两次被管控，一个普通济南人疫情下的真实生活|病毒

分享至

疫情当前，许多人的生活轨迹都发生了改变。有人封控在家，利用这段时间重新思考生活的意义；也有人仍然每天奔波在路上，为生活而忙碌。好消息是，近期济南的疫情防控形势逐日向好，我们相信，一切恢复正常的日子已经不远了。

4月10日起，网友“悠悠我心”连续两次被封控在家，用文字记录下了这段时间的生活。近日，“悠悠我心”联系到我们，希望能够与大家一起分享自己的经历与感悟。

4月11日

疫情之下，我们如何安心？

昨天刚把《曾奇峰的心理课》读完，书中最后一个章节写的是“疫情危机之下，我们如何安心”。此书曾老师完稿于2020年2月，感受来源于武汉疫情。正如曾老师所说，疫情的确是我们这个时代的人遇到的比较大的历史性事件了。疫情之下，不管是一线忙碌的医护还是社区基层，还是停课居家的孩子，抑或是老态龙钟的老者，还是需要坚守岗位的职场人士，每一个人都会或多或少经历情绪的波动，心态差一些的以至于抑郁，轻重程度跟个人精神特质有关，原因大多集中于未知的恐惧和深层的内疚。

未知的恐惧切身体会到了，就在今天。阳光100出现确诊病例，我们所在的区域被管控了。早上五点多收到同住一个小区的表弟的信息：他所居住的f区被封控了。以为其他区没事便同日常一样出门上班，直到车库出口被堵了一排车还在想：这杆又坏了，等物业来开吧。直到最前边的车开始掉头回来告知小区被封了，不让出，才跟着掉头返回。

弗洛伊德说人有两个脑袋，一个是情绪的，另一个则是智慧。在有情绪问题的时候需要加强一下智慧的脑袋，而我，作为一个被情绪裹挟着过日子、智慧时时都不在线、同时又极其神经质的中年女人，在这一刻，很显然只有一个脑袋。放下车，径直走到了小区的南门口，被拦截告知不能离开小区，当时竟然还很弱智的问人家上班怎么办，人家说不管，只管看门。回家的路上才问自己：开车不能出，走着就能出吗？超市、果蔬店满眼都是抢菜的人群，排上队发现人家都是拿了菜等待结账的，菜架上空空如也。心急火燎的跑到华联鲜超，聪明的自以为是的以为这个平日里不被大爷大妈们眷顾的价格不太亲民的超市，应该人不多。可事实上，大门紧闭，那一刻还是缺少了智慧的脑袋，小区管控了，超市的工作人员根本进不来啊。像上一次孩子们停课一样，我还是没有抢到菜。心安的是，停课后囤的米面油总算是派上用场了，真是充分而深刻地理解了“有备无患”这个成语。

病毒是看不见也摸不着的，这正是导致很多人恐惧的原因。曾经，一度以为一个上千万人口的大城市，和病例有交集和中个彩票的概率差不多。也曾经一度对那些密接和一般接触需要居家隔离的同事报以羡慕的目光。直到，病例就在小区，就几楼之隔，才知道任何时候都不能心存侥幸。

周末看了一篇公众号爆款文章《上海防疫，背后的国本之争》，此文用了大量的数据和类比来驳斥“人类与病毒共存”的错误与荒谬，详细论证了中国坚持动态清零的科学性必要性，同时对上海防疫的问题进行了本质上的分析，并提出了相关合理建议。文章标题起的有点大，可能是为了吸引关注吧，毕竟一个流量带阅读的时代，标题起的大可能就自带流量了吧。内容相对客观和理性，对于流感和奥密克戎的数据没做过研究，也不懂，但是看过之后为自己曾经萌生的与病毒共存的想法确实感到了惭愧。管控，可能会出现一些次生灾害，但是不管控，经济社会面临的风险面会更多。

