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青岛胶州中心医院专家提醒:大雪虽美,可要注意防滑哟!

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龙年的第一场雪如约而至,不少市民纷纷走出家门,拍拍美丽的雪景,带孩子打打雪仗。上班族们,要么公交加“腿着”,要么就是20迈车速“顾涌”而来。饶是美丽的雪景,也会有不安因素存在。一旦摔倒,轻则刮擦流血,稍微严重点会发生腕部、髋部和踝部骨折,那么雪后如何避免摔倒?骨折后又该怎么办?一起来听听青岛胶州市中心医院关节创伤外科副主任赵海军怎么说。

时刻保持警惕心

下雪天户外湿滑,尤其是很多路面虽没有积雪,但是结了一层薄薄的冰。这种情况最容易被忽视,也最容易引起滑倒。路滑出行要踩实踩稳,可以学习企鹅走路,走路小碎步,双手别插兜,身体保持平衡。要专心走路,时刻注意周边的车况和路况,随时应变。 开车低档慢走、低速前行 才得以保证行进安全。

老年人减少外出

冬季是骨头最脆弱的季节,骨质疏松的老年人更容易发生骨折,尤其是雪后地面湿滑,更容易增加摔倒骨折的风险,可暂时考虑居家,如确需外出,应有家人陪同,也可根据自身情况,使用辅助器械等。

穿保暖衣防滑鞋

雪天出行,要穿保暖的衣服,衣服足够厚也相当于摔倒时有缓冲层;佩戴的帽子注意不要遮挡视线;鞋带要系紧,以免踩到鞋带引起跌倒;挑选合适的防滑鞋子。

摔倒后冷静对待

如果不小心摔倒,不宜立即起身,先检查自己的四肢情况,不要在车流多危险处停留,保证自身的安全性。

若检查发现只是轻微扭伤,72小时内可冰敷伤处,收缩血管、减轻局部充血。千万不要用手去揉搓伤处,既不能缓解病情,还有可能会导致局部水肿,加重伤情,更不能立即热敷,否则会扩张血管,使肿胀更加严重。

如果发现身体某个部位非常疼痛,切忌强行支撑,比如常见的手腕骨骨折,可以用另一只手托住受伤手腕,或者用书本托着手及前臂,用吊带悬吊在脖子上,或用绷带固定在胸前。如果是髋部或腰部发生骨折,千万不要背着或抱着伤者移动位置,一定要平躺位送医。如果情况严重,不要擅自移动伤者,要立刻拨打120,注意保暖,等待医生处理。

有的骨折“不太疼”

除了变形比较明显的骨折,人们自己不太容易分辨是否骨折,很多人以为如果不太疼痛就应该没有骨折,其实是否疼痛和骨折并没有直接的因果关系,而是取决于个人对疼痛的耐受力。特别是老年人,有的老人骨折就疼痛不明显,甚至不影响正常活动,误以为没事,会延误伤情的救治。(通讯员:宋晓玲 庄笑琳)

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