正确认识银屑病（四）日常生活需注意什么?

为了提高对银屑病的认知，提供一个能够倾听患者“心声”并让患者敢于表达的平台，最重要的是帮助患者树立正确的诊疗观，消灭“偏方”的神话，并传递正确的信息给社会群体，让我们一起来看看关于银屑病的科普知识吧。

银屑病与运动

银屑病的患者要坚持适度的体育运动，加强体育锻炼，一方面可以增强患者的抵抗能力，增强体质，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会；其次，户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻病情是有益的；第三，运动还有助于患者开阔视野，调节心情；第四，运动可以加快皮肤的代谢产物排泄，改善微循环。在运动之后要尽快地进行清洁，洗澡有助于保持局部皮肤的清洁，抑制细菌的滋生，减少皮屑和改善外观。

在运动过程中，注意安全，避免受伤，选择合适的运动，从低强度、低运动量的运动去适应运动状态，然后随着运动的深入逐渐的增加运动负荷。

运动的建议

√穿着舒适，注意安全，防止皮肤破损；

√选择合适的运动，控制好运动强度；

√制定运动计划，按计划进行；

√及时补充水分；

√如果感觉有必要，不仅限于头晕、恶心、胸痛等，请停下来休息。

银屑病与情绪

由于皮肤为机体最大的可见器官，其完整性对树立积极的个人形象至关重要。皮肤病往往会影响外观，常损伤个体的自信心，对人际关系造成不良影响。银屑病既是抑郁的危险因素，也可被抑郁触发或激化。银屑病患者罹患抑郁症的比例显著高于一般人群。

心理因素在银屑病的诱发、发展及治疗中具有重要作用，很多银屑病患者常出现焦虑、紧张、抑郁、自卑等心理。银屑病反复、迁延的特点致部分患者对治疗失去信心，进而中断治疗，引起焦虑烦躁等心理反应，进一步加重病情。

如果自己觉得有必要，可以先行抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）进行自我筛查，如确实有问题，请及时就医。

如果可以意识到自己的情绪出现问题，我们可以采取以下措施：

√咨询主管医师或心理治疗师；

√避免熬夜；

√避免一个人独处，跟亲戚、朋友多保持联系，多交流；

√培养和坚持自己的兴趣爱好；

√进行适度的运动；

√保持良好的睡眠；

√合理饮食，避免酒精、烟草的摄入；

√了解银屑病是可以控制的疾病，树立战胜疾病的信心；

√必要时可规范服用药物或进行心理治疗。

银屑病与性生活

除少数患者发病部位位于生殖器外，银屑病本身对性生活没有影响。没有充足证据证明治疗银屑病的常用药物对性功能有影响。

反向银屑病皮损累会及腋窝、乳房下褶、腹股沟、生殖器和会阴部等皱褶区域。如果银屑病皮损累及生殖器，要合理用药，严重时避免摩擦，以免皮肤破损，引起感染。生殖器部位皮损可以选用弱效糖皮质激素及中效或软性糖皮质激素。生殖器部位外用药物期间不能进行性生活。当然，和谐的性生活并不仅仅是给予和获得性高潮，而是关乎于双方之间的亲密感。有时，仅仅躺在一起并拥抱就足以让双方得到满足，用手抚摸伴侣的头发也是一种亲密行为。

虽然银屑病和治疗银屑病的药物对性功能没有影响，但是银屑病带来的抑郁、焦虑等不良情绪和治疗抑郁、焦虑的抗精神病药物会对性功能有影响。

在性生活方面，银屑病不会传染，双方要保持轻松的心态，不要有心理负担。如果因情绪引起的性功能方面的问题，可以积极治疗，对银屑病患者来说，另一半的爱和接受就是治疗最好的良药。

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