青岛市胶州：致全市人民的一封信

广大市民朋友们：

近期，我市疫情防控形势严峻复杂，社会面防控难度增大，呈现出学校疫情和全市疫情交织、散发的态势，是抗疫3年来最艰难的时期。疫情的发生，影响了大家的生活，也牵动着市委、市政府的心。为集中力量打好重点地区疫情防控歼灭战，尽快遏制疫情蔓延，尽快实现社会面“动态清零”，最大程度保护人民生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响，现向广大市民朋友们倡议如下：

一、积极做好日常防护。请大家自觉遵守防疫基本行为准则，坚持外出做好个人防护，保持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯。在公共场所及时提醒周边人员规范佩戴好口罩，共同遵守防疫基本行为准则。出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时到就近医院发热门诊就医，就医时不乘坐公共交通工具，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过4小时。

二、积极做好主动报备。请所有市外特别是7天内发生本土疫情的地区来（返）胶人员，提前3天主动向目的地社区（村）、单位、酒店等报备，倡导抵胶后核酸检测“五天四检”，做到“三不”，即：不参加聚集性活动、不乘坐公共交通工具、不进入公共场所，配合落实各项疫情防控措施。

三、提高风险防范意识。疫情期间，请大家保持简单生活，少聚集。尽量保持“两点一线”的生活方式，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所，减少跨区域出行。确需出行，要密切关注目的地和途经地的疫情信息，途中做好个人防护，从市外返回时，提前主动向社区和单位报备，按要求及时进行核酸检测，配合社区落实健康监测、个人防护等相关疫情防控措施。

四、保持良好生活习惯。疫情防控人人有责，健康生活方式关乎你我。市民朋友们要加强身体锻炼，坚持作息规律，健康饮食，戒烟限酒，保持心态健康。要科学选择食物，改善营养和健康状况，饮食清淡少盐少油。加强身体活动，养成规律运动的习惯，日常生活少静多动。保持良好的心理健康和人际关系，适度地表达和控制自己的情绪，日常要有针对性地进行心理调整与情绪纾解，保持良好的心理状态。自觉提高健康素养水平、自我防护能力和身体免疫力。

广大市民朋友们，万众一心，没有翻不过的山；心手相连，没有跨不过的坎！团结就是力量，坚持就是胜利，三年来，全市上下同心同向同行，战胜了一次又一次疫情，这一次，也必定能够取得全胜。战“疫”仍在进行，每个人都是自己健康的“第一责任人”，您的理解和支持，是我们坚决打赢这场歼灭战的最大底气。让我们携手并肩，奋勇向前，共同守护美丽家园！

胶州市新冠肺炎疫情常态化防控

工作领导小组（指挥部）办公室

2022年11月26日