山东
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为进一步丰富辖区老年人的锻炼方式，提升健康生活水平，7月21日，济宁高新区柳行街道计生办联合崇文社区在碧桂园济州府小区开展“科学健身助力老年健康”老年人科学运动进社区活动。
活动现场，网格员和计生办工作人员用通俗易懂的语言讲述了老年人日常生活中的保健知识，并从饮食健康、预防和治疗慢性疾病、心态调整及健身锻炼等几方面作了详细讲解和科学指导。针对有基础病的老年人，计生办工作人员向居民们介绍了运动锻炼的意义，运动锻炼可以推迟老化、预防疾病等多种积极的功效，同时提倡中老年人健身要做到“循序渐进、自我监督、持之以恒”，提醒大家健身运动要根据自己的身体状况量力而行，避免适得其反。同时，社区网格员也给予合理化建议，老年人新陈代谢慢、骨质流失多，宜采取柔和的轻度运动项目，如太极拳，活动时间和次数更要适量；高血压人群在锻炼时应注意呼吸调节，避免运动中血压波动幅度过大……坚持合理膳食，保证充足的睡眠和良好的心理状态，才能更好地拥有多姿多彩的老年生活。
下一步，济宁高新区柳行街道计生办及崇文社区将以此为契机，将全民健身运动在辖区内进一步推广引导，帮助辖区居民培养健康、高质量的生活习惯。
本文来源：网易济宁
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李绊绊_jnn02
