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5.25心理健康日! “我爱我——走出心灵的孤岛”

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你知道今天是什么日子吗?

今天是5.25爱己日


今天是全国大中学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,意在提醒孩子们“珍惜生命、关爱自己”。

爱己日的口号是:

“我爱我——走出心灵的孤岛”

此节日的核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

认识自我,接纳自我,能体验到自己存在的价值,乐观自信,这样的人才能用尊重、友爱的态度与人相处,能分享、接受、给予爱和友谊,能与他人同心协力。

我们该如何避免心理亚健康呢?

或许以下方法能带来帮助。


我们该如何避免心理亚健康呢?

或许以下方法能带来帮助。

1、“平心”

即平衡心理、平静心态、平稳情绪;




2、“减压”

即借助运动或爱好,适时缓解过度紧张和压力;




3、“顺钟”

即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;




4、“增免”

通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;




5、“改良”

即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。




在这个日子里

教你三招~


倘若你已经出现了心理问题,

请一定寻求专业医生的帮助。

或许我们都会经历人生的“至暗时刻”,

但无论发生什么,请别忘了爱自己。


来源:菏泽牡丹区国花学校

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