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寿光职教中心:“5·25 学生心理健康日”, 这些心理健康知识您知道吗?

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今天是“5·25学生心理健康日”

这些心理健康知识您知道吗?

学生心理健康标准

心理学家将学生心理健康的标准描述为以下几点:

1.有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。

2.适度的自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3.在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。

4.理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。

5.适度接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。

6.有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力做客观的估计。

7.能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。

8.有切合实际的生活目标

9.具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己

10.有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。

学生常见的心理问题

1.环境适应问题。在新生中较为常见。

2.学习问题。学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等。

3.人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

4.恋爱与性心理问题。学生处于青少年期,性发育成熟是重要特征,恋爱与问题是不可避免的。

5.性格与情绪问题。性格障碍是学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

6.求职与择业问题,是高年级大学生常见问题。在跨入社会时,他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己的生涯,求职需要些什么样的技巧等等问题,都会或多或少带来困扰和忧虑。

7.神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。

心理小测试

1.下面这幅图你第一眼看到的是骷髅还是一对夫妻?

看到骷髅,你是一个比较缺乏安全感的人,害怕孤独,容易焦虑、敏感,需要朋友和亲人的陪伴。

看到夫妻的,你是一个积极乐观的人,有自给自足的安全感,遇到问题能够自我安慰,善于发现生活中的小确幸。

2.下面这幅图你最先看到的是人还是箭头?

99%的人最先看到的人,比较感性。1%左右的人先看见的是箭头,十分理性!

3.你的心理承受力越强,图片转动会越慢.

如果看到图片静止不动,说明你的内心很强大!

4.你眼中的蓝色与黄色部分哪一个更多?

如果你第一眼看这幅图片的时候,蓝色比较多,那说明你现在很健康,要是黄色比较多,说明你现在有些疲劳,该休息一下啦。

5.下面这张图动or静?

这是一个jpg格式的图片,是静止的一副图片,如果你看到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较大。

6.你眼中的黑点在运动吗?

心理压力越大,黑色小点闪动得就越快,该死的小黑点还是安静点吧!

7.下图中的横线都是平行的吗?

下图中的横线都是平行的,在测试你的心理压力的时候,如果你看到的直线越变形,那么代表你的心理压力还是很大的。

8.选一个你认为最危险的山洞:

A.

B.

C.

D.

测试结果:

A安全感20%

你是一个感情细腻且敏感的人,总爱琢磨别人的话,稍微有一点不好,你就要想半天而影响自己的心情,喜欢有窗户的房间,喜欢呆在角落,拒绝一切伪装的人和事,占有欲还特强,缺乏安全感而有依赖感!

B安全感40%

你表面是一个很坚强的人,想笑就笑,难过了你也会自己憋着,还喜欢假装无所谓,表面大大咧咧,内心其实跟木头一样呆呆的,你的内心很敏感,尤其是对喜欢的人。别人不经意间的一句话,可能会让他翻来覆去睡不着

C安全感80%

你学不会对人虚伪,这是天生的个性,你很爱冒险,也很爱挑战,你拥有精准的判断能力与眼光,你始终相信真正安全感是自己带来的,但并不是说你完全不缺乏安全感哦!

D安全感60%

你的不安感大多数是来自意料之外的状况,在已知危险的情况下,你是不会缺乏安全感的,但在未知的情况下,缺乏是常有的事情,很多事情你不会主动做,但别人在后面推你一把,你是会克服困难的!

以上测试仅供参考,不作为判断依据

如何面对心理问题

1.坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2.不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病,实在不必自己吓自己。

3.转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4.调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受,所谓的心理问题也随之轻松化解了。

5.不要排斥心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

心理和生理一样重要,都需要维护

希望大家从今天开始

能够学会关爱自己,温暖自己

少些郁闷,少些浮躁

多些开朗,多些自信

扫去心中的阴霾

给自己的心里种下一片阳光!

来源:寿光职教中心

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