居家网课，如何保护眼睛？

近日，各级各类学校均采取线上教学方式，那么面对孩子的读屏时间变长、户外活动时间锐减的状况，很多家长担心孩子眼睛的健康情况。

在家上网课，如何保护好孩子的眼睛？日照爱尔眼科医院大视光科魏延宁主任温馨提醒，屏幕时代，孩子们的眼睛总是被透支的，疫情期间上网课透支得更厉害。爱眼护眼十分重要，请家长、孩子们做到以下几点。

学习网课

怎样科学用眼？

控制用眼时间

•选择合适的电子产品：由大到小，分辨率高，光线舒适

•设置合适的时间：20-20-20，小学生每天2.5小时，中学生每天4小时

•正确的观看姿势：眼睛离电脑屏幕不少于50cm,眼睛稍微向下看，眼睛距电视3m以上或6倍于电视对角线的长度。

•光线：光线充足，电子产品屏幕亮度与环境相适应，电脑屏幕背对窗户。

常沐窗外暖阳

•控制用眼时间，定时放松眼睛，让眼睛得到休息

•注意读写姿势

•注意饮食，合理作息，不能吃太多的零食和甜食，多吃水果和蔬菜

•保持好的室内照明，可以在阳台多晒太阳，进行适量的居家活动

牢记远眺妙招

•课间休息时，眼睛要多看远处

•休息时做眼保健操，可以让眼睛得到休息  •课间休息时，活动躯干

过度用眼，双眼干涩怎么办

•不要盯屏幕时间太长

•保持室内合适湿度和温度

•热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法

•建议多佩戴框架眼镜

•局部点药

宅在家，怎样为眼睛提供营养

•享受阳光

•均衡饮食：多食富含维生素A、B2、钙、锌食物，少吃甜

•充足睡眠

在家如何自测近视

•看远处物体较之前模糊，看远处眯眼，频繁揉眼

•如果视力下降，不必惊慌，可减少用眼，待疫情过后到医院诊治

疫情期间，怎样佩戴隐形眼镜

•如果确诊新冠肺炎，停戴各种隐形眼镜

•佩戴软镜，建议日抛

•角膜塑形镜要加强护理

•勤洗手

疫情期间，怎样复查塑形镜

•视物清晰，无任何不适，继续佩戴

•视物模糊，视力时好时坏，或伴有眼红、畏光、磨疼、分泌物多等不适，要停戴

•塑形镜已经到有效期，但是不能到医院更换，建议先停戴

•特殊不适，可以线上咨询医生

高度近视和散光如何注意用眼

•合理的用眼时长

•正确的用眼距离和姿势

•注意用眼习惯及卫生

•出现视物模糊，漂浮物增多，单眼或双眼视物闪光感，尽快医院就诊

弱视儿童如何保健

•坚持戴镜要记牢

•坚持遮盖和弱视治疗

•电子产品要合理适度

•纠正揉眼坏习惯

•疫情结束，及时复诊就医

如何做好防护，避免传染病眼部传播

•勤洗手

•避免揉眼

•不随便丢弃眼部分泌物或者泪液的纸巾

•出现眼红，分泌物多可以就诊眼科

出现哪些情况

需要及时就医

•几个小时内，视力突然变差，或者眼前有黑影阻挡，立即眼科就诊

•刚发生的眼部开放性损伤，刚发生的眼部化学物质损伤以及异物入眼，立即眼科就诊

•溅入热油或者其他异物，切记勿揉眼，应立即大量清水冲洗，冲洗后如果有异物感和视力下降，立即眼科就诊

•如果眼睛撞伤或者钝器伤砸伤，观察到眼睛出血，视力下降，眼痛无法缓解，立即眼科就诊

•尖锐物体刺伤眼睛，切勿自行拔出，立即眼科就诊

•眼红，伴黄色分泌物多，无发烧咳嗽，去眼科门诊就诊；眼红，无其他不适，观察后无好转，去眼科就诊

大视光科室简介

日照爱尔眼科医院大视光科室，成立于2017年初，目前有科室主任1名，副主任1名，主治医生2名，国家高级验光员5名，国家中级验光员6名，国家一级技师2名，国家中级加工师1名。成立五年来，在科室主任魏主任的科学管理下，大视光科室的梯队建设越来越齐全，人才队伍越发强大，在山东省区和院领导的支持下，2018-2021年连续四年被评为日照爱尔“优秀科室”，并于2021年被集团视光及小儿眼科事业部评为“2021年度健康教育突出贡献团队”。