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【冠县外国语学校】育人育心 冥想修心——“冥想训练”活动

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冥想是一种心理放松方法,可以使我们专注到自己的内心,缓解紧张、焦虑等情绪,可以暂时隔绝与周围的纷乱。它是一种很容易操作、比较健康的心理放松方式。

为切实提升学生心理健康水平,培养积极心理品质,小学部于10月12日开展了“冥想训练”活动,帮助学生调节紧张、焦虑等不良情绪、缓解学习压力,提升学习专注力。

在学校统筹安排下,由各班班主任带领孩子进行冥想训练,每个年级都有不同的训练。由班主任朗读,同学们慢慢地进入冥想状态,一方面潜意识里整合碎片化的记忆,把短时记忆转化成长时记忆,另一方面身心得到休息,不自觉的清除了杂念,下午上课都既有精神,又有创造力。

通过冥想训练,让孩子们能够接受冥想并且爱上冥想。每天5分钟的冥想,点亮孩子们的心灵,拥抱生命的美好。

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