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如何预防老年人跌倒?

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跌倒是老年科常见的老年综合征。随年龄增加,发病率直线上升。可因跌致残,因跌致死,已成为老年人伤害死亡的首要原因。针对老年人跌倒危险因素的预防和干预策略是当前降低跌倒发生率、减轻跌倒伤害和保障老年人生命安全的必须手段。

有哪些原因导致老年人容易跌倒呢?

1. 随着年龄的增加,导致视力、听力下降,对外界环境的判断力和反应力下降。

2. 共患某些慢性疾病如脑动脉硬化、帕金森病,体位性低血压,中风后遗症、贫血、骨质疏松等。

3. 营养不良,肌少症等导致下肢肌肉力量及平衡能力下降。

4. 多重用药相关不良反应,如睡眠类药物、利尿药、降糖药及抗精神病药物等。

5. 生活设施不安全,如地面湿滑,卫生间没有扶手及座椅高度部不合适。

6. 不合适的衣服和鞋子。

如何减少老年人跌倒风险呢?

1. 通过健康教育,改善老年人对跌倒的认知,降低跌倒风险。

2. 加强锻炼。如力量训练、平衡和步态训练、灵 活 性 训 练、耐 力 训练、综合训练等,这些训练应该在专业人员的指导下进行,量力而行,循序渐进,持之以恒,要防止运动损伤。

3. 加强慢性疾病和多重用药管理:防治低血压,低血糖,营养不良,遵医嘱用药,防止多重用药,防治不良反应叠加。了解药物不良反应,用药后要动作缓慢,防止跌倒。

4. 环境改造:室地面应防滑,及时清除积水,去除不平整的地板覆盖物,移除主要通道的障碍物,固定不稳定的家具;照明均匀。

5. 穿戴合适衣物和鞋子,行走不稳可考虑适当使用辅助工具。(景立婷 李艳玲 通讯员 李成修 姜宗延)

如何预防老年人跌倒? (来源:视频综合)

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