山东省
一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒
节气简介
大雪
大雪节气过后，是一年中最冷的时间段，气温下降明显，降水量增多。此时距离过年也只剩两个月左右，是很多事情的收尾阶段，大家相对来说也比较忙碌。民间有“冬天进补，开春打虎”的说法，所以说，只有冬天好好的休养生息，来年春天才能拥有健康的体魄。接下来，我们就来了解一下，大雪节气养生，有哪些需要注意的地方吧。
1.着装保暖
冬天保暖，要着重注意头、颈、脚踝、足，这四个部位。通勤路程较远的人群，出门尽量戴围巾和帽子，以免长时间吹风导致感冒或头晕。俗话说“寒从脚入”，每天按时泡脚可以促进血液循环，避免寒气侵袭，脚踝方面也要做好保暖。
2.饮食搭配
饮食方面选择益气补阳的食物，如羊肉鸭肉等，多喝喝粥热茶，对提高免疫力有益，避免食用生冷的食物或者饮品。
3.生活起居
冬季天短夜长，睡眠方面适合早睡晚起，日出后起床为宜。户外运动选择慢跑或快走，锻炼耐力，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。
4.注意避寒
冬天是感冒的高发期，所以应避免长时间接触到冷空气，特别是老人和小孩。年轻人出门锻炼时，如果当天空气混浊、浓雾遮天，最好改在室内进行。
冬至
冬至养生注意哪些
1、宜进补，要先引补
天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。
所以，要适当进补对御寒很有好处。进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。
2、寒伤肾，注意养肾
冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。
这对身体造成了两个伤害:一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等疾病;另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
养肾不妨多泡脚，经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。
3、多运动，强身健体
冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。
患有呼吸系统疾病的人，包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者，应选日照充足的时间段外出锻炼，避免寒冷的刺激，以免诱发旧疾。
4、调情志，平和心神
在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，藏的意思是人在冬季要保持精神安静。
遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。
因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。
支原体肺炎
临床症状
·肺炎支原体肺炎以发热、咳嗽为主；
·可伴有头痛、流涕、咽痛、耳痛等；
·发热以中高热为主，持续高热者预示病情重；
·咳嗽较为剧烈，可类似百日咳样咳嗽；
·部分患儿有喘息表现，以婴幼儿多见。
肺炎支原体感染患者和无症状感染者是主要的传染源，潜伏期1~3周，潜伏期内至症状缓解数周均有传染性。肺炎支原体主要通过飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中均可携带病原体。
目前还没有预防肺炎支原体感染的疫苗。预防肺炎支原体感染，最重要的是养成良好的个人卫生习惯。
1、尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩防护自己。
2、咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘或上袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。
3、注意手卫生，使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手。如果没有流动水，可用含酒精的免洗洗手液等擦拭消毒双手。
4、流行高发季节，注意室内通风，每次通风不少于30分钟，以保持空气新鲜。
