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胶州市心理康复医院中医科陪您中秋过出“养生范儿”

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月圆东升、桂香袅袅、佳节将至、意暖情浓。在中秋节即将来临之际,为提高住院患者的满意度、增强中医养生保健意识,树立科学健康的生活方式,胶州市心理康复医院中医科、临床心理科联合举办“金秋相约、中医相伴”健康行动,为病区患者开展中医健康知识讲座、练习八段锦、品尝养生饮等活动,让中秋过出“养生范儿”。

中医科律主任从秋季的节气特点展开讲解,他指出从立秋开始,秋高气爽,阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥。并从情志、起居、运动、饮食等方面提醒患者朋友要早睡早起,多食滋阴润燥的食物,保持适量运动,增加免疫力和提高抗病能力。特别提醒有精神心理疾病史的患者,秋季草木逐凋零,万物渐败落,易引起人们的悲愁、忧郁情绪,这就叫“悲秋”。律主任特开出了情志养生、运动养生、饮食养生、起居养生的“良方”,来帮助患者朋友应对“多事之秋”。

运动养生——八段锦练起来

中医科吴大夫现场教授养生保健操《八段锦》,她结合中医理论,深入细致地阐述动作要点、功法原理与效果及其注意事项,指导示范调整呼吸、意守丹田、宁静心神、端正身型等每段节点的动作要领,以通俗易懂、幽默生动的示范讲解给大家,受到患者们的一致好评。

饮食养生——养生酸梅汤喝起来

“我平时不太喜欢喝白水,经常会买一些果味类的饮料。律主任给我们特配的中药酸梅汤真是太爱了,纯天然还不太甜,主打的就是一个健康!”“00后”的小张在品尝酸梅汤后连连称赞道。

律主任指出:酸梅汤也称乌梅汤,是中国自古以来经典的中药饮品,其主料、辅料基本都是药食同源的中药,有山楂、桑椹、乌梅、砂仁、陈皮、甘草等,传统中医认为‘酸甘化阴’,意指酸味与甘味食材配伍应用,能达到生津补液、滋阴养血的功效,特别适合秋天饮用。

通过此次活动,将中医中药的“养生保健干货”实打实地推广到患者之间,真正从细节入手提升群众看病就医的满意度,对进一步加强中医药文化的科普宣传,提高住院患者的中医药健康文化素养,增进群众对中医药的认知和认同起到了积极的助推作用。(通讯员:刘琦)


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