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冬日凌晨!日照海边!隔着屏幕都能感觉到冷......

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凛凛冬日,

日照早晚气温骤降,
就在大部分人喊“冷”的时候,
在日照海边,
却有一群人喊着“爽”!
他们就是日照的冬泳人。

“我冬泳,我健康,我快乐!”阵阵加油呐喊声中,十几名冬泳爱好者们在寒冷中带着激情走入海中,张开双臂,以仰泳、自由泳、蛙泳等各种泳姿尽情地享受“冰爽”体验,既挑战严寒,也挑战自我,受过冰水刺激后,他们浑身的皮肤泛红,但他们没有一丝退却,依旧是笑声朗朗,活力满满。

“刚下水的时候,海水会有点‘刺’人,但是游完上来的时候很舒服,心都是暖洋洋的,”孙著文是土生土长的日照本地人,从小就有游泳的习惯,2008开始接触冬泳,13年的坚持,让他收获一副硬朗的好身板。

冬泳摆在首位的是循序渐进、安全冬泳、科学冬泳,“冬泳时长要根据水温判断,水温越高,可以游的时间就越长,水温在14℃以上可以游30分钟左右,10℃至14℃可以游10至30分钟,10℃以下要坚持每1℃游1分钟的原则,”孙著文说,同时,身体素质高、游泳技术好的,可以多游,身体状况不好的,要控制好下水时间。

今年开始接触冬泳运动的赵红,是冬泳协会为数不多的“女将”之一。2012年,她来到日照定居,就是看中了日照的大海,“日照是一座非常有活力的城市,而且大海水质好,游起来更舒服!”赵红笑着说道,“只要时间允许,我每天都到海里游上一会,一天不游就会觉得不舒服。”

每天清晨,他们都在海上畅游,尽管室外温度已经接近0度,但仍挡不住冬泳健儿的活力与热情,对于他们来说,这个时候去海边游泳正当时。

“冬泳不是蛮干,需要遵循一定的规律,夏天起步,秋天适应,冬天过关,尽量做到天天下水,由浅入深,逐步适应。”赵红是一名医生,她说:“长期坚持冬泳对身体很有好处,既可以锻炼身体多个部位,增强心肺功能,也可以促进毛孔收缩,提高血液循环,而且冬泳后人的免疫力确实得到了增强,感冒发烧也比一般人少”。

冬泳究竟有何魅力,只有亲身体验过才知道。“与其他健身运动一样,冬泳贵在坚持。一旦你尝到冬泳的甜头,就会一发不可收拾。”冬泳爱好者明长斌说,现在他每天都要在水里游一下,尤其是在寒冬,克服心理障碍去游泳,人一整天都精神抖擞。

“每天游完泳,再沿着海岸绿道跑会步,真的太幸福了。”明长斌不仅是冬泳爱好者,还是一名跑步和骑行爱好者,在他看来,日照为市民打造了很多健身场地和好的环境,给喜欢运动的市民提供了不少便利。

从阳光中游来,从冰水中游来,
冬泳是日照很有特色的一项体育运动,
这个冬天,
每个冬泳爱好者都在用行动展现活力,
也在用心热爱生活。

温馨提示:冬泳是一个专业性极强的运动项目,不能随意参与,要在科学的指导下进行。

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