5、养成健康生活习惯，适量运动，增加身体抵抗力，注意保暖避免受凉。
如果您出现呼吸道感染症状、发热伴有剧烈咳嗽，不要恐慌，及时就诊，尽快查明病因，规范治疗，切忌自行盲目用药。
流行性感冒
流行性感冒（以下简称“流感”）是流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，每年10月至次年3月是我省流感的主要流行季节，随着气温持续降低，要做好预防。 预防措施
1.接种疫苗。预防流感最为有效的措施就是每年接种疫苗，老年人、儿童等易感人群及医务人员等高危人群建议在流感发生前1个月，即每年的10-11月份进行疫苗接种。
2.良好卫生习惯。勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、口、鼻，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。
3.空气流通清洁。室内勤通风消毒，少去人流密集、空气不流通的公共场所。
4.做好自我健康监测。流感主要表现为发热，患者体温大多在39℃以上，一般持续3～4天，或同时伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，部分患者伴有消化道症状。出现以上症状者要及时就医、隔离并进行对症和抗病毒治疗，切勿盲目使用抗生素。
诺如病毒肠炎
诺如病毒在低气温下更容易生存，并且病毒复制更快，传染性更强，每年10月到次年3月是诺如病毒肠炎的高发季节，体弱的老人和儿童(以5月龄～5岁儿童为主）为易感人群。另外，除被污染的食物外，患者呕吐物引起的气溶胶传播常常是学校疫情扩散的主要方式。
预防措施
1、手卫生。饭前、饭后、上厕所后应用肥皂水/洗手液按照洗手七步法正确洗手。
2、饮食卫生。不喝生水，不食生食，食物需充分煮熟煮透，同时食品加工过程中要做到生熟分开。
3、室内通风。病毒颗粒可在患者呕吐物或腹泻物干化后随灰尘等形成“气溶胶”传播，应勤通风，保持室内空气新鲜。
4、做好消毒。发生诺如病毒肠炎聚集性或暴发疫情时，应做好全面消毒工作，重点对被患者呕吐物、粪便及被污染的物体表面等用含氯消毒剂进行消毒，清洗时注意做好个人防护。特别注意，呕吐物的处理，一定要受过培训的工作人员处理。
二、本月老年人（慢性病患者）体检和结果反馈工作安排
本年度65岁及以上老年人查体及结果反馈工作已结束。将继续开展慢性病患者随访及家庭医生履约服务工作，请及时到村卫生室接受慢性病随访、健康用药指导。
同时根据实际情况，为他们制定了健康档案，提供家庭医生签约服务，即家庭医生定期上门随访，开展健康知识宣传、康复指导、功能锻炼等，为居民身体健康保驾护航。
三、儿童免疫规划、成人疫苗接种安排
每周周一至周六上午：上午8:00-11:00儿童（非）免疫规划疫苗/成人乙肝疫苗/成人肺炎疫苗/国产二价HPV疫苗成人携带身份证；儿童需携带儿童《预防接种证》或户口本或身份证，在上述接种时间直接前往数字化接种门诊接种即可。带状疱疹疫苗及进口宫颈癌疫苗需提前到门诊预约。
四、本月健康教育、宣传日等活动安排安排
每年的12.1日是“世界艾滋病日”，今年宣传活动的口号是：“凝聚社会力量 合理共抗艾滋”。具体活动公共卫生科安排。
五、家医签约工作安排
家庭医生进行履约巡诊服务、宣传基本公卫知识。为签约居民测量血压，调整药物，体检结果反馈，健康方式指导等。
六、健康积分规则及兑换
结合国家基本公共卫生服务项目，全面推行“居民健康行为积分”活动，积极参与国家基本公共卫生服务项目，根据个人积分情况本月兑换健康礼品。通过宣传充分调动居民参与健康管理的积极性，引导居民做好自己健康的第一负责人。
七：本月上级医院专家坐诊安排
专家简介
韩建国副主任医师
毕业于潍坊医学院，硕士研究生学历，潍坊医学院附属医院副主任医师,骨科住院医师规范化培训导师。山东省激光医学会委员，山东省疼痛医学会委员，潍坊市脊柱微创控制委员会常务委员，熟练掌握骨科常见病的诊治，发表国家级期刊论文5篇。擅长诊治的疾病主要包括复杂骨盆、髋臼及四肢骨折脱位的手法及切开复位固定术，在潍坊地区较早开展了经腹直肌外侧入路治疗复杂骨盆、髋臼骨折，取得满意疗效，尤其擅长于髋、膝关节置换及各种脊柱外科疾病的微创治疗，熟练掌握腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎管狭窄症等手术治疗以及经皮椎弓根螺钉技术和经皮椎体后凸成形术等脊柱微创手术。坐诊科室：二楼外科门诊联系电话：15265450915
李少春 主任医师
