山东
小初部12月4日-12月10日
用心呵护孩子成长
一日三餐注重营养
制定营养膳食计划到每一天
星期一（12月4日）
营养早餐
主食：什锦卷
小菜：炒西胡
汤类：胡辣汤、小米粥
蛋类：卤鸡蛋
美味午餐
主食：南瓜馒头、米饭
小菜：酱香鸡腿、鱼香肉丝、有机菜花
汤类：丝瓜蛋花汤、玉米粥
可口晚餐
主食：葱香花卷、米饭
小菜：宫保鸡丁、蒜香茄子
汤类：火腿酸汤、甜米汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：香橙面包、蓝莓蛋糕
能量及营养素供给：
总能量2185千卡,蛋白质58.3克、脂肪56.8克、碳水化合物336克、维生素A606微克、维生素C186毫克、钙926毫克、锌13毫克、铁18毫克、膳食纤维24克、盐4.0克、油21克、糖5克
星期二（12月5日）
营养早餐
小菜：炒三丝
汤类：紫菜汤、绿豆小米粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：双色花卷、米饭
小菜：排骨炖藕、西芹炒肉、西红柿炒蛋
汤类：番茄汤、红豆粥
可口晚餐
主食：咖喱焖饭
汤类：香菇肉丝汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：枣糕、巧克力面包
能量及营养素供给：
总能量1902千卡,蛋白质54.6克、脂肪56.8克、碳水化合物286克、维生素A589微克、维生素C129毫克、钙916克、锌14毫克、铁16毫克、膳食纤维23克、盐3.6克、油22克、糖5克
星期三（12月6日）
营养早餐
主食：煎包
小菜：绿豆芽
汤类：青菜汤、小米粥
蛋类：五香鸡蛋
美味午餐
主食：蔬菜馒头、米饭
小菜：玉米萝卜丸子、白菜粉条、土豆片
汤类：青菜三鲜汤、地瓜粥
可口晚餐
主食：南瓜蜜豆卷、米饭
小菜：京酱肉丝、奶白菜粉条
汤类：时蔬汤、黑米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：梨
糕点：麦芬蛋糕、奶酥面包
能量及营养素供给：
总能量2178千卡,蛋白质58.6克、脂肪58.5克、碳水化合物326克、维生素A626微克、维生素C179毫克、钙922克、锌14毫克、铁15毫克、膳食纤维23克、盐3.9克、油21克、糖4克
星期四（12月7日）
营养早餐
主食：菜托
小菜：萝卜粉条
汤类：青瓜蛋汤、南瓜粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：香葱肉松卷、米饭
小菜：小鸡炖蘑菇、双椒炒素肠、蒜香茄子
汤类：冬瓜肉末汤、银耳粥
可口晚餐
主食：炒河粉
汤类：番茄蛋花汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橙子
糕点：蛋挞、火腿面包
能量及营养素供给：
总能量1885千卡,蛋白质54.9克、脂肪58.9克、碳水化合物293克、维生素A602微克、维生素C179毫克、钙883毫克、锌15毫克、铁14毫克、膳食纤维22克、盐3.8克、油22克、糖4克
星期五（12月8日）
营养早餐
主食：菜包
小菜：炒荠菜
汤类：菠菜汤、红豆粥
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：玉米面馒头、米饭
小菜：回锅肉、冬瓜粉条、油菜香菇
汤类：番茄汤、甜米汤
可口晚餐
主食：红糖馒头
小菜：烧腐竹、肉末粉条
汤类：油菜汤、燕麦粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：椰蓉餐包、奶油小方
能量及营养素供给：
总能量2168千卡、蛋白质58.8克、脂肪59.9克、碳水化合物336克、维生素A606微克、维生素C132毫克、钙908毫克、锌14毫克、铁17克、膳食纤维23克、盐4.0克、油22克、糖3克
星期六（12月9日）
营养早餐
主食：油酥火烧
小菜：酸辣白菜
汤类：青菜蛋花汤、地瓜粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：蓝莓牛角馒头、米饭
小菜：肉沫蒸蛋、家常豆腐、粉丝包菜
汤类：茄子肉末汤、红豆粥
可口晚餐
主食：西红柿盖面
汤类：甜米汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：蓝莓蛋糕、火腿面包
能量及营养素供给：
总能量1938千卡,蛋白质53.5克、脂肪58.2克、碳水化合物325克、维生素A629微克、维生素C176毫克、钙890毫克、锌16毫克、铁13毫克、膳食纤维22克、盐3.8克、油21克、糖3克
星期天（12月10日）
营养早餐
主食：青椒鸡蛋饼
小菜：土豆丝
汤类：蘑菇汤、红豆粥
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：奶香红枣馒头、米饭
小菜：过年菜、炒白菜、蒜香西蓝花
汤类：奶白菜蛋汤、绿豆粥
可口晚餐
主食：馒头、米饭
小菜：蒜香红肠、黄豆芽粉条
汤类：香菇鸡肉粥、苹果小米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：梨
糕点：虎皮蛋糕、肉松面包
能量及营养素供给：
总能量2007千卡,蛋白质55.2克、脂肪58.3克、碳水化合物309克、维生素A615微克、维生素C148毫克、钙945毫克、锌16毫克、铁16毫克、膳食纤维22克、盐4.1克、油22克、糖4克
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、油泼面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。
本文来源：网易菏泽
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