高温来袭,这份“夏季献血指南”请收好!
进入夏季,烈日炎炎似火烧,由于天气闷热,人们常常难以入眠,于是往往会白天没精神、没食欲,晚上喝啤酒、吃烧烤、纳凉熬夜,在消暑的同时严重影响了作息时间和饮食规律,容易导致第二天身体不适或献血时出现检测不合格的现象。那么,怎样才能让夏季献血畅通无阻呢?
夏季献血应对指南来了!
炎热的夏季总会带来烦躁的情绪,献血前最好先冷静下来,不要紧张、保持心情舒畅并适当休息。
1、勿空腹,可以吃些清淡的食物。
2、不要在献血前饮酒、不吃高脂肪、高蛋白食物,以免影响化验结果和血液质量。
3、献血后至少在献血点休息15-20分钟,全血献血者间隔6个月之后方可参加下次的全血捐献。
4、夏天因天气炎热,身体新陈代谢加快,能量消耗较大,大量的出汗会使血液中的部分水分流失,血浓度增加,因此要适当的补充些水分,以补充因出汗而减少的钠。
5、献血后应注意饮食营养和搭配,吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果,但不要暴饮暴食。
6、由于夏天出汗较多, 献血前应把两臂洗干净,最好提前洗一次澡;献血后针眼处要保持干净,一天内不要擦洗针眼处,保持清洁,以防局部发生感染。
7、针眼处皮下出现青紫斑亦不必紧张,这是由于少量血液从针眼处流到血管外皮下组织所致 ,当天冷敷、24小时后再热敷,几日便会消退不留痕迹。
8、献血后当天不可参加剧烈运动或通宵娱乐活动。
看完以上8点,相信大家对“夏季献血”一定有了全新的认识。只要讲究科学应对讲方法,遵照注意事项,夏季献血同样畅通无阻。
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