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【真实故事】心理治疗——带迷途的我重新拥抱温暖和希望

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我是一名焦虑症伴躯体化患者,几年前经历了无数次的心理挣扎和犹豫,终于鼓起勇气走进胶州市心理康复医院心理科姜主任的心理咨询室,实现了心灵疗愈和成长。在此我将我的经历和感受分享出来,希望赋予给正在经历情绪低谷的“你”正能量,与自己和解,拥抱生命中的阳光。

即便是信息化如此发达的今天,对于以谈话为主的心理治疗,很多人还是持怀疑态度,绝大多数人并不相信聊天就可以治病。当然曾经的我也是这“很多人”中的一员。在确诊之前,我是一个生活中风趣幽默,健谈乐观,工作中雷厉风行,行事果断的女人,一切因一台全麻手术而改变......


几年前,我在黄岛某医院做了一个全麻手术,出院后出于对疾病的担心,我持续半年情绪低落,生无可恋,脾气暴躁,歇斯底里地发脾气吓坏了我年幼的女儿,孩子变得胆小又自卑,看着失控的妈妈,女儿偷偷在学习桌上写下:“我真没用!”看到这个,我意识到问题的严重,我这是心理有问题了呀,继续这样下去,我的女儿必然是那个受害者,我不能毁了她,于是我去青岛某医院的心理门诊求诊,确诊抑郁伴焦虑状态,药物治疗并每天坚持跑步半小时,三个月之后症状缓解并停药。

次年在接孩子时,突降的大暴雨把我淋得浑身湿透,大风夹杂着雨水打在脸上那种窒息的感觉,让我难受至极。也许在别人那里都不是事的事,在我这成了引发再次“焦虑”的导火索。我首次来到心理康复医院姜主任的门诊,他非常有耐心地疏导我,并给予药物治疗。我内心非常排斥药物治疗,所以我并没有遵医嘱服药。但是我又怕不服药治疗效果不好,就这样我不停地矛盾纠结着,陷入对药物排斥的同时也掉入了疑病的旋涡,稍有不适就怀疑自己是不是什么大病的前兆,内心极度痛苦。初诊就这样戛然而止。

与焦虑情绪死扛的日子里,我也试图寻求自救的方式,开始自学心理学,通过网络学习国内心理学大咖的课程,一路学习、一路收获,心中的谜团逐渐拨云见日,我的心绪也逐渐平稳。

2021年,亲人的离世将我又一次拉回了痛苦的深渊。我再次陷入极度焦虑、心绪不宁、胃部不适,浑身酸痛的状态,这次的复发我明显感觉自己已经没有了与之对抗的力气与勇气了。向内求助不得,我果断的向外求助。我再次走进了心理康复医院的心理科,这次我的态度不同于以往,我不再是一个趾高气昂的 “女战士”,我变成了一个“弱者”,焦虑已经把我弄得伤痕累累,我想要寻求专业的力量,我想得到帮助,我需要更科学、系统的治疗。同时,我也了解到姜主任是精神科医生的同时也是心理治疗师,他的研究的方向刚好是我最感兴趣的心理动力学取向的精神分析流派,我萌生了想要找他做心理治疗的念头,但是我还有很多的顾虑:医生的专业水准到底怎样?治疗费用会不会打了水漂?治疗没有效果我又该怎样?

与姜主任经过一段时间的门诊接触,我对他建立起了一定的信任,同时我也深刻意识到:心病还须心药医,这么多年了,我一边学习心理学一边试着深挖自己的内心,不可否认有一定程度的效果,比如在亲子方面的改善,但是要说深入自己的潜意识,真正看见造成今天局面的深层原因,我还是远远做不到的。于是,我选择相信,开始了与姜主任开始了一周一次的心理治疗……

虽然一直自认半只脚踏入心理学,但是做正规的心理治疗,这还是第一次,心里有忐忑,也有好奇,更多的是坚定的相信,我相信通过心理治疗,我可以找到那个心灵的开关,做自己情绪的主人。

第一次治疗,姜主任就给我露了一手:17年前,母亲的去世一直是我心里的结,我一直认为是我的错误导致了母亲的离去,过往的很多年里基本不敢提起此事,只在近几年里才有勇气和家人说起当时的情景,但是身边的人也只是在安慰,姜主任却从另一个角度一语点醒了我,那种感觉好像是沉溺于水中的我被人一把揪出了水面,我瞬间忍不住嚎啕大哭,姜主任就那样坐在我的对面,默默地注视着我,等待着我,直到我心情平复……

接下来几周,我又就婆媳关系、亲子关系、夫妻关系以及工作中的问题主动与姜主任探讨,其实这些都是压抑心中许久的问题,在一一得到解答之后,我隐约感觉随后可能将无话题可聊,孰不知,这个时刻的到来,才是治疗的真正的开始……

感觉自己问题得到解决,状态改善,与治疗师无话题可聊时,可能进入了“阻抗”阶段,人的潜意识是非常狡猾的,当它意识到接下来可能要做出改变,势必会触碰深层的血肉,带来疼痛时,潜意识就会偷偷起作用,阻止我们继续下去,而我们此时要做的,就是坚持与治疗师会面,哪怕真的感觉无话题可聊,也要坚持咨询中的规则,相信你的治疗师,他会用他的专业带动你往前走。

兜转了两次,我对姜主任讲出了我心底深处的秘密,是我幼年时期曾遭遇的伤害性事件, 30年的陈旧往事,却时时都在提醒我它的发生就像刚刚一样,我无法原谅却又不得不原谅,人生有时候就是这么无可奈何,姜主任稳稳地接住了我的情绪,我那一刻的感觉是:我有一个对我来说天大的秘密,压得我几乎不能喘息,但是如今有另一个人愿意与我一起承担,并且他愿意为我保守秘密,我感到非常安全。

接下来的治疗进入了一个新的突破阶段,因为信任感,我可以将更多心底的感觉用语言表达出来,在与姜主任的思想碰撞中,我们探索到了更多深处的潜意识,潜意识看见即疗愈,在坚持心理治疗的这几个月中,我觉得我做的最多的事情,可能就是哭泣,我好像流出了我好多年不曾流过的眼泪,我的情绪得以宣泄,我的心事能够诉说,这应该是痛并快乐着的泪水。

 心理治疗是一个长期的过程,需要耐心和信心。有人把心理治疗师比作Fellow Traveler,我非常庆幸能遇到姜主任陪我走过这样一段旅程,未来也许还会继续走下去,我曾跟我的女儿说,你长大了一定寻找一个自己的心理咨询师,当你遇到自己想不通,解决不了的心理问题时,请一定记得及时求助你的心理医生,相信他,配合他,那样可以少走很多弯路,至少也可以少品尝一些不必要的痛苦,而当你真正实现蜕变的时候,你会发现回头看,轻舟已过万重山,向前看,长路漫漫亦灿灿,如今你的笑容风轻云淡。

(本故事根据真实经历改编,如有雷同,纯属巧合)

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