@潍坊人，你的一月健康提示来啦！

潍坊市疾病预防控制中心发布2024年1月健康提示，提醒广大市民朋友继续做好流感等呼吸道疾病的预防，防范慢性病加重，警惕一氧化碳中毒和意外伤害。

继续做好流感等呼吸道疾病预防

监测显示，急性呼吸道疾病呈现以流感为主，其他多种疾病共同流行的态势。现仍处于流感等急性呼吸道疾病流行季，须做好预防。

预防措施：

1. 在呼吸道疾病高发季节，尽量减少室内聚集性活动。外出期间暴露在外面的手、面部或者外衣上可能沾染病原体，回到家要第一时间洗手洗脸换衣服，然后再接触孩子，避免间接传染。

2. 在人群密集又相对封闭的场所，如公交车、高峰时段商场、医院候诊厅等，要科学佩戴口罩。

3. 家中要适当通风，各房间轮流通风，保证通风时老人和孩子可以在其他房间，避免冷空气的直接刺激。

4. 培养健康的生活习惯。合理膳食，保证营养，维持良好免疫力；不吸烟少喝酒，规律作息，避免过度劳累；加强体育锻炼，增强体质；天冷注意保暖，避免因着凉增加感染机会。

5. 预防流感最有效的措施是每年接种流感疫苗，建议还未接种流感疫苗的市民积极接种。

冬季水痘易发需要注意预防

水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性传染病。该病全年均可发生，以冬春季发病为主，主要为2岁至10岁的儿童发病，人群普遍易感。水痘传染性强，患者是唯一的传染源。水痘主要通过空气飞沫经呼吸道和直接接触疱疹的疱浆而传播。

预防措施：

1. 预防水痘最经济、便捷、有效的方法是接种疫苗。

2. 幼儿园、小学等儿童集体机构易引起流行，故学校应落实晨午检、因病缺课登记及日常消毒等措施。

3. 一旦出现病例，须尽早隔离，及时就医。幼托儿童和学生发病后至隔离期满才可入学。

4. 生活中要注意开窗通风，保持空气流通。

高度警惕非职业性一氧化碳中毒

非职业性一氧化碳中毒多由家庭燃煤取暖引起，应引起高度警惕。同时，要严防火锅使用不当造成健康损害甚至危及生命。

预防措施：

1. 在寒冷季节尽量选择集中供暖，若室内使用煤炉、炭火等取暖设备时，煤炭要烧尽，不要闷盖，居室要经常通风换气。

2. 煤炉要安装烟筒，烟筒接口处要顺茬接牢（烟筒粗的一头朝向煤炉），严防漏气；烟筒口最好开在下风向，伸出室外的烟筒，最好加装遮风板或拐脖，防止大风将煤烟吹回屋内。

3. 使用煤气或天然气做饭时，切记不要远离，严防溢锅将灶火浇灭导致燃气泄漏；使用完要检查灶具燃气阀门是否完全关闭；定期检查燃气管道、炉灶的安全性。

4. 要正确使用火锅就餐，并确保室内空气流通，避免长时间在密闭包间内用餐。

5. 车辆停放在车库、地下停车场时，不要让汽车引擎持续运转；停驶时，不要长时间开空调，也不要在门窗紧闭开着空调的汽车内睡觉；定期检测汽车的排气系统，防止排气系统一氧化碳泄漏。

6. 一旦发现有人煤气中毒，应立即开窗通风使空气对流，迅速将患者带离中毒现场，转移至空气新鲜、通风良好处，并立即拨打120急救电话，尽早将中毒人员转入医院进行抢救治疗。

老年人和慢性病患者要多留心

冬季是老年人心脑血管疾病的高发期，突发寒潮降温会使人体处于一种应激状态，诱发血管收缩、血压升高。同时，冬季也是呼吸道疾病的高发期，也会增加心血管疾病的发生风险。因此，老年人要格外注意。

预防建议：

1. 生活规律。老年人要保持规律作息、规律饮食。要养成良好的习惯，比如起床时要做到“三个半分钟”，即起床时在床上先躺半分钟，坐起来后再等半分钟，坐起后两腿下垂半分钟再下地。

2. 注意保暖。增加衣物的同时要注意生活起居环境的温度。要避免过长时间的户外活动，适当开窗通风，同时避免冷水、冷食。

3. 科学锻炼。老年人要尽量避免在空气不良、路况不好时外出，室外锻炼建议选择天气好、气温较高的时间段，也可以在室内进行适当锻炼，比如慢走、抬腿、做操等。

4. 有慢性病的老年人要加强健康监测，要注意监测自己的血压、血糖等指标，应规律服药，避免自行断药或减少药物剂量。

5. 一旦出现胸闷、胸痛、肢体活动不便、口齿不清等症状要及时就医，不可拖延。

出行及户外工作者要这样防护

1. 乘坐公交、地铁、火车、飞机等公共交通工具出行期间，建议科学佩戴口罩，及时洗手或做好手消毒，做好旅途中的个人防护。

2. 针对65岁以上老年人、孕妇、儿童，还有严重慢性基础性疾病患者，建议尽量减少前往人群聚集的旅游景区和公共场所，如必须前往，建议科学佩戴口罩。呼吸道传染病患者或出现相关症状者，建议暂缓出行。

3. 提高对冬季安全驾驶的认识，预防交通事故的发生。关注天气预报，恶劣天气避免出行。冬季维护好车辆状况，行车做到防冻、防滑，切忌在冬季仍以其他季节的驾驶习惯行车。雪天行车要慢，保持足够的安全距离。

4. 切勿酒后驾驶。饮酒后，人的判断力、自制力降低，反应迟钝，易引发交通事故，存在极大安全隐患。

在此，也给外卖骑手、环卫工人等户外工作者一些防护建议：

1. 户外作业时，要注意防寒保暖，建议穿戴防寒工作服、鞋帽、手套等，夜间作业应保证良好的照明。

2. 出行时要注意安全，雨雪天气外出时，应注意防滑防跌倒，尽量避免在冰面行走或骑行；大风天气外出时要注意高空坠物。

3. 保持通信畅通，及时了解周围的救援设施和联系方式。如果出现紧急情况要及时寻求帮助，并且停止作业，尽快进入温暖场所。

4. 劳逸结合，合理安排作业时间。在户外作业时，可以使用一些便携式的取暖品，保证工作服的干燥和保暖，如果衣物潮湿应及时更换。