你知道今天是什么日子吗?
今天是5.25爱己日
今天是全国大中学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,意在提醒孩子们“珍惜生命、关爱自己”。
爱己日的口号是:
“我爱我——走出心灵的孤岛”
此节日的核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。
认识自我,接纳自我,能体验到自己存在的价值,乐观自信,这样的人才能用尊重、友爱的态度与人相处,能分享、接受、给予爱和友谊,能与他人同心协力。
我们该如何避免心理亚健康呢?
或许以下方法能带来帮助。
我们该如何避免心理亚健康呢?
或许以下方法能带来帮助。
1、“平心”
即平衡心理、平静心态、平稳情绪;
2、“减压”
即借助运动或爱好,适时缓解过度紧张和压力;
3、“顺钟”
即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;
4、“增免”
通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;
5、“改良”
即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。
在这个日子里
教你三招~
倘若你已经出现了心理问题,
请一定寻求专业医生的帮助。
或许我们都会经历人生的“至暗时刻”,
但无论发生什么,请别忘了爱自己。
来源:菏泽牡丹区国花学校