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寿光市市立医院:【全国爱眼日】守护“睛”彩视界,点亮“光”明未来

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全国爱眼日

守护“睛”彩视界,点亮“光”明未来

全国爱眼日是每年的6月6日,

眼睛是人类感官中最重要的器官之一,

不当的用眼习惯会导致眼部疾病,

危害身体健康。

一、近视的发生

首先我们先来了解一下近视的发生过程。刚出生时的眼球还未发育完全,多为远视。随着年龄增长、眼球发育,远视逐渐减少。当大量看近后调节失衡或者眼球发育过长导致平行光线通过的屈光系统无法成像在视网膜上,而只能成像在视网膜之前时,近视就发生了。

近视的病因还不明确,目前公认的是遗传与环境因素共同作用的结果。

父母均为高度近视,子女近视发病率明显升高。除此之外,长期近距离学习,照明不足,阅读时字体过小、姿势不良,受教育程度高,缺乏户外运动,摄入较多的碳水化合物均可能导致近视的发生和发展。

二、近视的高发生率和低龄化

2021年7月国家卫健委公布的数据显示:2020年全国儿童青少年总体近视率高达52.7%,6岁儿童近视率为14.3%,小学生为35.6%,初中生为71.1%,高中生为80.5%。听着这个数字实在吓人,有点难以置信。

但看看周围孩子们的眼睛情况,事实如此。一年级时,班级里零星几个孩子戴眼镜;等上了二、三年级,查出近视的孩子明显增加。随着年级升高,近视发生率越来越高,近视低龄化问题也愈发明显,每学期近视度数都在增加,眼镜越来越厚... ...

三、正确的用眼方式

注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

坚持做眼保健操

休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。

多吃保护眼睛的食物

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

自制中药明目贴保护眼睛

明目贴中含有的决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效,外敷在眼部周围,可以通过渗透作用,加速眼周血液循环,给干涩的眼部“增加营养”,缓解视疲劳。用中药代茶饮,也可起到保护眼健康的作用

来源:寿光市市立医院

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