山东
每周营养食谱
星期一
营养早餐
主食：酱香饼
小菜：炒合菜
汤类：青菜粥、南瓜粥
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：南瓜卷、米饭
小菜：酱香鸭块、蒜香茄子、香菇油菜
汤类：丝瓜汤、玉米粥
可口晚餐
主食：枣香馒头
小菜：木须肉、西红柿炒蛋
汤类：火腿酸辣汤、甜米汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：老婆饼、火腿面包
能量及营养素供给
总能量2115千卡,蛋白质56.1克、脂肪59.8克、碳水化合物335克、维生素A606微克、维生素C188毫克、钙912毫克、锌13毫克、铁18毫克、膳食纤维24克、盐4.0克、油21克、糖5克
星期二
营养早餐
主食：肉盒
小菜：芹菜炒黄豆
汤类：胡辣汤、地瓜粥
蛋类：五香鸡蛋
美味午餐
主食：紫薯花卷、米饭
小菜：莲藕蒸丸子、肉末豆腐、奶油白菜
汤类：时蔬汤、银耳汤
可口晚餐
主食：肉丝炒面
汤类：番茄时蔬汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：梨
糕点：核桃面包、抹茶蛋糕
能量及营养素供给
总能量1896千卡,蛋白质53.6克、脂肪56.5克、碳水化合物288克、维生素A569微克、维生素C189毫克、钙896克、锌14毫克、铁16毫克、膳食纤维23克、盐3.6克、油22克、糖5克
星期三
营养早餐
主食：肉松酥饼
小菜：爆炒豆芽
汤类：紫菜汤、燕麦粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：香葱花卷、米饭
小菜：红烧排骨、西芹炒肉、千页豆腐
汤类：番茄汤、红豆大米粥
可口晚餐
主食：火腿卷
小菜：过年菜、有机菜花
汤类：蔬菜汤、小米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：蜂蜜面包、蓝莓蛋糕块
能量及营养素供给
总能量2138千卡,蛋白质57.8克、脂肪59.2克、碳水化合物322克、维生素A616微克、维生素C169毫克、钙942克、锌14毫克、铁15毫克、膳食纤维23克、盐3.9克、油21克、糖4克
星期四
营养早餐
主食：鲜肉包
小菜：土豆丝
汤类：蛋花汤、绿豆粥
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：油盐卷、米饭
小菜：红烧肉、家常豆腐、炒包菜
汤类：香菇肉沫汤、黑米粥
可口晚餐
主食：西红柿盖浇面
汤类：青菜肉丝汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：蛋挞、枣糕
能量及营养素供给
总能量1896千卡,蛋白质53.9克、脂肪58.2克、碳水化合物286克、维生素A622微克、维生素C169毫克、钙886毫克、锌15毫克、铁14毫克、膳食纤维22克、盐3.8克、油22克、糖4克
12月1日-3日为学生离校时间
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、重庆小面、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。
本文来源：网易菏泽
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尹海潮_hz07
