山东
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃的营养、吃的健康、吃的安全
美“食”美刻，即刻开启...
星期一食谱
2023.9.18
营养早餐
主食：芝麻饼
小菜：青椒豆腐丝
汤类：南瓜粥、蛋花汤
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：米饭、花卷
小菜：红烧鸡块、麻辣豆腐、青瓜炒蛋
汤类：紫菜蛋花汤、小米粥
可口晚餐
主食：米饭、花卷
小菜：宫保鸡丁、土豆丝
汤类：玉米粥、青菜汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：蜂蜜面包、豆沙面包
能量及营养素供给
总能量2300卡,蛋白质69克、脂肪66克、碳水化合物386克、维生素A518微克、维生素C101毫克、钙876毫克、锌11毫克、铁10毫克、膳食纤维24克
星期二食谱
2023.9.19
营养早餐
主食：面泡
小菜：爆炒豆芽
汤类：黑米粥、胡辣汤
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：米饭、花卷
小菜：蘑菇粉皮鸡块、西芹炒肉、黄豆芽炒粉条
汤类：南瓜粥、青菜汤
可口晚餐
主食：西红柿鸡蛋盖浇面
汤类：番茄汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香梨
糕点：肉松面包、奶油蛋糕
能量及营养素供给
总能量2205千卡,蛋白质71克、脂肪68克、碳水化合物337克、维生素A568微克、维生素C98毫克、钙825克、锌12毫克、铁14毫克、膳食纤维20克
星期三食谱
2023.9.20
营养早餐
主食：菜包
小菜：双椒土豆丝
汤类：地瓜粥、紫菜汤
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：米饭、花卷
小菜：红烧肉炖土豆、木耳大白菜粉条、有机菜花
汤类：燕麦粥、丝瓜汤
可口晚餐
主食：米饭、花卷
小菜：回锅肉、红烧茄子
汤类：水果粥、蔬菜汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：虎皮蛋糕、巧克力蛋糕
能量及营养素供给
总能量2301千卡、蛋白质69克、脂肪69克、碳水化合物374克、维生素A577微克、维生素C98毫克、钙856毫克、锌12毫克、铁14克、膳食纤维24克
星期四食谱
2023.9.21
营养早餐
主食：馅饼
小菜：清炒西葫芦
汤类：紫薯粥、菠菜汤
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：米饭、花卷
小菜：红烧鸡腿、冬瓜粉条、香菇油菜
汤类：豆皮肉丝汤、小米粥
可口晚餐
小菜：扬州炒饭
汤类：西红柿蛋花汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：红豆蛋糕、火腿面包
能量及营养素供给
总能量2189千卡,蛋白质70克、脂肪68克、碳水化合物339克、维生素A578微克、维生素C100毫克、钙872毫克、锌12毫克、铁15毫克、膳食纤维23克
星期五食谱
2023.9.22
营养早餐
主食：菜托
小菜：包菜粉丝
汤类：紫菜汤、玉米粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：米饭、花卷
小菜：水煮肉片、豆角炒肉、鸭血豆腐
汤类：菠菜汤、百合地瓜粥
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：木须肉、西红柿炒鸡蛋
汤类：黑米粥、大米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：青瓜
糕点：可可卷、奶黄包
能量及营养素供给
星期六食谱
2023.9.23
营养早餐
主食：五香油酥饼
小菜：炒三丝
汤类：苹果小米粥、青菜汤
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：米饭、花卷
小菜：毛血旺、红烧素肠、双椒炒蛋
汤类：胡辣汤、玉米粥
可口晚餐
小菜：肉丝炒河粉
汤类：番茄青菜汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：椰蓉面包、豆沙面包
能量及营养素供给
总能量2096千卡,蛋白质71克、脂肪68克、碳水化合物342克、维生素A527微克、维生素C104毫克、钙834毫克、锌12毫克、铁15毫克、膳食纤维21克
星期日食谱
2023.9.24
营养早餐
主食：肉笼
小菜：酸辣大白菜
汤类：燕麦粥、青菜粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：米饭、花卷
小菜：京酱肉丝、地三鲜、蒜蓉炒肉
汤类：蛋花汤、南瓜粥
可口晚餐
主食：米饭、花卷
小菜：红烧鸭块、炒包菜
汤类：玉米粥、紫菜汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：巧克力蛋糕、面包
能量及营养素供给
总能量2302千卡,蛋白质73克、脂肪68克、碳水化合物388克、维生素A580微克、维生素C103毫克、钙850毫克、锌12毫克、铁13毫克、膳食纤维24克
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、重庆小面、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。
本文来源：网易菏泽
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