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三伏来了,这些方法让“情绪中暑”退!退!退!

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   “体感温度超40℃”“人都要热化了”......连日的高温天气,不少人都感觉自己“长脾气”了,很容易和身边人发生争执?小心,这有可能是“情绪中暑”。

2023年7月8日,北京,高温晴热天气,游客打遮阳伞穿防晒衣游览颐和园。
夏季常见“情绪中暑”,高温是主要助推手
当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件会对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强,导致情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象,叫情绪中暑,又叫夏季情感障碍综合征。
心理学上,有个名词叫“气象情绪效应”,是指人的情绪状态会受到天气的影响。天气炎热是“情绪中暑”的外因,主要是高温闷热天气对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响。而且,夏季人体排汗增多,体内电解质代谢容易出现异常;加之易睡眠不足,食欲降低使正常的代谢失调,从而影响大脑神经活动,极易引发心理波动,出现情绪异常。
气压、温度、湿度、日照、风以及大气电磁场等多种气象因素作用于人体后,都会影响人们的生理功能,引起情绪的变化,许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关。比如,气压越高,血液溶解氧气的能力越大;气压越低,人体内血红蛋白结合氧气的能力就越低,如果气压变化过大过快,超过了某个阈值,就会使人出现心跳加快,呼吸急促等缺氧症状。而这种生理上的变化,又会引起情绪的紧张和烦躁。
2023年7月6日,济南,正值盛夏时节,大明湖里的荷叶碧绿、荷花盛开。
情绪改变莫惊怪,三类人群易感
●“情绪中暑”有哪些表现:
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