毕业于潍坊医学院，大学本科、学士学位。现任神经内科主任、潍坊医学院内科学副教授、潍坊市医疗事故鉴定委员会专家库成员、潍坊市神经学会委员。从事内科工作25年，曾多次到北京、济南进修学习神经内科，积累了丰富的临床经验，特别是使用溶栓治疗技术抢救大面积梗塞病人数百例。尤善于诊治重症格林巴利综合征、脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血、偏头痛、面肌痉挛、癫痫、面神经炎、帕金森病、脑萎缩等疾病与中风的预防。近年与神经内科诸位专家共同开展了颈动脉狭窄的介入诊治及神经康复治疗。结合临床工作发表省级及国家级论文15余篇。
坐诊科室：一楼神经内科门诊
联系电话：15265450896
丁学文 主任医师
1986年毕业于潍坊医学院医学系，大学本科学历，中华医学会会员，从事内科临床工作20年，在山东省立医院进修一年，南京鼓楼医院深造半年，擅长诊治各种消化系统疾病：如胃食管疾病、消化道出血、结肠疾病、消化道肿瘤，熟练操作电子胃肠镜。撰写医学论文10余篇。
坐诊科室：二楼胃镜室
联系电话：18763697565
吴斌 副主任医师
2002年毕业于山东医科大学，曾到北京朝阳医院进修学习，多次参加了国内举办的学术会及培训班，掌握了最前沿的医学新技术及新知识。完全掌握了呼吸系统疾病的临床表现及诊治规范。开展了无创通气在呼吸系统疾病中的应用、细导管引流并胸腔内注药治疗恶性胸水、以及持续低中心负压吸引加注药粘连治疗复发性顽固性气胸、CT引导下经皮肺穿刺活检、肺栓塞抗凝与溶栓治疗等技术项目。并与科室工作人员，共同开展了肺功能检查及电子支气管镜代替胸腔镜检查、开展了电子支气管镜镜下灌洗、注药、盲检、异物取出、TBNA等技术工作。
坐诊科室：一楼呼吸内科门诊
联系电话：18763697565
郑强 主治医师
2005毕业于潍坊医学院，大学本科学历，熟练掌握小儿内科常见病，多发病的诊断与治疗。对小儿呼吸系统疾病的诊断与治疗积累了一定的临床经验，撰写医学论文2篇发表国家级刊物。
坐诊科室：二楼北侧儿科门诊（224室）
联系电话：15264459271
郭素香副主任医师
寿光市妇幼保健院计生科副主任，副主任医师。毕业于潍坊临床医学专业，潍坊市妇科微创专业会委员。
从事妇产科临床工作近30年，曾到北京复兴医院国际腔镜培训中心北京朝阳医院学习，对妇科各种常见病宫颈病变治疗有丰富的临床经验，尤其擅长宫腔镜检查、宫腔镜微创手术及各种计划生育疑难手术。
坐诊科室：二楼妇科门诊
联系电话：15265450932
张树朋主治医师
医学硕士，人民医院关节外科副主任，毕业于山东大学医学院，擅长关节内及围关节骨折的治疗，熟练开展各类关节镜微创手术，精于髋膝关节置换术。
坐诊科室：二楼外科门诊
联系电话：15265450915
李小倩主治医师
毕业于泰山医学院，硕士研究生学历，曾到山东省立医院进修学习，熟练掌握腹部、妇产、心脏、血管等常见病、多发病的超声诊断与鉴别诊断，擅长心血管超声诊断。发表国家级论文数篇，著作2部。
坐诊科室：二楼彩超室
联系电话：15265450898
八、最新开展或引进的特色技术、中医适宜技术
羊口中心卫生院中医科拥有针灸、拔罐、中药熏蒸、电针等医疗器械，开展了以中医疗法为主的针灸、艾灸、中药饮片、穴位贴敷等多项业务。医师均具备扎实的专业基础理论知识、专业技能和丰富的临床经验，能够熟练诊疗基层临床常见病、多发病，如中风偏瘫面瘫、颈肩腰腿痛等，并积极开展中医预防保健、养生康复等服务。
九、基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒
高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行1次面对面随访，65岁及以上老年人每年进行1次健康查体，请签约居民根据家庭医生通知主动参与慢病随访、查体、并接受相应健康指导。
十、群众关心和上级安排的其他事项
为落实全省卫生健康系统解决群众急难愁盼问题百日攻坚行动暨“四送四进四提升”健康促进行动方案及工作要求，我院继续开展“四送四进四提升”健康促进行动，用通俗易懂的宣传方式、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识、提升健康山东全民共建共享成效。
我院将持续行动，为群众提供综合、连续、全程的健康管理服务，全力守护人民群众生命安全和身体健康，全面提升群众健康获得感、幸福感、安全感。
来源：寿光市羊口中心卫生院
本文来源：网易寿光
责任编辑：
马景芹_sg230905b
