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蹲久了起来眼前一黑?不一定是低血糖!还要小心它……

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你是否也有这样的经历

蹲下冷不丁起身后

眼前发黑、头晕目眩

很多人把这归结于低血糖或贫血

其实还有一种可能,那就是

#低血压#

低到多少才算低血压?

高血压发病率高,危害大,常被视为洪水猛兽,但低血压是否就意味着正常?鲜有关注。

实际上,低血压也并非“善茬”,严重的低血压可能引起视线模糊、无力、晕厥,甚至会因心脑血管血液供应不足而出现心肌梗死或脑梗死。

但很多人平时都会去测血压,测完后却不知道血压是否正常。

什么样的数值才是低血压

对于成年人来说,通常正常的血压范畴:

高压:90<高压<140mmHg低压:60<低压<90mmHg

也就是说血压如果低于90/60mmHg,我们将其称之为低血压。

低血压就是异常?

注意:并不是说,低血压就是异常的,对于低血压的诊断,更重要的是有没有症状,而不是低于某个数值。如生理性低血压,出现在部分健康人群中,虽然血压测量值已达到低血压标准,但没有出现症状。一般不需要特殊治疗。但另一种病理性低血压则不同,是指由人体某些疾病造成的血压降低,如慢性营养不良症、特发性或肥厚性心肌病、主动脉瓣狭窄等。服用抗抑郁药、降压药也可能引发低血压,所以高血压患者也容易发生低血压。这类由疾病引起的低血压需要积极治疗原发病,待疾病改善后血压可逐渐恢复。

引起低血压的几种常见情况

1、体质性低血压体质瘦弱的老人、女性等有低血压,属于体质性低血压,轻者可无任何症状,重者出现精神疲惫、头晕、头痛,甚至昏厥,夏季气温较高时更明显。

2、体位性低血压有些人在骤然起立,或长时间站立时经常会出现头晕等情况,这种情况多半是血压低或者低血糖所引起。

3、餐后低血压进餐后,血液大量流向消化道,导致心脑血管供血减少,出现低血压,多见于老年人。

低血压需要治疗吗?

如果血压长期偏低,但无任何不适症状即生理性低血压,一般不需要特殊治疗。但如果头晕眼花的症状非常严重,导致了跌倒、意识不清、剧烈或反复呕吐等,或者胸闷、心慌发展成持续不能缓解的胸痛,则需要立刻去医院治疗。

四招将血压“拉高”

严重的低血压可采用药物治疗,对于无症状或症状轻微者,可通过日常保健的方法“拉高”血压——

1、多做等长收缩运动

如平板支撑、握力器训练等运动,幅度较和缓,适合低血压患者,可增强心肌收缩力,协助静脉血液回流,增加心脏输出的血液量,使血压上升。

2、适当补水补盐

突遇低血压,可适当补充淡盐水,通过增加血容量来升高血压。

3、保持合理的体重

体重和血压关系密切,BMI指数是在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,BMI = 体重(单位Kg) ÷ 身高 (单位m)的平方,中国成年人参考标准BMI值为18.5~23.9,如果低于18.5就是偏瘦,需要加强营养,增加体重。

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