曾奇峰老师书中说导致灾难抑郁情绪的还有一个原因：内疚感。我一直觉得，产生这种情绪的，一般都是有极其强烈社会责任感和使命感。比如，上不了一线觉得一无是处，再比如别人都在防疫，而自己却没有价值体现。这些人都是具有高尚人格的人，在这一点上只能承认自愧弗如。相比之下，我的情绪更多的来自于：不够自律的孩子不能线下上课成绩下滑怎么办？社区的物资保障充足吗？快递还能正常收发吗？五一能回家看老妈吗？我的安眠药还有孩他爹降三高的药还能维持几天？

一个被疫情打破的平静日常，一个不能上班的周一清晨，暴露了多少鸡毛蒜皮的纠结、琐碎应对上的沉陷、不够自信的慌乱，以至于在许多无关紧要的事情上耗费过多的时间和精力。

一个智慧的人，能够很好的掌控自己、掌控生活，不紧不慢、低调优雅。所以，一定程度上有了智慧就打开了格局，有眼光、具气度、不计较但有底线。

有什么样的格局，就能够看到什么样的风景。

深以为然。

曾奇峰老师在他的心理课一书中还写道：饱满的认知生活意味着智力的充分使用。生而为人，智力没有充分使用，实在太遗憾了。但是，如果人只使用智力，而没有丰富的情感体验，这样的一辈子跟一台电脑没什么区别。曾老师认为智力和情感需要相互支撑，在智力的呵护下，情感会“随心所欲而不逾矩”，而智力又可以收拾情感的残局。

一个平凡日常不平凡的经历，引发的关于智力缺失的反思，以及引发的生活杂乱和情感缺失的思考，反向思维来想应该算是一件好事。

一切都是最好的安排。

曾老师说，发自内心觉得自己一切都好的人是不会说这句话的。也许这话就是在对抗自己生活中一些不尽如人意的地方。“我虽然有许多不满意，但是我认为现在一切都还好，这样我内心才能维持平衡。”这样解释也许更为妥帖。

不乱跑、不聚集、不添乱，积极配合各项防疫要求，或许会弥补一下疫情之下一种叫做内疚的情绪吧。

疫情退去，指日可待。希望疫情之下的我们，能够拥有智慧，从而让自己安心。

辛苦了，奋战在一线的大白们。

辛苦了，每一个默默无闻配合防疫工作、共克时艰的平凡的你我他。

4月15日

认识你不知道的自己

小区因疫情被管控的第二天一早，闺蜜打来视频电话，我问她一大早打扮的那么精致要干嘛，她说要来给我送菜。我告诉她经过一天的疯抢，小区商店已经恢复平静，物资充沛，我像习惯了赶早市的老太太一样，从容地买了一大堆菜，现在啥也不缺了。我以为闺蜜会为我点赞，可事实上她略显生气的说：就不能说个你来吧，不知道被需要也是一种幸福吗？我赶紧认怂，以情商低为由抚慰她，并表示涨知识了。

古人说每日务必三省吾身。如果说生活中有那么一点收获的话，学会反省应该算作一个吧。反省可以有效弥补智慧不足的缺憾，甚至可以成为一剂让内心安宁的良药，提升认知、丰富生活、沉淀阅历、激励成长。

闺蜜说她其实是不想给我通知而直接杀过来的，但是碍于进不了小区，想让我提供个接头的地方，没成想我直接不让过来。我理解她，想要做一件事情一切准备妥当之后，而没有如愿进行的那种小失落，这可能也是我俩能做二十几年姐妹的原因吧，性格上有相似、情感上能共通。但是在我长时间封闭自我的日子里，前所未有的孤独和恐惧，让友谊的小船单方面搁浅。前两天看到一个朋友发的一句话“人都希望被治愈，又都披上了刺猬的外衣”，感同身受。渴望被关怀，可是在关怀抵达的时候又将其拒之门外，以一颗无比脆弱但看似坚硬的心负隅顽抗，给别人造成极大的心理压力。

