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菏泽市三院睡眠医学科主任肖岩到市委党校开展睡眠知识专题讲座

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健康睡眠,人人共享。2024年3月21日是第24个世界睡眠日,当日下午,菏泽市三院睡眠医学科主任肖岩应邀到菏泽市委党校,为在党校培训的学员开展了一堂以“拿什么拯救你,我的睡眠”为主题别开生面的睡眠知识公益讲座。

讲座伊始,首先进行了催眠减压放松练习。肖岩用舒缓的语言和专业的语境,让大家放松下来,引领大家进入催眠意境。一时间,整个教室非常安静,甚至能听到彼此的心跳声和呼吸声。虽然只有短短十几分钟,但大家感觉特别舒服,有利于大家消除身心的不安与疲倦,缓解工作和生活的压力。

随后,肖岩从睡眠、失眠以及失眠的非药物治疗三个方面进行了讲解,重点强调了面对失眠不要担心害怕,更不要盲目购买安眠药,可采用整合式治疗方案—“药物+物理+心理+中医+麻醉”的综合治疗,拯救失眠,并结合实际案例与大家互动交流,讲解睡眠健康知识及自我管理睡眠能力。

活动现场,学员反应热烈,纷纷表示获益良多。他们说:“到了现在这个年纪睡个好觉真是不容易,肖主任讲的内容贴近生活,很好理解,特别是‘上、下、不、动、静’五字方针非常实用,对我们启发很大。”

本次活动提高了与会人员对睡眠的认识,普及了相关睡眠知识,也为他们树立了科学睡眠的观念。下一步,菏泽市三院睡眠医学科将定期举办公益健康讲座,为人民群众带来更多健康睡眠知识,让大家共享好睡眠好生活。

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