网易首页 > 网易山东 > 正文

爱护牙齿,正确刷牙

0
分享至

近日,国家卫生健康委印发了《关于开展2022年“全国爱牙日”宣传活动的通知》,确定9月20日第34个“全国爱牙日”的宣传主题为“口腔健康 全身健康”,副主题为“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。可见,国家非常重视青少年的口腔健康,将口腔健康与健康中国民族兴旺结合起来。


正常情况下口腔里有很多的细菌,一般不会引起疾病。但如果不注意口腔卫生,则容易引发口腔疾病,累及牙齿。刷牙漱口是保持口腔卫生的良好方式。今天就来说下规范正确的刷牙习惯。

1、刷牙用力适度。太过用力很容易伤到牙龈,毕竟牙龈是柔软脆弱的。如果你可劲刷再横向刷牙,危害就更大,横向刷牙容易伤害牙的表层,长期下去容易形成“楔形磨损”使牙齿松动。并且太用力,往往造成刷毛卷曲,更难伸入到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。

2.刷毛变形要更换。一般牙刷每3个月需更换一次。如果记不准时间,还有一个小妙招。我们可以观察刷毛的走形,从侧面看就像小姑娘的睫毛变弯曲,那就应该更换了。

3.温水刷牙最舒适。过冷过热的水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛,牙膏内洁齿物质也不容易发挥作用。建议用接近自己体温的温水刷牙较好,自我感觉水滴到手背稍温即可。

4.巴氏刷牙三三制。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”,也有人称巴氏刷牙法。你可百度一下这个方法,网上有视频教你。简单说,用轻微小幅度大约一毫米水平震动牙齿牙龈交界处,一颗一颗地刷。牙齿的缝隙竖着顺刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷。巴氏刷牙三三制就是刷牙保持三分钟,三面刷到,三月换牙刷。牙齿的颊面,舌面,冠面三面都刷到。这样认真的去刷,刷牙完成也就差不多两到三分钟啦。另外,青少年应该学习使用牙线清洁牙齿缝隙,这需要一点耐心哦。专家建议每天使用牙线,这真的是种挑战呢!

除了坚持认真正确的刷牙方法,我们还可以定期做口腔检查,以便及时了解自己的口腔健康状况,早期发现口腔问题,早期进行相应的治疗。如果医生发现你的牙齿表面有软垢或者牙菌斑,就可以及时为你做一下洁治。专家建议青少年应每半年至一年进行一次口腔健康检查。

青少年朋友们,刷牙习惯将伴随终生,为了阻止病从口入,我们要关注口腔健康,养成良好的刷牙习惯。预防蛀牙的发生,保持牙龈健康。(作者系环境卫生监测评价科科长、主任医师王颖)

相关推荐
热点推荐
马斯克说到做到:4000亿工资到手后,将特斯拉迁走

马斯克说到做到:4000亿工资到手后,将特斯拉迁走

互联网.乱侃秀
2024-06-14 10:28:34
突发!6月14日,“大嫂”高叶被曝出大瓜!

突发!6月14日,“大嫂”高叶被曝出大瓜!