对照曾奇峰老师《你不知道的自己》书中所写，大多数的恐惧，其实来源于自我的想象。让闺蜜送一趟，借此见个面，哪怕是隔着围墙，一个人被关怀，而另一个被需要，不是很美的一件事吗？而剖析我的内心，一认为大老远跑一趟没必要，二一个觉得物资的确不缺了。同时还掠过了一丝“别在身体不自由的时候欠下人情”这样的想法。就像封控第一天的抢菜，被慌乱衍生出了许多恐惧的想象，菜会断供吗？明天形势会更严峻吗？答案显然不会，只是那一刻缺少了理性，徒增了烦恼。

由此想到了生活中那些不起眼的小事，很多烦恼都是自找的。有时候孩子在学校，放学的时间下雨了，因为没人送伞淋雨回家。为此，我会难过自责很长时间，并且不断在内心加工和放大那些自责，继而对一些生活未知的小烦恼产生恐惧。其实，孩子并没有把这个事当个事，甚至还觉得淋淋雨挺好的，但是这个心态不好的母亲呈现出来的状态，比淋雨可能导致着凉感冒的结果要坏上数倍。也全然忘了，孩子小时候碰见下雨天，出去踩水坑的乐趣，哪个孩子不爱玩水？

小时候，我特别不喜欢母亲的唠叨，一听唠叨就本能的反感。反感到你越是唠叨，我就越是不听。曾经想着有一天我做了母亲，可一定别唠叨，而事实上并无丝毫进阶。有时不得不无奈地感叹：终究还是活成了自己讨厌的样子。

前段时间，淄博封城。我给母亲打电话，叮嘱她千万别去抢菜，告诉她基本民生肯定能保障，大可不必担忧。同样的话在我们小区被管控之后母亲又原样还给了我。那一刻，才清醒地意识到：事情不发生在自己身上的时候，看的挺明白，等落到自己身上却又保持了糊涂的温度。

抛开想象层面的恐惧，看到一切畅然有序的真实结果之后，会不会对那个草木皆兵的自己哑然失笑？

所以，凡事让自己冷静下来再做决定。

今天做了第三轮核酸检测。真是应了网上那个段子：老师，你是济南的吧。你怎么知道的？嗓子眼都起茧了！

给自己找点乐子。

刚才刷到一段视频：小区一个孩子站在窗前打着队礼，旁边贴着手写的大字：“感谢您大白，阳光100小学少先队员敬上”。纯真的孩子用自己的方式对辛苦工作的大白们表达了感谢。忍不住跟孩子爹感叹：人家这孩子是怎么教育的？孩子爹说也许是大人的主意吧，是的，即便是这样，我依然觉得挺好：有心有情有爱，关键时刻有想法、懂倾诉、会表达。

至少，正能量的情绪在这个家庭有了很好的传承。

孩子不会表达就没有爱吗？肯定不是。很多时候总是情不自禁地拿自己的孩子和别人家的孩子比，全然忘了小时候父母做比较时候自己受到的伤害。就像一个人，走着走着就忘了自己的初心。孕育生命的时候，想只要健康就行。他把健康给你呈现了，你又嫌他不够勇敢，他勇敢了，你又让他好好学习，争先进、上名校。不知不觉中，对孩子的爱绑架上了势力和功利，孩子不优秀就不值得爱了吗？你究竟是爱孩子还是爱孩子身上的价值体现？曾奇峰老师《你不知道的自己》给出答案：人生在世，不可能免俗。但不管怎样，在心中留有一些无条件的爱的感情，对自己、对最爱的人来说，都非常重要。这种感情比存储金银和货币重要，比获取桂冠和地位重要，很多时候甚至比生命重要，这是因为，生命为情感享受而不是苦役。

