我给宝宝选的健康零食：无盐无糖又好吃的小皮泡芙

一提到宝宝口粮，妈妈们总有聊不完的话题：“你们家是纯母乳喂养吗？喝的是什么奶粉？米粉选哪个牌子？”

对宝宝的奶粉和米粉，妈妈们可是拿出了做博士论文的精神认真研究，但是到了给宝宝挑选零食的时候，妈妈们往往会下意识地选择“宝宝喜欢吃的零食”。

很多妈妈会说：“零食就买宝宝喜欢吃的就行，其他就不那么关注了。”

妈妈们对零食的标准变得宽松，可是妈妈们真的知道，宝宝吃进去的那一口零食里都有什么吗？

（含有各种添加剂的宝宝零食配料表）

小皮泡芙来科普——去超市为宝宝挑选零食，除了被包装的颜值吸引之外，妈妈们还应该关注包装背面的配料表信息，看懂了配料表和营养成分表，才能保证吃进宝宝肚肚里的食物不会危害健康。

宝宝零食的里不该有这些

1、 不必要的添加剂

食品中的添加剂都包含哪些？

不管是甜味剂、人工色素、防腐剂还是增稠剂，都属于添加剂范畴。

这些添加剂虽然会使零食闻起来更香、吃起来口感更刺激，但很有可能会破坏宝宝的味觉，导致TA偏食、挑食，难以形成良好的饮食习惯。另外，防腐剂还可能刺激肠胃，引起过敏等。

2、 糖

糖可以分为游离糖和非游离糖。按照世卫组织的说法，“游离糖”是指在生产、制作食品时添加到食品中的糖如白砂糖，以及蜂蜜、糖浆等。

食品中添加的常见糖类有：葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、白砂糖等，还有一些商家会加入一类未经确认是否适用于宝宝的新型的糖——海藻糖。这些都不建议给宝宝吃。

吃糖过多的宝宝，不仅会变成“重口味”，增加长蛀牙的风险，影响牙齿发育，还有可能导致肥胖等问题。

3、 人造反式脂肪酸

天然食物，像牛奶、大豆等，本身含有的脂肪酸我们无需担心。但人造的反式脂肪酸，妈妈们就要注意了。比如：代可可脂、人造奶油、植物奶油、植物黄油、氢化植物油等。

这类脂肪，很容易引起孩子肥胖，对心血管造成一定影响。如果孩子一直处于肥胖状态，还可能导致性早熟。

宝宝零食要低钠

添加辅食后的宝宝，食物里本身就含有一定量的钠。如果零食中还添加了大量的钠，这会给宝宝肾脏造成负担，很容易就导致肝肾损伤。如果一包零食的钠含量，超过了宝宝相应月龄所需的最大限量，那就可以直接放弃了。

宝宝零食要有一张干净的配料表

去掉上面的添加剂、糖和人造反式脂肪酸，宝宝零食的配料表，应该是这样的：

1.成分没有妈妈们看不懂的名词，只有天然食材和强化营养；

2.生产过程中不添加白砂糖和食盐，宝宝肾脏无负担，吃了不变重口味；

3.营养成分清晰标示，宝宝吃了什么，吃了多少，妈妈都心中有数。

妈妈们在为宝宝挑选米粉的时候，必须要看是否遵循《食品安全国家标准婴幼儿谷类辅助食品》GB10769-2010。其实不仅仅是米粉，即使是给宝宝们吃的零食，小皮也同样挑剔且严格。所以小皮宝宝零食也遵循了GB10769-2010的要求，看到背标上的“婴幼儿谷类辅助食品”字样和配料表“干净易懂”的脸，妈妈们就可以放心啦！

小皮给宝宝的零食是这样

宝宝从6个月左右开始萌牙，可以适当地给宝宝添加零食让宝宝尝试咀嚼。妈妈们记得要看宝宝零食的质地，是不是遇到口水就可以软化，让刚长牙的宝宝含在嘴里嚼嚼也不伤害娇嫩的小牙龈。

油炸的，不可以；加白砂糖，不可以；添加食盐，也不行。可以有的，是来自于天然水果的酸甜，即使不加调味剂，也能用美味安抚宝宝的小情绪。

这个时候的宝宝已经对世界产生了更多的好奇心，可以用手指食物培养宝宝手指抓握能力，增强空间感，让他们开始用小手探索这个世界。

妈妈们可以轻松把宝宝的零食装进口袋，宝宝玩累了，来一袋补充能量；宝宝无聊了，开一袋做做手指游戏，随时随地轻松哄娃。

宝宝吃下去的一口零食，重要性不比一口米粉小，小皮泡芙这样无糖无盐的零食，更适合宝宝健康发育。妈妈们给宝宝们挑零食的时候，要记得和小皮一样，保持挑剔呀！