高温来袭，这份“夏季献血指南”请收好！

进入夏季，烈日炎炎似火烧，由于天气闷热，人们常常难以入眠，于是往往会白天没精神、没食欲，晚上喝啤酒、吃烧烤、纳凉熬夜，在消暑的同时严重影响了作息时间和饮食规律，容易导致第二天身体不适或献血时出现检测不合格的现象。那么，怎样才能让夏季献血畅通无阻呢？

夏季献血应对指南来了！

炎热的夏季总会带来烦躁的情绪，献血前最好先冷静下来，不要紧张、保持心情舒畅并适当休息。

1、勿空腹，可以吃些清淡的食物。

2、不要在献血前饮酒、不吃高脂肪、高蛋白食物，以免影响化验结果和血液质量。

3、献血后至少在献血点休息15-20分钟，全血献血者间隔6个月之后方可参加下次的全血捐献。

4、夏天因天气炎热，身体新陈代谢加快，能量消耗较大，大量的出汗会使血液中的部分水分流失，血浓度增加，因此要适当的补充些水分，以补充因出汗而减少的钠。

5、献血后应注意饮食营养和搭配，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，但不要暴饮暴食。

6、由于夏天出汗较多， 献血前应把两臂洗干净，最好提前洗一次澡；献血后针眼处要保持干净，一天内不要擦洗针眼处，保持清洁，以防局部发生感染。

7、针眼处皮下出现青紫斑亦不必紧张，这是由于少量血液从针眼处流到血管外皮下组织所致 ，当天冷敷、24小时后再热敷，几日便会消退不留痕迹。

8、献血后当天不可参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

看完以上8点，相信大家对“夏季献血”一定有了全新的认识。只要讲究科学应对讲方法，遵照注意事项，夏季献血同样畅通无阻。