小咪侃娱圈
2024-06-17 11:03:40
男篮集训第三日!3大核心确定,锋线竞争激烈,徐杰迎来巨大挑战

男篮集训第三日!3大核心确定,锋线竞争激烈,徐杰迎来巨大挑战

邮轮摄影师阿嗵
2024-06-17 18:39:41
女生爬山偶遇毒蛇“莽山烙铁头”,上前合影拍照,被网友怒斥无知

女生爬山偶遇毒蛇“莽山烙铁头”,上前合影拍照,被网友怒斥无知

看晓天下事
2024-06-16 12:46:37
8人窒息,死于冷藏车内!司机最多坐7年牢,还面临近900万元赔款

8人窒息,死于冷藏车内!司机最多坐7年牢,还面临近900万元赔款

王五说说看
2024-06-17 13:43:15
街机游戏操蛋的设定,敌人挨打我却一直掉血

街机游戏操蛋的设定,敌人挨打我却一直掉血

街机时代
2024-06-16 18:25:02
还得是网飞,女神朱珠尺度最大的一部美剧

还得是网飞,女神朱珠尺度最大的一部美剧

美剧院线
2024-06-16 22:29:33
女人一旦过了50岁,尽量剪短发、穿长裙让你得体大方,高级又优雅

女人一旦过了50岁,尽量剪短发、穿长裙让你得体大方,高级又优雅

何有强
2024-06-17 19:10:19
求复合失败的庄国栋,永不会知,这才是黄亦玫“抛弃”他的真相

求复合失败的庄国栋,永不会知,这才是黄亦玫“抛弃”他的真相

小影吉
2024-06-17 19:02:51
面具下的普京,20年来对乌克兰干了什么?

面具下的普京,20年来对乌克兰干了什么?

史政先锋
2024-06-13 15:31:40
治不了洋人,还治不了你?

治不了洋人,还治不了你?

追逐手中未来
2024-06-17 15:40:16
直击/暴动!华莎OL装辣疯「胸前扣子全开」 坐粉丝大腿霸气喊老婆

直击/暴动!华莎OL装辣疯「胸前扣子全开」 坐粉丝大腿霸气喊老婆

ETtoday星光云
2024-06-17 11:38:05
喜讯!申花核心+上港留洋锋霸夏窗驰援南通支云保级,值得期待

喜讯!申花核心+上港留洋锋霸夏窗驰援南通支云保级,值得期待

评球论事
2024-06-17 18:13:17
女模特私密视频意外泄露遭疯狂传播,本人崩溃痛哭,恳求不要观看

女模特私密视频意外泄露遭疯狂传播,本人崩溃痛哭,恳求不要观看

吃鱼思故渊
2024-05-17 22:00:37
普京果然手狠干得漂亮,准备对西方830美刀下手!

普京果然手狠干得漂亮,准备对西方830美刀下手!

占豪
2024-06-17 04:20:49
乌克兰:不可接受

乌克兰:不可接受

新京报
2024-06-16 23:04:11
这居然是生图,感觉冯绍峰真的需要去看眼睛了

这居然是生图,感觉冯绍峰真的需要去看眼睛了

小米虫侃人物
2024-06-17 10:16:07
微软舅舅爆料魔兽世界上线时间,月卡将成过去式,XGP时代将至?

微软舅舅爆料魔兽世界上线时间,月卡将成过去式,XGP时代将至?

游戏农工
2024-06-17 00:18:10
云南金融系统反腐风暴继续,一个多月来10名干部被查

云南金融系统反腐风暴继续,一个多月来10名干部被查

澎湃新闻
2024-06-17 15:26:27
广西梁涛被查!

广西梁涛被查!

岭南美玉
2024-06-17 18:58:06
2024-06-17 19:54:44

头条要闻

70后冯忠华跨省出任广东省委常委 前任4月已进京履新

头条要闻

70后冯忠华跨省出任广东省委常委 前任4月已进京履新

财经要闻

定了!退休人员基本养老金上调3%

体育要闻

豪华阵容,原始战术 英格兰10亿天团就这?

娱乐要闻

上影节红毯:倪妮好松弛,娜扎吸睛

科技要闻

为什么你的iPhone,肯定用不上"苹果AI"?

汽车要闻

传奇新篇章 全新一代大众迈腾来了

态度原创

艺术
数码
本地
教育
房产

艺术要闻

穿越时空的艺术:《马可·波罗》AI沉浸影片探索人类文明

数码要闻

首发价 699 元,苹果 Beats Solo Buds 真无线耳机京东开启预约

本地新闻

能动司法尽“执”履责 ——“交叉执行”高效能

教育要闻

姜萍被浙大婉言拒绝,清华或伸出橄榄枝,胡锡进没有明说

房产要闻

强!全国第三!海口房价正在止跌!

无障碍浏览 进入关怀版