手脚冰凉？姑娘，你不是没人疼！

“小寒大寒，冻成冰团”。小寒刚过，我们也迎来了一年中最冷的时节。

冬季是四季中寒邪最盛的一个季节，中医认为有很多虚寒性疾病都会在这个季节加重，尤其对体质日趋下降的中老年更是雪上加霜。

那么寒邪的危害都有哪些呢？

三大危害

01

寒邪伤阳

发热 无汗 吐泻清稀 脘腹冷痛 咳嗽喘嗽 水肿 肢冷畏寒 腰脊冷痛 尿清便溏 腹水

02

寒邪凝滞

头身肢节剧痛 胸、脘、腹冷痛或绞痛、痛经

03

寒邪收紧

拘挛作痛 屈伸不利或冷厥不仁 发热而无汗

抵御寒邪

是冬季养生非常重要的一环

《黄帝内经》言“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”，人体的寒邪要靠人体的阳气来驱除。

你知道吗？

温馨提示

督脉为“阳脉之海”，手三阳、足三阳经都汇聚于督脉，具有总督诸阳，调节和鼓动人体一身阳气的重要功能。

督脉在人体的后正中线上，它就好像是人体的一把火，保护机体抵御寒邪。

《素问·骨空论》“督脉生病治督脉，治在骨上”与《肘后备急方》“隔药灸”理论相结合，衍生出了督灸外治技术。

督灸是中国传统外治疗法之一，是将脊柱的督脉涂上姜汁并加以督灸粉，其上垫桑皮纸，最后再铺上姜蓉，以艾绒搓的灸柱施灸，也可在督脉贴督灸贴或艾灸直接作用。

督脉行于身后，过脊柱，络肾，被称为“阳脉之海”，总管一身阳气。而艾草性温而不燥，善行十二经络及奇经八脉而驱风寒，充元气而健体，更可以入脏腑温通血脉；生姜性温，其解表之性可通透肌表，散寒祛湿，达到内外通透驱散寒湿之功。此外，治疗时铺洒散寒止痛、助阳祛湿的中药粉于姜沫下面。

督灸治疗作用涵盖了经络、腧穴、药物、艾灸等多种因素的综合优势，具有益肾通督、温阳散寒、壮骨散寒、破瘀散结的功效。通过激发人体督脉经气的作用，从而调整人体脏腑、肢节的阴阳，使阳气内通外达，进而调节机体免疫力。

1.慢性脊柱四肢关节疼痛性疾病

如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、骶髂关节炎、椎间盘突出症、腰肌劳损等

2.生殖系统疾病

属“宫寒”类型的妇科疾病（如慢性盆腔炎、痛经、不孕症等；属“肾阳虚”的男性疾病如阳痿、早泄等

3.虚寒型呼吸系统疾病

如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎等

4.脾胃虚寒型胃痛、腹痛、腹泻等

5.亚健康状态

四肢冰冷、体质虚弱易感、容易疲劳、容易失眠

体质为虚热及实热证的患者不适宜，首次就诊需要医生进行体质辨识以确定是否适合督脉灸。

温馨提示

每次督脉灸时间1.5小时左右，一周治疗1次，连续治疗3次（三周）。

督脉灸之后避免冷水洗澡和饮食寒凉食物。

治疗部位主要在躯干部，建议治疗时穿宽松衣服。

在躯干部，建议治疗时穿宽松衣服。

来源：滨州市人民医院