尊敬的各位家长、亲爱的孩子们：
风拂柳动，莺语花红，春天如此美好。无奈疫情再起，搅乱了我们平静的生活和学习。为了配合全市防控政策，我们居家线上学习已经两周了，家长们为了配合孩子学习，也不辞辛苦地忙碌着。
从我们收集到的信息来看，经过两周的学习，有的同学已经适应线上学习，也有的同学，正面临困惑。疫情，从某种角度来说，是挑战，也是考验，淬炼着大家的成长。
为了及时纾解同学们的困惑，培养学习和生活的良好状态。我校心理健康指导中心已开通线上线下辅导渠道，为家长朋友支招，为同学们的身心健康保驾护航！
学 生 篇
亲爱的孩子们，今天，老师想跟你们说三个词汇：珍惜、努力、反思。
一、珍惜。指的是珍惜生命，珍惜时光。任何时候，生命健康都是第一位的。保持健康的体魄、充足的睡眠和良好的心态，才能提高身体的免疫力。希望同学们：
1、加强体育锻炼。按照体育课程指引，按时参加体育课、大课间活动，高效完成活动内容。有条件的同学，课余还可以跳绳、
2、注意用眼卫生和网络安全。同学们要合理使用电子产品，注意用眼时间，网课期间，不少同学在不同的电子产品之中来回切换，手忙脚乱。有的同学极容易被充满诱惑的网络世界吸引了去，难以控制住自己。难以管理好自己的同学可以请爸爸妈妈帮忙设置电子产品的“停用时间”。除了线上学习的这段时间之外，尽量不使用电子产品，请爸爸妈妈帮自己把关并做好监督。注意网络安全，增强自我保护意识，远离网络诈骗。
3、作息规律，
4、调整情绪，正向思维。疫情形势可防可控。要相信党和国家的力量，相信科学的力量。当情绪不好的时候，要通过电话、信息等方式，主动与家长、老师、同学们沟通交流，化解
二、努力。指的是努力学习，慎终如始。“居家”只是学习的一种方式，只有掌握知识，学到本领，才能实现自己的理想和价值。“疫情”的源头是病毒，为了发现病毒，远离病毒，现在，我们需要按照要求做核酸检测。除了科学技术，这项工作的背后，凝聚了社区工作人员、医护人员、志愿者、公安消防等众多一线社会力量的集体付出。不管从科学研究角度，还是服务社会角度，都离不开学习。
立足当下，认真学习，努力提升，这就是最好的姿态，也是最大意义的爱国。
三、反思。指的是反思昨天，拥抱明天。“居家”学习，意味着学习之外，也要力所能及地做家务。学习上，有哪些困惑；生活中，哪些家务可以做得更好。“吾日三省吾身”，希望同学们多开展自我反思，充满信心迎接
家 长 篇
尊敬的家长朋友们，孩子居家上课的特殊时期，正是你们以身示范教育孩子的最佳时期。如何将家校合力发挥到最大，学校不断地开展探索和实践。疫情期间，家长朋友该如何做起呢？我们从心理学的角度为大家释疑。
1.做孩子的“引路者”。面对学习形势的转变，孩子们难免出现不适应的情况。比如有的孩子非常兴奋，学习时较为随意；有的孩子注意力难以集中等，这就需要家长培养耐心，富有爱心，以循序渐进的方式引导孩子发现学习和生活的趣味。督促孩子按时参与学习活动，完成学习任务。
2.做孩子的“护航者”。提醒孩子用网安全，不浏览不健康的网站，遇到问题，主动向家长寻求帮助。积极响应镇街和社区要求，配合学校遵守疫情期间的有关规定。
3.做孩子的“守护者”。孩子居家学习期间，家长也可能面临着居家办公需要长期与孩子共处一室，同时又要忙于家务与照料孩子，种种事情往往会让人感到焦虑与烦躁。因此，家长更要做好情绪的自我关照，和谐亲子沟通，时刻关注孩子的情绪变化，如发现孩子出现焦虑、烦躁等负面情绪，要耐心科学地引导，在尊重孩子意见的基础上，以友好协商的方式，达成彼此意见的共识，约定执行共识的具体行动，从而更和谐地实现家庭教育的目标，帮助纾解情绪，释放压力。
督促孩子按时作息，注意用电、用火、饮食、卫生等居家安全风险。确保孩子居家学习、锻炼的同时，做力所能及的家务。
4.做孩子的“管理者”。作业管理，督促孩子按时完成老师布置的任务，帮助他们发展兴趣。睡眠管理，指导孩子制定合理的作息时间表，为孩子营造良好的睡眠环境。手机管理，作为父母，更要科学合理使用手机，给孩子树立榜样。在对待孩子手机管理问题上，要采取科学合理的办法，避免采取暴力手段。阅读管理，条件允许的情况下，陪伴孩子共同阅读，增进亲子感情。体质管理，建议和孩子一起玩游戏、做亲子互动，增强
各位家长朋友、同学们，居家学习的时光也将化作2022年春天里别样的色彩。在此期间，如果您有压力应对、情绪调适、学习心理、人际交往、生涯规划等方面的困扰，可以随时联系学校心理健康中心的专职老师。
1.线下咨询预约电话：
郭老师：17853665199
程老师：18353623281
2.线上咨询预约微信:17853665199（添加好友注明年级、班级、姓名等），学校专职心理健康教师会在线上为您提供帮助。
3.可通过扫描我校“惠民一码通”，将您所需辅导的内容进行留言，将由专职工作人员为您提供帮助。
4.其他渠道心理援助热线：
来源：寿光现代明德学校
本文来源：网易潍坊
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