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寿光市中医医院:暴走不可取 饮食要注意 骨关节炎生活指导

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我国约有1.2亿人患有骨关节炎,几乎每10个人中就有一个关节炎发病,且发病越来越呈年轻化趋势。生活中,我们会见到不少中老年人用“暴走”模式来达到强身健体的目的,殊不知,膝关节作为人体重要的承重关节,过度使用关节会导致提前退化。

在这里我们在预防关节炎发生及骨保护方面给予几点建议:

建议食用高钙食品如牛奶、蛋类以及豆制品;食用含胡萝卜素,黄酮类,维生素C的新鲜水果及蔬菜如胡萝卜,橘子、橙子等;食用含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦等;食用含淀粉、纤维素和维生素的食物;蛋白质的摄入要有限度,食物中过度的蛋白质会促进钙从体内排出。少食高脂肪、高胆固醇的食物,少吃糖,少吃盐。

铁或含铁的复合维生素;禁食茄属蔬菜如西红柿、土豆、茄子、辣椒等,其所含生物碱能加重关节炎;禁吸烟和饮酒。

患者应保持良好心态,对治疗充满信心,配合治疗,听从医嘱。在骨关节发病的急性期,要减少运动,适当休息,保持良好的睡眠;慢性或恢复期患者应以主动活动为主,活动量应适度,不宜过度劳累,适合的运动包括游泳、散步,不论哪项运动都要适度,不能过度劳累;保持合理的体重,肥胖的人应减轻体重以减轻关节负担;病变关节应注意防护和保暖,避免爬楼、登山等活动,避免穿高跟鞋,避免长时间呆在阴冷潮湿的环境中。

寿光市中医院风湿病科为同级同类同地域医院成立最早的风湿病专科,科室专业团队紧跟风湿病学最前沿、最新颖的理论和技术,定期到上级医院进修学习、参加培训,在诊断和治疗方面,先进规范,同时,发挥中医特色和中西医结合优势,为广大风湿病患者服务。

科室主要做法是:六大特色、一大任务。

【六大特色】:一是规范诊疗;二是达标治疗;三是治未病治疗;四是中医特色治疗;五是中西医结合治疗;六是个体化治疗。

【一大任务】:科普宣传和健康教育:通过科普宣传和健康教育,教会病人自己掌握风湿病的防治知识,在日常生活中做好自我保健。

杨庆玲

风湿病科主任

主治医师

硕士研究生

擅长风湿病科、内分泌科常见病、多发病的诊断与治疗,尤其擅长西医治疗风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病等多种疾病。

张文霞

风湿病科副主任

副主任医师

山东省中医药五级师承教育第三批继承人,潍坊市经典中医药传承杰出人才培养工程2019潍坊市中医经典人才培训班英才班学员。中国中医药研究促进会心身医学专业委员会委员,潍坊市中西医结合学会风湿病专业委员会委员,潍坊市中医药学会老年病专业委员会委员。擅长中医治疗老年病、抑郁、焦虑、失眠、更年期综合症、口疮、产后风湿、干燥综合症;中医体质辨识及气郁、阳虚、痰湿体质的中医调理;风湿性疾病的诊断及中医药治疗;中药治疗口疮。

来源:寿光市中医医院

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