豁然开朗。

一个管控，有种瞬间成为了公众人物的感觉。朋友们都以自己的方式表达着关切和问候，内心被感动充盈着。在忙碌交织的工作生活中，每一份关爱都显得格外奢侈。

毋宁多言，我会多反思、常自省，不断突破认知自我的局限，借力、使力、受益。

4月30日

平凡坚守，待人间烟火重现

疫情以来，第2次被管控居家。

4月10日，阳光100发现阳性病例，11日凌晨小区分区实行封控、管控。

4月28日，我所在的区域再次被管控。很遗憾，在天选打工人的突围赛中，我连个入围资格都没有。

还记得疫情反复初期，听到身边有的朋友居家隔离，内心会泛起羡慕的涟漪，甚至还会有一丢丢自己未被隔离的小失落。直到4月11日那个平静的工作日，因为管控、抢菜被打破，恐慌中夹杂着小兴奋，担忧里充斥着大恐惧，那种诚惶诚恐、百感交集的情绪历历在目，相信每一个经历的人都永志不忘。在那种情绪之下，写了一篇小稿《疫情之下，我们如何安心》抒发情绪。紧接着，回头看自己那天的情绪又写了《认识你不知道的自己》，回忆封控第一天没有抢上菜而衍生出的许多恐惧的想象，比如菜会断供吗？明天我还能正常生活吗？对那些慌乱之下理性缺失、烦恼陡增、草木皆兵的自己哑然失笑。

稳定好情绪，接下来的管控生活：工作、看书、刷视频、做饭、散步，一切井然有序。小区里的超市正常营业，物资充沛，每天都可以吃到新鲜的蔬菜和水果。到楼下散步的居民并不多，只有核酸检测的时候广场上才会排起队伍，我会趴在窗户上看检测队伍的变化，并在孩子下课后也加入到那个队伍中去。五颜六色的核酸贴纸已经完全覆盖了手机壳。尽管不喜欢一轮又一轮的检测，但每次做的时候都弯下身子，以便不让大白起身，并在每次做完以后说一声谢谢。

管控期间，我犯了阑尾炎，家里药店没有消炎药，只能托医院的朋友买了给送过来。所以，囤点药的必要性是很大的，目前药店都不能销售感冒、退烧、消炎、失眠类药物，当然，失眠类的药一直就不能销售。小区解封后，第一时间去医院囤了药，感冒的消炎的降压的失眠的，人家有菜不慌，我家有药不慌。

居家期间，了解了各种蔬菜的储存期，可以存放较长时间的蔬菜有土豆、南瓜、各种萝卜、大白菜、山药、大蒜、冬瓜、红薯和芋头。绿叶菜只有整颗的白菜可以存放时间较长，如果缺不了绿叶菜，还是要多买几颗大白菜囤放，放在阴凉的地方半个月是没问题的。现在网上可以买到脱水蔬菜，这个不用担心坏掉，用的时候浸泡开就可以了，买点放起来是个不错的选择。不过，供应没问题的时候还是尽量食用新鲜蔬菜。

4月28日一早去上班，到了车库才知道又被封控了。可能是之前全市静态管理的传言太多了，这一次显然镇静了许多。回到家，儿子看到我们也并无吃惊，只是有些不太开心，因为于他而言，家里有人看着就会多几分不自在，没关系，我们已经慢慢学会怎么做家长。人静下来，会有一些意想不到的收获，比如怎样营造和谐的亲子关系。

疫情固步，和孩子每天形影不离，但是绝不能成为家长控制孩子的机会和理由，高质量的亲子关系，应该是以相互独立为前提的。望子成龙、望女成凤，这好像是每一个家长最基础、最本能的心理需求。父母要求孩子听话、上进、学习好像是天经地义的，只要孩子偏离自己划定的那个轨道，就焦虑暴躁，觉得人生很失败。尤其是离开学校，困在家里，完全靠自律来学习，对孩子和家长其实都是一种折麽。家长觉得你看你不上学在家这么舒服还不好好学习，想上天吗？孩子也有委屈，他也想在教室里朗朗读书、奋笔疾书，也想在操场上踢球、打球、跑步和欢笑。如果说有收获的话，居家期间认真思考了和孩子怎么相处，到底是喜欢孩子本身还是喜欢孩子身上那些优秀的特质？他成绩不优秀、做人不成功，是不是就不喜欢了？反省了过去那个虚荣的自己，在这个物欲横流的社会，那些功利的喜欢和爱，什么时候也落到了孩子身上？

