山东
第十七周营养食谱
健康食谱 新鲜每一天
营养搭配 健康每一天
家长放心 守护每一天
小初部（1.1—1.7）食谱
星期一
可口晚餐
主食：葱油花卷、米饭
小菜：京酱肉丝、蒜香茄子
汤类：火腿酸汤、甜米汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：蜂蜜面包、奶酥面包
星期二
营养早餐
主食：油条、馒头
小菜：芹菜炒鸡蛋
汤类：紫菜汤、黑米粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：杂面馒头、米饭
小菜：玉米烧排骨、肉沫豆腐、白菜粉条
汤类：菠菜汤、地瓜粥
可口晚餐
主食：双色花卷、米饭
小菜：木须肉、黄豆芽粉条
汤类：鸡丝鲜蔬汤、红豆粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：梨
糕点：椰蓉面包、枣米糕
能量及营养素供给：
总能量2206千卡,蛋白质58.2克、脂肪56.9克、碳水化合物349克、维生素A608微克、维生素C132毫克、钙996克、锌15毫克、铁16毫克、膳食纤维22克、盐3.6克、油21克、糖3克
星期三
营养早餐
主食：香菇肉包、馒头
小菜：爆炒绿豆芽
汤类：青菜蛋花汤、玉米粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：红枣花卷、米饭
小菜：红烧肉炖鹌鹑蛋、黄金玉米粒、粉丝包菜
汤类：青菜蛋花汤、小米粥
可口晚餐
主食：汉堡
小菜：千页豆腐
汤类：番茄鸡蛋汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：紫薯面包、火腿面包
能量及营养素供给：
总能量2108千卡,蛋白质55.8克、脂肪59.2克、碳水化合物330克、维生素A620微克、维生素C119毫克、钙1085克、锌13毫克、铁15毫克、膳食纤维22克、盐3.8克、油21克、糖3克
星期四
营养早餐
主食：芝麻盐酥火烧、馒头
小菜：青椒土豆丝
汤类：番茄豆腐汤、黄豆粥
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：红豆卷、米饭
小菜：土豆烧鸭块、冬瓜粉条、西芹炒肉
汤类：蛋花汤、地瓜粥
可口晚餐
主食：红枣卷、米饭
小菜：宫保鸡丁、过年菜
汤类：鸡丝鲜蔬汤、玉米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：蛋挞、巧克力蛋糕
能量及营养素供给：
总能量2189千卡,蛋白质58.8克、脂肪57.2克、碳水化合物342克、维生素A608微克、维生素C152毫克、钙906毫克、锌15毫克、铁16毫克、膳食纤维22克、盐3.6克、油22克、糖3克
星期五
营养早餐
主食：蒸包、馒头
小菜：火腿炒西葫
汤类：紫菜蛋花汤、燕麦粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：肉松花卷、米饭
小菜：糯米蒸丸子、香菇油菜、家常豆腐
汤类：青菜肉沫汤、南瓜粥
可口晚餐
主食：焖饭
汤类：青菜豆腐汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：梨
糕点：红豆饼、红豆面包
能量及营养素供给：
总能量2089千卡、蛋白质54.8克、脂肪57.3克、碳水化合物327克、维生素A606微克、维生素C108毫克、钙1046毫克、锌14毫克、铁16克、膳食纤维22克、盐3.7克、油22克、糖3克
星期六
营养早餐
主食：面泡、馒头
小菜：爆炒包菜
汤类：三鲜汤、地瓜粥
蛋类：五香卤鸡蛋
美味午餐
主食：香葱卷、米饭
小菜：鸡块烧面筋、鸡蛋炒粉皮、洋葱炒培根
汤类：油菜蛋花汤、银耳汤
可口晚餐
主食：火腿花卷、米饭
小菜：蒜香红肠、土豆片
汤类：茄子肉丝汤、绿豆粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：肉松面包、香芋面包
能量及营养素供给：
总能量2256千卡,蛋白质57.8克、脂肪55.8克、碳水化合物348克、维生素A589微克、维生素C158毫克、钙1108毫克、锌16毫克、铁14毫克、膳食纤维22克、盐3.7克、油21克、糖3克
星期天
营养早餐
主食：肉盒、馒头
小菜：炒三丝
汤类：芙蓉鲜蔬汤、小米粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：糖三角、米饭
小菜：毛血旺、腐竹烧肉、番茄炒菜花
汤类：白菜时蔬汤、八宝粥
可口晚餐
小菜：炒河粉
汤类：玉米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：梨
糕点：奶黄面包、芒果蛋糕
能量及营养素供给：
总能量2116千卡,蛋白质53.8克、脂肪56.9克、碳水化合物328克、维生素A612微克、维生素C102毫克、钙968毫克、锌16毫克、铁15毫克、膳食纤维22克、盐3.5克、油21克、糖3克
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、重庆小面、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。
有一种幸福，叫品尝美食的幸福
有一种味道，叫成阳餐厅的味道
味道里都是满足
味道里洋溢着爱
爱，在健康中成长
爱，在味蕾上绽放
爱，就是让孩子吃好每一餐
本文来源：网易菏泽
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