紧张而有序的2021—2022学年第一学期已接近尾声，各学科都进入了紧张复习阶段，为了营造良好的期末复习氛围，指导学生科学有效地进行期末复习，让学生以最好状态备考，1月3日下午，初一级部在学校新报告厅隆重举行了冲刺期末动员大会。
考前心理疏导，教你破解考试焦虑
心理老师陈璐开设了战胜考试焦虑的心理减压课堂，给同学们送去了“克服考试紧张与焦虑的小妙招”。
课堂上，陈璐老师强调一定要让身体保持冷静，让思维保持自信，让精神保持专注。针对焦虑负面情绪，学生进行自我对照，躯体上有无异常状态，认知上有无消极评价，每次考试过程中是否不够专注，如果有这些现象，说明有考试焦虑，经现场统计80%的学生都有考试焦虑。
陈璐老师教给大家7条应对考试焦虑的策略：1.自我暗示；2.自我期待降低；3.自画焦虑圈；4.呼吸守点法；5.呼吸松弛法；6.自我放松法；7.六秒健康法。在讲到个别方法的时候陈老师邀请学生亲自上台体验，并给他们充分的指导，学生们纷纷表示这些方法对自己很有帮助。
心理解压
会议第二个环节，由袁明鲁老师主持。袁老师从近期学情、经验分享、考试提醒、如何面对焦虑四个方面进行分析。
通过西安交大王树国校长寄语青年学生的视频，告诫学生要远离手机，远离游戏，从现在做起，树立远大目标。
最后他用不同努力的人生对照不同的生活环境小视频进一步激励着同学们。
数学学科期末复习指导
会议的第三个环节，是王刚老师主持的第二期“数学好玩”。与第一期不同的是，本次王老师带着对学生的殷切期望，进行了数学期末考试复习指导，在场同学认真做着记录。
“双减”政策不光减少的是作业量和考试测试，更多是减轻学生们的心理压力，把考试平常化，把平时的练习重视化，把功夫用在平时更重要。王老师对学生最看重的作业问题进行了分析，他认为布置作业的目的就是查缺补漏，作业的完成必须有效率，对于无效作业可以与老师沟通后选择不做，当然与老师沟通要做到有礼貌更要有理由。
王老师从课本的每个章节出发，带学生回顾各个章节的内容，使学生脑海中形成清楚的数学知识建构，对所学的数学知识有更深刻的印象，更清晰的认知。
期末备考工作，是教学工作的串线之环，也是检验师生素养、能力的平台。通过这次期末动员大会，初一级部全体师生一定会为期末冲刺摩拳擦掌，用信心与行动夺取期末考试的全科胜利。
来源：菏泽市万福实验学校
本文来源：网易菏泽
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