元代有一首词，叫《我侬词》：尔侬我侬，忒煞情多，情多处，热似火。把一块泥，捻一个尔，塑一个我，将咱两个，一齐打破，用水调和。再捻一个尔，再塑一个我。我泥中有尔，尔泥中有我。译文为：你心中有我，我心中有你，如此多情，情到深处，像火焰一样热烈。拿一块泥，捏一个你，捏一个我，将咱俩再一起打破，用水调和。再捏一个你，再捏一个我。我的泥人中有你，你的泥人中有我。

很多人都希望自己和亲人朋友拥有如此亲密的关系，可是，双方全情投入去塑造这样一种关系，且不说难度，就说“爱之深恨之切”吧，如果有一天这种关系不能维系，血肉分离之痛谁能承受？过亲或者过远都不好，这个度需要因人而异、因地制宜地把握和拿捏。

人生在世，免俗太难了，但是对自己的亲人朋友，还是应该保留一点无条件、纯真的感情。这些感化来自于坚持读曾奇峰老师的书，在他看来，不功利、不势利的情感在当代社会，比金银货币重要，比桂冠和地位重要，甚至比生命重要。因为，于生命而言，这样的情感让人享受而不感觉是苦役。

2020年疫情的时候，人人为买不到口罩、消毒水而恐慌，那一年，家里有这几样东西好像才能保命。到了今年，家里不囤粮囤菜感觉心里不踏实，甚至活不下去。每一个时期都有每一个时期的需求吧，现在回想2020，不是很平稳的过去了，那一年囤下的口罩是不是现在还没消耗掉？

记得吉林疫情严重的时候，长春市第六医院临床心理科主任、硕士生导师吴波在新闻发布会上给市民疏解恐慌情绪，她表示，用不着过分恐慌，只要做好自己该做的事就好了。该做什么事？就是趁着疫情休整的机会培养自己拥有良好的安全感、自律的生活、对未来的憧憬。据说，个体良好的心理健康水平，能够有效降低个体血清炎性因子水平，增强机体免疫功能，提高个体的免疫力。健康的心态能帮助大家把负性情绪降下来，让平和、理性、乐观等积极心态升上来，促进自身免疫力增强，更好地预防或治疗病毒感染。

被二次管控之前，母亲天天打电话，只为确认我五一能不能回淄博。之前，我一直说看情况不太乐观。管控通知出来告诉母亲肯定回不去了，不光出不了济南了，小区也出不去了。显然能感觉到母亲的失落，但是转而劝我在家好好待着，务必保护好自己。从春节走了一次也没回去，先是淄博封城，而后济南的疫情又起来了。那边不能进，这边不能出，一来二去，三个月都给了防控。都说最好的亲情是陪伴，现在连个看望都是一件很奢侈的事情。

沮丧下的小情绪，就像朋友圈里传的那个图片：我自己宅在家里可以，但是非要让我在家里，我就想走出去看看。

就是调侃一下，绝对做一个守法合格的公民：不聚集、不找事、不添乱。

大多数人被居家隔离的当下，每一个人还是要保证规律的生活：健康饮食、适度学习、规律运动，并尽可能让心态平和，做到心态平和很难，但是要努力。

一天一次核酸，每次去做都想起范晓萱那首《健康歌》，我给改词了：左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做核酸。戴口罩啊，勤洗手啊张开大嘴巴，天天做做核酸我们都放心，笑眯眯，笑眯眯对大白客气，张大嘴巴，你越来越美丽……

黑夜总会过去，光明终将到来。

平凡的我们，每分每秒的坚守，都是在积蓄力量，为了人间烟火早日重现。

（来源：城在北纬36度）