网易首页 > 网易山东 > 正文

【菏泽国花学校】爱眼日——守护“睛”彩世界,点亮“光”明未来

0
分享至

2022年6月6日

是第27个全国“爱眼日”

树立正确的护眼意识

培养良好的用眼行为习惯

掌握科学的用眼护眼健康知识

关注普遍眼健康,共筑“睛”彩大健康

爱护眼睛,国花学校在行动!


用眼知识早知道

1.主动学好眼知识,科学把握眼健康

树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,并向家长宣传。积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗,做到早发现、早干预、早治疗。



2.劳逸结合很关键,三个“20”多提倡

学业压力递增,应注意劳逸结合,保持心情舒畅。在校期间,应把握好课间休息时间和体育课活动时间,多远眺或到户外活动。课余和周末尽量多参加户外活动,积极参加体育运动,及时调解压力。牢记“20-20-20”原则,近距离用眼20分钟,要注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟放松眼睛。



3.采光照明莫大意,学习环境严把关

阅读书写时环境很重要,要保证充足的光照亮度。光线不足时,可通过台灯辅助照明,台灯要摆放在写字手的对侧前方。为保证正确的读写姿势,要选择高度合适的课桌椅。



4.阅读书写有讲究,连续时间勿过长

控制持续阅读和书写的时间,每次连续读写尽量不超过40分钟。平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物,字体不宜过小,材质尽量不要有反光。



5.饮食营养要均衡,充足睡眠需保障

养成规律、健康的生活方式。每天保证8-9小时睡眠时间。注意营养均衡,强调食物多样性,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。



6.近视普查应重视,高度近视要防范

发现视力异常或上课看黑板不清楚应尽早告知家长,及时前往医院进一步检查确认。近视戴镜矫正后应定期复查,尽量每半年复查一次,控制近视发展,避免成为高度近视。



7.矫正方法要科学,虚假广告莫相信

目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品,一旦近视,应到正规的医疗机构就诊,进行科学矫正。


共同呵护孩子的眼睛

让他们拥有一个光明的未来

守护心灵之窗,捍卫精彩“视”界

关爱眼睛,不止在爱眼日

来源:菏泽牡丹区国花学校

相关推荐
热点推荐
多地报告上半年出生人口增加:分析称与政策激励、属相偏好有关

多地报告上半年出生人口增加:分析称与政策激励、属相偏好有关

澎湃新闻
2024-09-08 08:20:29
三大消息:中方火速增兵!普京情绪彻底失控;中方直言不能接受

三大消息:中方火速增兵!普京情绪彻底失控;中方直言不能接受

安安说
2024-09-09 00:27:41
那个在圆明园堵日本游客的爱国网红,不到一天就翻车了

那个在圆明园堵日本游客的爱国网红,不到一天就翻车了

清晖有墨
2024-09-08 15:25:53
观察|美官员称拟向乌提供隐身巡航导弹,将显著改变冲突格局?

观察|美官员称拟向乌提供隐身巡航导弹,将显著改变冲突格局?

澎湃新闻
2024-09-06 06:52:30
曹德旺自曝:再投100亿元!将在福州……

曹德旺自曝:再投100亿元!将在福州……

福州晚报
2024-09-08 13:39:31
浙江又一新“医科大学”要来了吗?

浙江又一新“医科大学”要来了吗?

极目新闻
2024-09-06 09:58:27
残奥会最终奖牌榜:中国94金220牌,连续6届榜首!英美一共85金!

残奥会最终奖牌榜:中国94金220牌,连续6届榜首!英美一共85金!

风过乡
2024-09-08 22:21:05
“封口费”案宣判也被推迟了!特朗普:将对弃用美元国家征收“100%关税”

“封口费”案宣判也被推迟了!特朗普:将对弃用美元国家征收“100%关税”

红星新闻
2024-09-08 15:16:00
9月8日俄乌最新:朝鲜导弹全部报销

9月8日俄乌最新:朝鲜导弹全部报销

西楼饮月
2024-09-08 22:34:01
口出狂言!沙特主帅曼奇尼赛前鼓励球员的话太直白,但话糙理不糙

口出狂言!沙特主帅曼奇尼赛前鼓励球员的话太直白,但话糙理不糙

田先生篮球
2024-09-08 21:35:06
U18亚洲杯:中国国青男篮15分惨负新西兰 连续4届无缘决赛

U18亚洲杯:中国国青男篮15分惨负新西兰 连续4届无缘决赛

醉卧浮生
2024-09-08 23:22:18
商务部:鼓励更多优质外资进入中国市场

商务部:鼓励更多优质外资进入中国市场

每日经济新闻
2024-09-08 12:04:08
高调表忠心,反常必有妖

高调表忠心,反常必有妖

霹雳炮
2024-09-07 23:22:09
刚出的国足段子,传疯了!

刚出的国足段子,传疯了!

霹雳炮
2024-09-07 23:24:36
美国一项基因治疗取得重大突破!患者视力整整提升了10000倍!

美国一项基因治疗取得重大突破!患者视力整整提升了10000倍!

徐德文科学频道
2024-09-08 21:18:14
87岁谢贤消失2年现身街头找厕所,4名工人在旁,王菲上个月曾探望

87岁谢贤消失2年现身街头找厕所,4名工人在旁,王菲上个月曾探望

开开森森
2024-09-08 17:44:31
柯文哲,难逃赖清德手掌心?丨台湾一周

柯文哲,难逃赖清德手掌心?丨台湾一周

直新闻
2024-09-08 20:51:35
王思聪在蜜雪冰城被偶遇,穿大裤衩子粉拖鞋,新女友身材超辣!

王思聪在蜜雪冰城被偶遇,穿大裤衩子粉拖鞋,新女友身材超辣!

叶公子
2024-09-08 17:56:55
51岁解放军大校上吊自杀,最后照流出,出殡画面曝光,知情者发声

51岁解放军大校上吊自杀,最后照流出,出殡画面曝光,知情者发声

博士观察
2024-09-08 18:58:25
一觉睡醒小米su7车主天都塌了

一觉睡醒小米su7车主天都塌了

知名美少女
2024-09-07 16:10:03
2024-09-09 03:16:49

头条要闻

柯文哲被羁押 敏感时刻赖清德接受电视专访表态

头条要闻

柯文哲被羁押 敏感时刻赖清德接受电视专访表态

财经要闻

重磅!新版全国外资准入负面清单来了!

体育要闻

8胜2平,西班牙此前从未在9月8日输掉过比赛

娱乐要闻

知名女歌手被曝秘密生娃 此前鲜少露面

科技要闻

超百万人线上预订 华为三折屏样机已到门店

汽车要闻

预售价21.99万起 乐道L60将于9月19日上市

态度原创

健康
游戏
本地
亲子
公开课

炉甘石洗剂,凭啥成了止痒全能王?

《博德之门3》Steam史低促销 降价20%

本地新闻

乘风破浪 向阳而歌 一起相约天子湖

亲子要闻

代孕背后的真相,到底有多可怕?

公开课

简单的血液测试就能检测出癌症吗?

无障碍浏览 进入关怀版