山东
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你知道今天是什么日子吗？
今天是5.25爱己日
今天是全国大中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，意在提醒孩子们“珍惜生命、关爱自己”。
爱己日的口号是：
“我爱我——走出心灵的孤岛”
此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、友爱的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。
我们该如何避免心理亚健康呢？
或许以下方法能带来帮助。
我们该如何避免心理亚健康呢？
或许以下方法能带来帮助。
1、“平心”
即平衡心理、平静心态、平稳情绪；
2、“减压”
即借助运动或爱好，适时缓解过度紧张和压力；
3、“顺钟”
即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；
4、“增免”
通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；
5、“改良”
即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
在这个日子里
教你三招~
倘若你已经出现了心理问题，
请一定寻求专业医生的帮助。
或许我们都会经历人生的“至暗时刻”，
但无论发生什么，请别忘了爱自己。
来源：菏泽牡丹区国花学校
本文来源：网易菏泽
责任编辑：
尹海潮_hz07
