出伏了！潍坊气温降至17℃！

潍坊在经历了

烤、蒸、晒、淋后，

明天即将

出！伏！了！

这两天，

潍坊已经明显能感觉到

"秋天"的临近。

早晚有些"秋凉"，

夜里睡觉已经不需要

开空调了！

那告别了三伏天

是不是就意味着告别了夏天呢？

答案是NO！

在气象学上，

连续五天的平均气温

在22℃以下才算进入秋季，

大家也别忘了还有：

秋老虎！

所以，即使已经出了三伏，

我们仍然在夏季中，

不过30度以上的高温天气，

将大幅减少。

之后，我们也将迎来

“最凶险的30天”

因为从8月25日开始到9月23日（秋分），这30天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10℃多，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”！多变的天气让秋老虎“咬人”更凶，“一冷一热”容易导致血压波动，使得这段夏秋交替的时间成为心血管疾病的爆发期。

温差逐渐拉大，

我们需要注意些什么呢？

警惕3种疾病

感冒

夏秋交替， 昼夜温差较大，抵抗力较差的人群如老人与小孩极易感冒。

支招：夏秋之交需注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不能因为贪凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

腹泻

秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节。若有不慎，会出现胃部不适、消化不良，甚至引发腹泻。

支招：夏末秋初，抵抗力较弱人群，在消暑同时要注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入，以清淡常温食物为主，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等。

呼吸道疾病

秋天气候变化复杂，早晚温差开始增大，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。

支招：及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。饮食忌油腻，戒烟少酒。

如何正确养生？

饮食

夏秋交替，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。天气干燥，可吃一些清爽润肺的食物；要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配；少吃生冷的瓜果和油腻的食物。

穿衣

入秋后，早晚比较凉了，要注意增加衣服。气温低于20°C，比较凉，应“不穿单衣”；气温低于10°C，比较冷，要“穿棉衣”。

起居

夏末秋初，起居作息应作相应调整。保证充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠。适当午睡也利于化解秋乏，同时也可以减少“秋困”的出现。

运动

秋季运动可选择快走、登山、打球等。对于老年人来说，运动以“不累”为宜。运动时间选在早晚，中午室外天气仍然炎热，要避免这个时段外出活动。

今天是末伏最后一天，

潍坊蓝天白云，晴空万里，

早晨的秋风凉丝丝的，

午后气温才28度，

预计未来三天，

今夜到明天有雷阵雨光顾，

其余时间晴好天气为主，

早晚秋凉，具体如下：

潍坊具体天气预报

今天夜间到明天白天，天气多云转阴有雷雨或阵雨，北风转南风3～4级，最低气温20℃，最高气温25℃。

25日夜间到26日白天，天气多云转晴，南风转北风3～4级，最低气温17℃，最高气温29℃。

26日夜间到27日，天气晴转多云，北风3～4级，最低气温19℃，最高气温26℃。

（来源：央视新闻、健康时报、潍坊气象）