暂停,居民称严重“睡眠不足”!是大规模地震前兆?日本专家驳斥

鲁中晨报
2025-07-01 18:55:43
7月1日译名发布:“烈火-5”洲际弹道导弹

7月1日译名发布:“烈火-5”洲际弹道导弹

参考消息
2025-07-01 10:33:08
马德兴:U22国足名单兼顾2028奥运,或与伊拉克进行两场热身赛

马德兴:U22国足名单兼顾2028奥运,或与伊拉克进行两场热身赛

直播吧
2025-07-01 13:12:13
王思聪女友懒懒晒傲人身材,海边吃海鲜吸睛,难怪王思聪不换女友

王思聪女友懒懒晒傲人身材,海边吃海鲜吸睛,难怪王思聪不换女友

公子麦少
2025-06-29 14:13:37
最不欢迎中国人的6个国家,把不待见写脸上,中国游客还蜂拥而入

最不欢迎中国人的6个国家,把不待见写脸上,中国游客还蜂拥而入

青途历史
2025-06-30 14:02:27
火箭签回卡佩拉 均薪700万的卡佩拉作为第三中锋 斯通怎么考虑的

火箭签回卡佩拉 均薪700万的卡佩拉作为第三中锋 斯通怎么考虑的

大话火箭队
2025-07-01 22:48:08
蔡澜助理出手了!亲自澄清项立刚的不实传言,项立刚微博已被禁言

蔡澜助理出手了!亲自澄清项立刚的不实传言,项立刚微博已被禁言

小徐讲八卦
2025-07-01 07:49:20
人民币汇率全线升值!

人民币汇率全线升值!

北京商报
2025-07-01 10:49:04
两大红军会师,四位将领高调支持张国焘,毛主席后来如何对他们?

两大红军会师,四位将领高调支持张国焘,毛主席后来如何对他们?

小啾咪侃侃史
2024-05-10 00:00:03
贾跃亭称,FX预定订单数能达到1万台!网友:这不是魏牌高山吗?

贾跃亭称,FX预定订单数能达到1万台!网友:这不是魏牌高山吗?

兴史兴谈
2025-07-01 08:50:19
央视力推也救不了!《以法之名》口碑崩塌,观众不买账究竟为何?

央视力推也救不了!《以法之名》口碑崩塌,观众不买账究竟为何?

诗意世界
2025-06-30 22:53:45
国足官宣不到24小时,郑智下课原因曝光,新帅带人进队,足协无奈

国足官宣不到24小时,郑智下课原因曝光,新帅带人进队,足协无奈

傲傲讲历史
2025-07-01 18:05:56
被雄鹿裁员!利拉德今年季后赛首轮G4遭遇左跟腱撕裂 赛季报销

被雄鹿裁员!利拉德今年季后赛首轮G4遭遇左跟腱撕裂 赛季报销

直播吧
2025-07-01 23:28:06
国务院官宣两个好消息:除阅兵外,四个月后,两岸同庆一个大日子

国务院官宣两个好消息:除阅兵外,四个月后,两岸同庆一个大日子

史纪文谭
2025-06-27 18:22:13
突发消息!俄库波尔厂遭袭,9000架沙赫德无人机产地陷危机!

突发消息!俄库波尔厂遭袭,9000架沙赫德无人机产地陷危机!

国际情爆猿
2025-07-01 19:27:12
共和报:劳塔罗炮轰的不止恰20,马洛塔让后者暴露在球迷压力之下

共和报:劳塔罗炮轰的不止恰20,马洛塔让后者暴露在球迷压力之下

直播吧
2025-07-01 21:32:13
突发利好,300324开盘涨停!创新药重磅消息,融资资金出手加仓股揭晓

突发利好,300324开盘涨停!创新药重磅消息,融资资金出手加仓股揭晓

证券时报
2025-07-01 12:58:07
61岁营销天才再出山,赚完老人钱,这次手伸向00后,又狠赚100亿

61岁营销天才再出山,赚完老人钱,这次手伸向00后,又狠赚100亿

不写散文诗
2025-06-17 11:44:55
2025-07-02 00:20:49

头条要闻

特朗普回应是否"驱逐马斯克"后 马斯克迅速发文还击

头条要闻

特朗普回应是否"驱逐马斯克"后 马斯克迅速发文还击

财经要闻

中央财经委:依法治理企业低价无序竞争

体育要闻

郑钦文1-2西尼亚科娃 连续三年温网一轮游

娱乐要闻

瘦到脱相!鹿晗首度回应暴瘦内情?

科技要闻

不惧小米YU7?特斯拉逆势涨价

汽车要闻

2026款MG Cyberster/MG5 两款新车售5.99万起

态度原创

教育
本地
手机
时尚
公开课

教育要闻

中高考结束后父母选择放手了

本地新闻

云游中国 | 亭台觅知音!百年戏楼藏了多少西厢绝唱?

手机要闻

曝一加Ace5系列激活量已破200万,后续新机曝光

50岁女人衣品好的体现:穿衣得体,款式简单,优雅又耐看

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版