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【寿光现代明德·课程】@明德家人 您的专属居家学习生活指导来了!

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尊敬的各位家长、亲爱的孩子们:

风拂柳动,莺语花红,春天如此美好。无奈疫情再起,搅乱了我们平静的生活和学习。为了配合全市防控政策,我们居家线上学习已经两周了,家长们为了配合孩子学习,也不辞辛苦地忙碌着。

从我们收集到的信息来看,经过两周的学习,有的同学已经适应线上学习,也有的同学,正面临困惑。疫情,从某种角度来说,是挑战,也是考验,淬炼着大家的成长。

为了及时纾解同学们的困惑,培养学习和生活的良好状态。我校心理健康指导中心已开通线上线下辅导渠道,为家长朋友支招,为同学们的身心健康保驾护航!

学 生 篇

亲爱的孩子们,今天,老师想跟你们说三个词汇:珍惜、努力、反思

一、珍惜。指的是珍惜生命,珍惜时光。任何时候,生命健康都是第一位的。保持健康的体魄、充足的睡眠和良好的心态,才能提高身体的免疫力。希望同学们:

1、加强体育锻炼。按照体育课程指引,按时参加体育课、大课间活动,高效完成活动内容。有条件的同学,课余还可以跳绳、踢毽子多种方式保持身体良好状态。

2、注意用眼卫生和网络安全。同学们要合理使用电子产品,注意用眼时间,网课期间,不少同学在不同的电子产品之中来回切换,手忙脚乱。有的同学极容易被充满诱惑的网络世界吸引了去,难以控制住自己。难以管理好自己的同学可以请爸爸妈妈帮忙设置电子产品的“停用时间”。除了线上学习的这段时间之外,尽量不使用电子产品,请爸爸妈妈帮自己把关并做好监督。注意网络安全,增强自我保护意识,远离网络诈骗。

3、作息规律,充足睡眠。制定生活和学习计划,严格按照计划执行,真正做到自主管理、劳逸结合。例如:列好学习清单,提升学习质量;构建思维导图,调动多种感官相结合的学习方式,达到高效学习的目标。同时保持书写、阅读、听课的良好坐姿。

4、调整情绪,正向思维。疫情形势可防可控。要相信党和国家的力量,相信科学的力量。当情绪不好的时候,要通过电话、信息等方式,主动与家长、老师、同学们沟通交流,化解心中忧郁,同时也更应该关注身边美好的事物,保持对未来的憧憬和期盼。还可以运用下面这些方法调整自己。比如,转移注意力,做一些自己喜欢的事情;适当发泄你的不愉快,哭出来、喊一喊或者运动起来;运用一些放松的技巧,如深呼吸等。

二、努力。指的是努力学习,慎终如始。“居家”只是学习的一种方式,只有掌握知识,学到本领,才能实现自己的理想和价值。“疫情”的源头是病毒,为了发现病毒,远离病毒,现在,我们需要按照要求做核酸检测。除了科学技术,这项工作的背后,凝聚了社区工作人员、医护人员、志愿者、公安消防等众多一线社会力量的集体付出。不管从科学研究角度,还是服务社会角度,都离不开学习。

立足当下,认真学习,努力提升,这就是最好的姿态,也是最大意义的爱国。

三、反思。指的是反思昨天,拥抱明天。“居家”学习,意味着学习之外,也要力所能及地做家务。学习上,有哪些困惑;生活中,哪些家务可以做得更好。“吾日三省吾身”,希望同学们多开展自我反思,充满信心迎接崭新未来!

家 长 篇

尊敬的家长朋友们,孩子居家上课的特殊时期,正是你们以身示范教育孩子的最佳时期。如何将家校合力发挥到最大,学校不断地开展探索和实践。疫情期间,家长朋友该如何做起呢?我们从心理学的角度为大家释疑。

1.做孩子的“引路者”。面对学习形势的转变,孩子们难免出现不适应的情况。比如有的孩子非常兴奋,学习时较为随意;有的孩子注意力难以集中等,这就需要家长培养耐心,富有爱心,以循序渐进的方式引导孩子发现学习和生活的趣味。督促孩子按时参与学习活动,完成学习任务。

2.做孩子的“护航者”。提醒孩子用网安全,不浏览不健康的网站,遇到问题,主动向家长寻求帮助。积极响应镇街和社区要求,配合学校遵守疫情期间的有关规定。

3.做孩子的“守护者”。孩子居家学习期间,家长也可能面临着居家办公需要长期与孩子共处一室,同时又要忙于家务与照料孩子,种种事情往往会让人感到焦虑与烦躁。因此,家长更要做好情绪的自我关照,和谐亲子沟通,时刻关注孩子的情绪变化,如发现孩子出现焦虑、烦躁等负面情绪,要耐心科学地引导,在尊重孩子意见的基础上,以友好协商的方式,达成彼此意见的共识,约定执行共识的具体行动,从而更和谐地实现家庭教育的目标,帮助纾解情绪,释放压力。

督促孩子按时作息,注意用电、用火、饮食、卫生等居家安全风险。确保孩子居家学习、锻炼的同时,做力所能及的家务。

4.做孩子的“管理者”。作业管理,督促孩子按时完成老师布置的任务,帮助他们发展兴趣。睡眠管理,指导孩子制定合理的作息时间表,为孩子营造良好的睡眠环境。手机管理,作为父母,更要科学合理使用手机,给孩子树立榜样。在对待孩子手机管理问题上,要采取科学合理的办法,避免采取暴力手段。阅读管理,条件允许的情况下,陪伴孩子共同阅读,增进亲子感情。体质管理,建议和孩子一起玩游戏、做亲子互动,增强孩子体质。

各位家长朋友、同学们,居家学习的时光也将化作2022年春天里别样的色彩。在此期间,如果您有压力应对、情绪调适、学习心理、人际交往、生涯规划等方面的困扰,可以随时联系学校心理健康中心的专职老师。

1.线下咨询预约电话:

郭老师:17853665199

程老师:18353623281

2.线上咨询预约微信:17853665199(添加好友注明年级、班级、姓名等),学校专职心理健康教师会在线上为您提供帮助。

3.可通过扫描我校“惠民一码通”,将您所需辅导的内容进行留言,将由专职工作人员为您提供帮助。

4.其他渠道心理援助热线:

来源:寿光现代明德学校

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