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健康快乐跳起来——菏泽市三院心身医学科健身操得到患者喜爱

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心身疾病患者受部分精神症状影响,大多数都不爱活动。为了培养患者们规律锻炼的好习惯,降低因缺乏运动带来的肌肉萎缩等不良影响,帮助他们更好康复,每天上午9:30,心身医学科护理人员都会准时带领患者们,在多功能活动室练起八段锦、跳起健身操。

“一二三四向左扭,二二三四向右扭;三二三四向上抬,四二三四弯弯腰”,大家在护士小姐姐的带领下,有模有样的跳着笑着。尽管他们动作不灵活,舞姿也没有那么摇曳生姿,但是他们沉浸其中,其乐融融。小于就是其中之一,“每天跳操是我最放松、最开心的时候,跳一跳,什么烦恼都没有了!”她开心的说道。

健身操和八段锦有什么好处呢?

科学实践证明,健身操不但可以增强心肺功能,促进新陈代谢,提高神经系统的调节能力和中枢神经系统的兴奋性,改善神经系统的反应性和灵活性;还可以转移病人注意力,减少幻觉、妄想等不良症状的影响,减轻病态体验,克服焦虑、抑郁或恐惧等恶劣情绪,增强集体观念,减少住院的孤独、苦闷,使患者们安心住院,激发其对生活、工作的兴趣,还能提高对人际交往的认知水平。

八段锦也一种非常有益身心健康的锻炼方式,长久练习八段锦的好处有:增加柔韧性、消除疲劳、改善心理健康、促进血液循环等。具体内容如下:

1、增加柔韧性:八段锦是一种古老的健身功法,包含了八个小组动作,涵盖身体的各个部位,可以锻炼身体。八段锦中的许多动作都需要进行旋转、舒展和伸展,有助于提高身体的柔韧性。这些动作还可以放松肌肉、加强关节,并增强身体的协调性和平衡能力。

2、消除疲劳:做八段锦可以增强身体的耐力,并且消除身体和精神上的疲劳。

3、改善心理健康:八段锦的节奏缓慢而平稳,可以帮助人群放松身心、舒缓压力,缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

4、促进血液循环:八段锦可以促进血液循环,并帮助身体更有效地输送氧气和营养物质。这有助于心血管健康,并有可能帮助预防某些心血管疾病,增强身体免疫力。

通过住院期间的锻炼,很多患者反映活动能力比以前多了,更愿意与别人交流了,性格更开朗了,并且腿痛、腰痛也有所缓解,便秘情况也得到改善,效果更是受到患者及家属的广泛好评。现在很多患者每天都期待着护士小姐姐带他们跳操,这已经成为了他们生活的一部分。每次科室活动他们都积极参加,医院在给他们提供专业治疗和优质护理的同时,也给他们带来了欢笑,帮助他们更好康复。

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