山东
健康食谱 新鲜每一天
营养搭配 健康每一天
家长放心 守护每一天
小初部（11.6-11.12）食谱
星期一
营养早餐
主食：青椒鸡蛋饼、花卷
小菜：火腿炒西葫芦
汤类：蛋花汤、南瓜粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：南瓜花卷、米饭
小菜：大盘鸡、家常豆腐、香菇油菜
汤类：杂面疙瘩汤、八宝粥
可口晚餐
主食：火腿卷
小菜：水煮肉片、蒜苔炒肉
汤类：白菜豆腐汤、红枣小米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：纸杯蛋糕、面包
能量及营养素供给：
总能量2086千卡,蛋白质53.6克、脂肪55.4克、碳水化合物328克、维生素A606微克、维生素C128毫克、钙885毫克、锌12毫克、铁18毫克、膳食纤维24克、盐4.0克、油21克、糖5克
营养搭配 健康每一天
星期二
营养早餐
主食：油条、花卷
小菜：菠菜炒蛋
汤类：胡辣汤、地瓜粥
蛋类：卤鸡蛋
美味午餐
主食：香葱卷、米饭
小菜：红烧鸡腿、冬瓜粉条、菜花炒肉
汤类：茄子肉沫汤、甜米汤
可口晚餐
主食：西红柿鸡蛋打卤面
汤类：香菇油菜汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：枣糕、火腿面包
能量及营养素供给：
总能量1986千卡,蛋白质50.1克、脂肪53.3克、碳水化合物296克、维生素A585微克、维生素C189毫克、钙906克、锌15毫克、铁16毫克、膳食纤维23克、盐3.6克、油22克、糖5克
健康食谱 新鲜每一天
星期三
营养早餐
主食：芹菜肉包、花卷
小菜：酸辣绿豆芽
汤类：紫菜汤、黑米粥
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：辣椒花卷、米饭
小菜：毛血旺、过年菜、黄豆芽粉条
汤类：青瓜蛋花汤、黑米粥
可口晚餐
主食：杂面花卷
小菜：宫保鸡丁、老干妈土豆片
汤类：火腿酸辣汤、小米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：青瓜
糕点：蛋挞、豆沙包
能量及营养素供给：
总能量2068千卡,蛋白质54.8克、脂肪56.2克、碳水化合物305克、维生素A583微克、维生素C142毫克、钙916克、锌13毫克、铁15毫克、膳食纤维23克、盐3.9克、油21克、糖4克
营养搭配 健康每一天
星期四
营养早餐
主食：油酥火烧、花卷
小菜：红萝卜粉条
汤类：菠菜汤、紫薯粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：紫薯花卷、米饭
小菜：干煸乳汁鸡、西红柿鸡蛋、奶白菜粉条
汤类：紫菜蛋花汤、绿豆粥
可口晚餐
主食：肉丝炒河粉
汤类：菠菜蛋花汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橙子
糕点：红豆饼、葡萄干面包
能量及营养素供给：
总能量1960千卡,蛋白质50.8克、脂肪54.2克、碳水化合物296克、维生素A625微克、维生素C189毫克、钙899毫克、锌15毫克、铁14毫克、膳食纤维22克、盐3.8克、油22克、糖4克
健康食谱 新鲜每一天
星期五
营养早餐
主食：蔬菜包、花卷
小菜：酸辣土豆丝
汤类：番茄汤、玉米粥
蛋类：虎皮鸡蛋
美味午餐
主食：红枣馒头、米饭
小菜：红烧肉土豆、腐竹炒肉、番茄包菜
汤类：蛋花汤、红豆粥
可口晚餐
主食：香葱卷
小菜：芹菜炒肉、白菜粉条
汤类：香菇油菜汤、银耳汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：梨
糕点：蓝莓饼、巧克力面包
能量及营养素供给：
总能量2108千卡、蛋白质54.8克、脂肪59.1克、碳水化合物326克、维生素A611微克、维生素C155毫克、钙926毫克、锌14毫克、铁17克、膳食纤维23克、盐4.0克、油22克、糖3克
营养搭配 健康每一天
星期六
营养早餐
主食：馅饼、花卷
小菜：芹菜炒豆干
汤类：青菜汤、燕麦粥
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：糖三角、米饭
小菜：糖醋里脊、肉烧豆腐、黄瓜炒蛋
汤类：番茄汤、黑米粥
可口晚餐
主食：馄饨
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：香橙蛋糕、肉松面包
能量及营养素供给：
总能量1981千卡,蛋白质52.3克、脂肪56.1克、碳水化合物301克、维生素A593微克、维生素C138毫克、钙913毫克、锌16毫克、铁13毫克、膳食纤维22克、盐3.8克、油21克、糖3克
健康食谱 新鲜每一天
星期天
营养早餐
主食：菜托、花卷
小菜：芹菜粉条
汤类：豆腐汤、小米粥
蛋类：卤蛋
美味午餐
主食：千层饼、米饭
小菜：红烧排骨、鱼香肉丝、芹菜培根
汤类：菠菜汤、南瓜粥
可口晚餐
主食：油盐卷
小菜：辣炒红肠、素三鲜
汤类：油菜汤、银耳汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：椰蓉蛋糕、奶酥面包
能量及营养素供给：
总能量2055千卡,蛋白质56.8克、脂肪59.2克、碳水化合物312克、维生素A629微克、维生素C179毫克、钙936毫克、锌16毫克、铁16毫克、膳食纤维22克、盐4.1克、油22克、糖4克
营养搭配 健康每一天
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。
有一种幸福，叫品尝美食的幸福
有一种味道，叫成阳餐厅的味道
味道里都是满足
味道里洋溢着爱
爱，在健康中成长
爱，在味蕾上绽放
爱，就是让孩子吃好每一餐
本文来源：网易菏泽
责任编辑：
尹海潮_hz07
