山东
全国爱眼日
守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来
全国爱眼日是每年的6月6日，
眼睛是人类感官中最重要的器官之一，
不当的用眼习惯会导致眼部疾病，
危害身体健康。
一、近视的发生
首先我们先来了解一下近视的发生过程。刚出生时的眼球还未发育完全，多为远视。随着年龄增长、眼球发育，远视逐渐减少。当大量看近后调节失衡或者眼球发育过长导致平行光线通过
近视的病因还不明确，目前公认的是遗传与环境因素共同作用的结果。
父母均为高度近视，子女近视发病率明显升高。除此之外，长期近距离学习，照明不足，阅读时字体过小、姿势不良，受教育程度高，缺乏户外运动，摄入较多的碳水化合物均可能导致近视的发生和发展。
二、近视的高发生率和低龄化
2021年7月国家卫健委公布的数据显示：2020年全国儿童青少年总体近视率高达52.7%，6岁儿童近视率为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。听着这个数字实在吓人，有点难以置信。
但看看周围孩子们的眼睛情况，事实如此。一年级时，班级里零星几个孩子戴眼镜；等上了二、三年级，查出近视的孩子明显增加。随着年级升高，近视发生率越来越高，近视低龄化问题也愈发明显，每学期近视度数都在增加，眼镜越来越厚... ...
三、正确的用眼方式
注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
坚持做眼保健操
休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
多吃保护眼睛的食物
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。
自制中药明目贴保护眼睛
明目贴中含有的决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效，外敷在眼部周围，可以通过渗透作用，加速眼周血液循环，给干涩的眼部“增加营养”，缓解视疲劳。用中药代茶饮，也可起到保护眼
来源：寿光市市立医院
本文来源：网易潍坊
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杨庆华_wf02
