山东
美食预览
9月11日——9月17日
星期一（9.11）
营养早餐
主食：菜托
小菜：白菜木耳粉条
汤类：南瓜粥、菠菜汤
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：红烧鸡腿、黄瓜鸡蛋、青椒土豆丝
汤类：番茄豆皮汤、小米粥
可口晚餐
主食：花卷、米饭
小菜：回锅肉、红烧冬瓜粉条
汤类：紫菜汤、大米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：蜂蜜面包、豆沙包
能量及营养素供给：总能量2278卡,蛋白质67克、脂肪66克、碳水化合物350克、维生素A580微克、维生素C102毫克、钙886毫克、锌13毫克、铁14毫克、膳食纤维21克
星期二（9.12）
营养早餐
主食：萝卜包子、花卷
小菜：炝豆芽
汤类：小米粥、蛋花汤
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：米饭、花卷
小菜：糖醋里脊、芹菜香干肉丝、西红柿鸡蛋
汤类：丝瓜豆腐汤、黑米粥
可口晚餐
主食：米饭、花卷
小菜：宫保鸡丁、红烧茄子
汤类：蔬菜汤、大米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香梨
糕点：肉松面包、巧克力蛋糕
能量及营养素供给：总能量2301千卡,蛋白质69克、脂肪69克、碳水化合物364克、维生素A570微克、维生素C99毫克、钙827克、锌13毫克、铁17毫克、膳食纤维31克
星期三（9.13）
营养早餐
主食：油条
小菜：炝炒西葫芦
汤类：紫菜汤、大米地瓜粥
蛋类：五香鸡蛋
美味午餐
主食：南瓜花卷、米饭
小菜：排骨玉米、鱼香肉丝、有机菜花
汤类：芙蓉鲜蔬汤、黑米粥
可口晚餐
小菜：肉丝炒面
汤类：蛋花汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：蛋挞、椰蓉面包
能量及营养素供给：总能量2099千卡、蛋白质69克、脂肪66克、碳水化合物349克、维生素A557微克、维生素C101毫克、钙858毫克、锌11毫克、铁15克、膳食纤维21克
星期四（9.14）
营养早餐
主食：酱肉包
小菜：包菜豆皮
汤类：胡辣汤、小米粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：花卷、米饭
小菜：干煸乳汁鸡、双椒土豆片、蒜苔肉丝
汤类：番茄菌菇汤、玉米粥
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：香菇鸡块、红萝卜粉条
汤类：青菜汤、大米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：虎皮蛋糕、奶黄包
能量及营养素供给：总能量2297千卡,蛋白质72克、脂肪70克、碳水化合物387克、维生素A586微克、维生素C104毫克、钙889毫克、锌13毫克、铁16毫克、膳食纤维23克
星期五（9.15）
营养早餐
主食：馅饼、花卷
小菜：土豆丝
汤类：南瓜粥、番茄汤
蛋类：茶鸡蛋
美味午餐
主食：大米、花卷
小菜：红烧鸭块、芹菜豆芽肉、青椒千页豆腐
汤类：玉米冬瓜汤、八宝粥
可口晚餐
主食：米饭、花卷
小菜：水煮肉片、粉丝包菜
汤类：大米粥、银耳粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：水果黄瓜
糕点：玛芬蛋糕、肉松面包
能量及营养素供给：总能量2300千卡,蛋白质74克、脂肪69克、碳水化合物380克、维生素A545微克、维生素C103毫克、钙879毫克、锌16毫克、铁15毫克、膳食纤维24克
星期六（9.16）
营养早餐
主食：葱花饼
小菜：青椒五香豆腐丝
汤类：玉米粥、紫菜汤
蛋类：水煮鸡蛋
美味午餐
主食：米饭、花卷
小菜：大盘鸡、麻辣豆腐、蒜香娃娃菜
汤类：胡辣汤、小米粥
可口晚餐
主食：水饺
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：可可卷、红豆面包
能量及营养素供给：总能量2078千卡,蛋白质68克、脂肪67克、碳水化合物348克、维生素A521微克、维生素C104毫克、钙859毫克、锌10毫克、铁16毫克、膳食纤维22克
星期日（9.17）
营养早餐
主食：芝麻饼
小菜：萝卜粉条
汤类：南瓜粥、青菜蛋花汤
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：米饭、花卷
小菜：鸭腿、地三鲜、鸭血豆腐
汤类：西红柿汤、红枣汤
可口晚餐
主食：米饭、花卷
小菜：过年菜、青椒土豆丝
汤类：西红柿鸡蛋汤、绿豆粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：蛋糕、香火腿面包
能量及营养素供给：总能量2299千卡,蛋白质73克、脂肪69克、碳水化合物388克、维生素A589微克、维生素C106毫克、钙866毫克、锌11毫克、铁16毫克、膳食纤维23克
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、重庆小面、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。
本文来源：网易菏泽
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尹海潮_hz07
