春季如何预防面瘫？济宁市中医院王海龙来支招

爱好晨练的李先生，早晨出门时还好好的，回家喝水时发现嘴角漏水，嘴巴还有点歪，以为“中风”了，经过检查才知道是“面瘫”。济宁市中医院针灸一科副主任王海龙介绍，春季气温乍暖还寒，早晚温差较大，且春天又是“风”的季节，加之“阳康”后人体抵抗力较差，病毒趁机侵袭，容易引发面瘫。

如何预防面瘫呢？

王海龙介绍，春季预防面瘫首先应注意做好面部防寒保暖，出门尽量戴口罩，避免受到风寒、冷水的刺激，尤其外出时做好头面部保暖措施，避免淋雨，感觉面部寒冷时可以多做一些搓擦按摩。洗脸时尽量选用温开水，可适当进行面部按摩，促进血液循环和防御寒冷刺激的能力。

注意提高自身免疫力，合理饮食是非常重要的预防面瘫的方法，在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷粗粮、黄豆和其他的制品、蛋类、瘦肉等食品，可以保证体内有良好的营养供应。为了减少对身体的不良刺激，要忌食辛辣刺激性的食物，比如香烟、白酒、辣椒、咖啡、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

平时要注意锻炼身体，增强机体抵抗力，同样能够预防面瘫发生。经常做一些锻炼脸部肌肉的动作，比如对着镜子抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等，可以帮助提高面部抗病能力。

每天晚上睡觉得时要注意避免头面部受寒着凉，不要迎着风口睡觉，临睡前可以用热水泡泡脚，适当进行足底按摩，也能防止面瘫发生。

注意养成良好生活作息，避免过度劳累，调整精神状态，如果精神压力比较大同样会导致身体抵抗力降低而引起面瘫，在平时应该采取有效方法缓解压力，比如经常听一些轻音乐，保证充足的睡眠等。

怎么判断得了面瘫呢？

王海龙介绍，面瘫病人初起一般会感觉突然出现面部一侧的板滞，麻木，口角向一侧歪斜，喝水时出现口角漏水，一侧眼睑不能闭合，流泪，一侧耳后或耳内有疼痛感，一侧不能作鼓腮、漏齿、皱额、蹙眉等动作。有这些症状中的部分表现要及时就医，如果治疗不及时，很可能会引起面瘫后遗症。

面瘫可以自愈吗？

部分单纯受凉的轻症面瘫可以自愈。大部分面瘫都是特发性的面神经炎，一般很难自愈，需要到正规医院及时就诊及治疗，防止后遗症的发生。

得了面瘫看中医好还是西医好？

王海龙建议，得了面瘫及时找中医大夫治疗。西医一般会针对早期的神经炎症给予消炎、营养神经、抗病毒治疗，中医不仅能针对早期的症状运用西医的治疗方案，还能通过针灸、中药、艾灸等综合治疗方法，结合病人病情制定个体化治疗方案。通过面瘫的中医分期分型及辨证治疗，及时减轻面神经的炎症，恢复面神经的功能，缩短病程，减少后遗症的发生。

专家简介

王海龙：针灸一科副主任，副主任医师，硕士研究生，医学博士在读。在治疗面瘫、头痛、三叉神经痛、头晕、失眠、突发性耳聋、带状疱疹、慢性胃肠炎、卵巢早衰、不孕症、痛经、闭经、更年期综合征、压力性尿失禁（漏尿）等内妇科疾病；颈肩腰腿痛等脊柱关节病；浮针、火针、刺血疗法治疗软组织损伤及颈肩腰腿痛等各种痛症。济宁市中医院针灸一科副主任，副主任医师，硕士研究生，医学博士在读。全国第七批老中医药专家学术经验继承人，先后师承全国老中医药专家单秋华教授、王乐荣主任医师。中国针灸学会妇科生殖专业委员会委员，山东针灸学会理事，山东中西医结合学会治未病专业委员会副主任委员，山东针灸学会经络、疼痛与神经运动性疾病专业委员会委员。济宁医学院兼职副教授，山东中医药大学教学理事、兼职讲师。曾到中国中医科学院针灸医院卵巢早衰专病工作室进修学习。（记者 王身松 通讯员 王碧辉）

来源：济宁新闻客户端