网易首页 > 网易山东 > 正文

美好“食”光 | 菏泽成阳学校第十周(11.13-11.16)营养食谱

0
分享至

营养食谱

小初部11月13日-11月16日

星期一11月13日

营养早餐

主食:酥皮鸡肉饼

小菜:菠菜时蔬

汤类:紫菜蛋花汤、玉米粥

蛋类:五香鸡蛋

美味午餐

主食:奶香紫薯馒头、米饭

小菜:糯米蒸丸子、家常豆腐、番茄菜花

汤类:丝瓜滑肉汤

可口晚餐

主食:汉堡

小菜:宫保鸡丁

汤类:鸡丝鲜蔬汤、大米南瓜粥

花样加餐

奶类:牛奶

水果:梨

糕点:香橙面包、蓝莓蛋糕

能量及营养素供给:

总能量2086千卡,蛋白质54.2克、脂肪57.4克、碳水化合物332克、维生素A626微克、维生素C146毫克、钙912毫克、锌13毫克、铁18毫克、膳食纤维24克、盐4.0克、油21克、糖5克

星期二11月14日

营养早餐

主食:葱油饼

小菜:酸辣土豆丝

蛋类:水煮鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、红枣南瓜卷

小菜:鹌鹑蛋木耳炖肉、黄金玉米粒、手撕包菜

汤类:娃娃菜蛋花汤、小米粥

可口晚餐

主食:时蔬焖饭

汤类:番茄蛋花汤

花样加餐

奶类:牛奶

水果:橙子

糕点:枣糕、巧克力面包

能量及营养素供给:

总能量1896千卡,蛋白质51.2克、脂肪53.8克、碳水化合物288克、维生素A575微克、维生素C179毫克、钙896克、锌14毫克、铁16毫克、膳食纤维23克、盐3.6克、油22克、糖5克

星期三11月15日

营养早餐

主食:土豆鸡蛋饼

小菜:干煸包菜

汤类:白萝卜虾米汤、红豆粥

蛋类:虎皮鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、菠菜牛角馒头

小菜:水煮肉片、鱼香肉丝、香菇油菜

汤类:冬瓜肉沫汤、南瓜粥

可口晚餐

小菜:木须肉、青椒火腿土豆片

花样加餐

奶类:牛奶

水果:梨

糕点:麦芬蛋糕、奶酥面包

能量及营养素供给:

总能量2116千卡,蛋白质55.8克、脂肪57.2克、碳水化合物325克、维生素A573微克、维生素C168毫克、钙922克、锌14毫克、铁15毫克、膳食纤维23克、盐3.9克、油21克、糖4克

星期四11月16日

营养早餐

主食:鲜肉包

小菜:火爆绿豆芽

汤类:番茄豆腐汤、黄豆粥

蛋类:茶叶蛋

美味午餐

主食:米饭、葱油小花卷

小菜:鸡块烧面筋、香酥茄子、奶白菜粉条

汤类:青菜三鲜汤、地瓜粥

可口晚餐

主食:炒面

汤类:茄子肉丝汤

花样加餐

奶类:牛奶

水果:橘子

糕点:蛋挞、火腿面包

能量及营养素供给:

总能量1970千卡,蛋白质50.6克、脂肪52.2克、碳水化合物288克、维生素A595微克、维生素C179毫克、钙926毫克、锌15毫克、铁14毫克、膳食纤维22克、盐3.8克、油22克、糖4克

星期五至星期日

为学生离校时间

高中部就餐分享

高中生就餐采用分楼层自选餐模式,餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋,套餐等,每天十余种炒菜,同学可搭配米饭或馒头自行选择。

开放风味窗口,有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等,供同学们自行选择。自选式就餐模式,学生吃多少打多少,自主选择性更大,节省了高中生排队就餐的时间。

相关推荐
热点推荐
深圳证监局原党委书记陈小澎被开除党籍,曾任多地证监局局长

深圳证监局原党委书记陈小澎被开除党籍,曾任多地证监局局长

南方都市报
2025-02-08 15:30:13
克里斯蒂在湖人154场仅拿过1次20+ 在独行侠3场就拿到了

克里斯蒂在湖人154场仅拿过1次20+ 在独行侠3场就拿到了

直播吧
2025-02-09 06:59:16
惊天新闻!美国律师认为是奥巴马下令研发新冠病毒

惊天新闻!美国律师认为是奥巴马下令研发新冠病毒

低调看天下
2025-02-08 23:07:59
故事:江西包工头与女幼师结婚,相伴16年,才得知妻子的真正身份

故事:江西包工头与女幼师结婚,相伴16年,才得知妻子的真正身份

荔枝人物记
2025-02-07 18:55:03
东北一大学女教授上课被拍,视频曝光后,网友:简直不敢相信!

