寿光市稻田中心卫生院8月推进家庭医生服务“十公开”

立秋  阳历2023年8月8日   癸卯（兔）年六月二十二号

处暑  阳历2023年8月23日  癸卯（兔）年七月初八号

 立秋是二十四节气中的一个重要节气，也是一个养生保健的好时机。在立秋时，我们应该注意以下几点：

一、食疗养生

在立秋时，我们应该注重食物的清淡和温润，以保护脾胃。可以多吃些糯米、山药、胡萝卜、南瓜等食物，这些食物都有补充营养、健脾胃的作用。同时，应该少吃辛辣、油腻和刺激性的食物，以免刺激胃肠，影响健康。

二、运动保健

在立秋时，气温逐渐凉爽，适合进行一些有氧运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，可以促进新陈代谢，增强免疫力，预防疾病。

三、睡眠养生

在立秋时，天气逐渐转凉，晚上的气温也会降低，应该注意保暖，以免睡觉时着凉。同时，睡前可以进行一些放松的活动，如听音乐、泡脚等，有助于放松身心，提高睡眠质量。

四、心理调节

在立秋时，人们往往会感到一些情绪上的波动，如疲倦、抑郁等，这时应该及时调节情绪，保持心情愉悦，可以进行一些舒缓情绪的活动，如散步、看书等。

总之，在立秋时，我们应该注重身体的养生保健，保持良好的生活习惯和健康的饮食，以保持身体健康，不要进食油腻食物。  

处暑节气后，天气逐渐转凉，气温开始下降，降雨也逐渐减少。虽然暑气逐渐消退，但晴天的炎热不亚于夏季，真正意义上的秋凉尚未到来，而秋燥却已悄然而至。燥邪当令，此时要注意顾护人体津液，润燥养肺。此节气养生要注意以养阴、清热、润燥为重。

饮食：注重清润、增酸少辛

秋气应肺，肺喜润恶燥。因此，处暑饮食养生应注重“清润”二字。多吃鲜嫩多汁的瓜果，日常饮食中仍要多吃酸味食物，少吃油腻辛辣，避免上火等问题，加重秋燥。

起居：应早睡早起，每天多睡1小时

处暑开始，暑气消退，昼夜温差变大，此时应早睡早起，保证睡眠充足，每天比夏季多睡1个小时。

运动：锻炼不可少，但强度要适当

处暑时节天气渐凉，运动锻炼可以选择爬山、健身操、散步、太极拳等强度比较温和的方式进行。

衣着：适当秋冻，避免过早添加衣物

“秋冻”是为了让身体能够适应由酷热暑天到寒冷冬季的一个过渡，但要因人而异，老人和小孩抵抗力弱，对天气变化非常敏感，应该及时增减衣服。此外，还要确保室内通风，保证空气的清新。

保暖：注意护好肚脐，避免寒气入体

肚脐是人体最薄弱的部位，对外部刺激非常敏感，最容易感染风寒疾病。若防护不当，寒气都很容易侵入人体，引起消化、生殖等系统的疾病，还可以通过按摩肚脐来养护身体。

方法：先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按100次即可。

本月老年人、慢性病患者管理工作安排

八月份高血压、糖尿病慢性病患者请按预约日期到卫生室参加随访服务。本月老年人体检及结果反馈工作已结束。

本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式

寿光市稻田中心卫生院每周二到周六进行预防接种，上午7：30-11:00、下午14：00-17：00进行儿童免疫接种及成人疫苗接种。

成人疫苗供应情况：

可预约接种二价宫颈癌疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、乙肝疫苗、带状疱疹疫苗等。

可以通过电话进行预约。

预约咨询电话：5050700

本月健康教育、宣传日等活动安排和预约方式

本月针对签约居民家庭、功能社区履约计划和巡诊工作安排     

寿光市稻田中心卫生院家庭医生服务团队按时对签约居民进行履约服务，为签约居民测量血压、调整药物、体检结果反馈、健康方式指导等，对行动不便的签约居民进行上门服务。高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行一次面对面随访，请签约居民根据家庭医生通知主动参与。

上月健康积分前十排名及兑换情况

寿光市稻田中心卫生院健康积分活动已开始实行，面向本辖区内建立健康档案并进行家庭医生签约的居民。积分实行“积分累计、集中兑换、年底清零”的原则，通过参加活动获得的积分可以兑换相应的健服务项目或礼品。

本月特色科室专家和上级医生坐诊安排

为方便全镇居民就近就医，8月份我院安排特色科室专家及上级医生坐诊，涵盖中医科、内科，具体时间请关注微信公众号。

咨询电话：0536-5050600

本机构最新开展或引进的特色技术、中医适宜技术

方便辖区群众就医需要，我院新开设胃肠镜检查项目，妇科新上盆腔炎治疗仪、妇科臭氧治疗仪主治妇科急性、慢性盆腔炎、宫颈炎、各种阴道炎等，效果显著。中医国医堂拥有颈腰椎牵引床、中频治疗仪、中药熏蒸机、超短波治疗仪、艾灸治疗仪等医疗器械，开展了以中医疗法为主的针灸、艾灸、中药饮片、穴位贴敷等多项业务。

基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒

国家基本公共卫生服务项目，是我国政府针对当前全体居民存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年人、慢性疾病患者为重点人群，面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。本月，我院继续通过微信公众号、健康宣传栏对小区居民进行国家基本公共卫生服务项目、基本医疗和家庭医生服务进行宣传。

群众关心和上级安排的其他事项   

根据全省卫生健康系统解决群众急难愁盼问题百日攻坚行动暨“四送四进四提升”健康促进行动，进一步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量，围绕全人群全周期全方位健康服务，我院继续推行此次活动， 开展送家庭医生服务、送卫生应急急救知识、送疾病防控知识、送中医药特色疗法，进机关、进校园、进社区、进乡村活动，将易于掌握、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，将群众急需、适宜推广的卫生健康服务送到社区、乡村，将关系群众切身利益、与日常生活密切相关的卫生健康政策送到基层，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识、提升健康山东全民共建共享成效。