东北一大学女教授上课被拍,视频曝光后,网友:简直不敢相信!

星辰生肖馆
2025-02-06 06:25:02
澳洲发现世界上最大铁矿!价值5.7万亿美元,或彻底改写地球历史

澳洲发现世界上最大铁矿!价值5.7万亿美元,或彻底改写地球历史

徐德文科学频道
2025-02-08 15:40:11
德国银行研究报告:中国将鲸吞世界,中国企业开始领先所有行业

德国银行研究报告:中国将鲸吞世界,中国企业开始领先所有行业

界史
2025-02-08 17:27:42
江西宜春一轿车坠河!知情者:一家6口遇难!家属证实!

江西宜春一轿车坠河!知情者:一家6口遇难!家属证实!

小人物看尽人间百态
2025-02-08 21:38:00
香港知名女星退圈移民新西兰,全身肌肉甜美不再,网友直呼不敢认

香港知名女星退圈移民新西兰,全身肌肉甜美不再,网友直呼不敢认

泠泠说史
2025-02-08 18:06:05
一个人毁掉整部剧,49岁还装嫩,央视播出也救不了,太辣眼睛

一个人毁掉整部剧,49岁还装嫩,央视播出也救不了,太辣眼睛

追风小狗
2025-02-08 22:00:20
突然宣布:大裁员,7000人面临失业!

突然宣布:大裁员,7000人面临失业!

深圳晚报
2025-02-08 20:37:02
3-4无缘决赛!王楚钦输球因祸得福,赛后收到2个好消息,球迷懂了

3-4无缘决赛!王楚钦输球因祸得福,赛后收到2个好消息,球迷懂了

詹妹侃体育
2025-02-08 21:26:48
不装了!陪方媛回安徽才两天,郭富城就耐心全无,对亲戚一脸厌烦

不装了!陪方媛回安徽才两天,郭富城就耐心全无,对亲戚一脸厌烦

晓徙历史
2025-02-07 16:22:58
网传某地县书记会上当众掌掴副县长,后者当场报警,接警人惊呆了

网传某地县书记会上当众掌掴副县长,后者当场报警,接警人惊呆了

火锅局
2025-02-08 12:57:02
特朗普还没发力,欧盟就要跪了?

特朗普还没发力,欧盟就要跪了?

观察者网
2025-02-08 12:06:27
马斯克凌晨3点发推:难以理解,世卫组织总干事谭德塞年薪950万

马斯克凌晨3点发推:难以理解,世卫组织总干事谭德塞年薪950万

史行途
2025-02-08 10:20:42
张兰出事了

张兰出事了

蓝钻故事
2025-02-08 23:59:00
完胜!浓眉26+16+7,火箭五虎91+27,湖人收大礼,西部格局改变

完胜!浓眉26+16+7,火箭五虎91+27,湖人收大礼,西部格局改变

篮球大视野
2025-02-09 06:54:58
抖音副总裁亲自回应封禁张兰汪小菲!张兰换平台硬刚:社会需要我

抖音副总裁亲自回应封禁张兰汪小菲!张兰换平台硬刚:社会需要我

派大星纪录片
2025-02-08 14:05:38
甲流来势凶猛,提醒:1不去,2不碰,3多喝,4要吃,提前了解准备

甲流来势凶猛,提醒:1不去,2不碰,3多喝,4要吃,提前了解准备

爱论历史
2025-02-08 21:22:14
2025-02-09 07:12:49

头条要闻

哈马斯官员:以方持续违反停火协议 可能导致协议破裂

头条要闻

哈马斯官员:以方持续违反停火协议 可能导致协议破裂

财经要闻

特朗普提出"对等关税" 哪些国家风险最大

体育要闻

林孝埈集齐最后一块冠军拼图 成就全满贯

娱乐要闻

大S头七,具俊晔发视频悼念:永远爱你

科技要闻

解读DeepSeek:2025是人比AI聪明的最后一年

汽车要闻

谁是汽车智驾界的DeepSeek?

态度原创

房产
游戏
亲子
教育
军事航空

房产要闻

海口二手房价,突然涨了!

《暗黑破坏神4》2025年内容路线图即将公布

亲子要闻

社火表演三岁被迫营业的“小妖婆”走起路来都无精打采的。

教育要闻

花样真的是太多了,连家长都看花了眼,怎么做呢

军事要闻

美国特使否认将公布"乌和平计划" 俄对谈判持开放态度

无障碍浏览 进入关怀版