正确认识银屑病(四)日常生活需注意什么?
为了提高对银屑病的认知,提供一个能够倾听患者“心声”并让患者敢于表达的平台,最重要的是帮助患者树立正确的诊疗观,消灭“偏方”的神话,并传递正确的信息给社会群体,让我们一起来看看关于银屑病的科普知识吧。
银屑病与运动
银屑病的患者要坚持适度的体育运动,加强体育锻炼,一方面可以增强患者的抵抗能力,增强体质,减少感冒和其他上呼吸道感染的机会;其次,户外运动使患者更多的接触日光紫外线,多数情况下,日晒对减轻病情是有益的;第三,运动还有助于患者开阔视野,调节心情;第四,运动可以加快皮肤的代谢产物排泄,改善微循环。在运动之后要尽快地进行清洁,洗澡有助于保持局部皮肤的清洁,抑制细菌的滋生,减少皮屑和改善外观。
在运动过程中,注意安全,避免受伤,选择合适的运动,从低强度、低运动量的运动去适应运动状态,然后随着运动的深入逐渐的增加运动负荷。
运动的建议
√穿着舒适,注意安全,防止皮肤破损;
√选择合适的运动,控制好运动强度;
√制定运动计划,按计划进行;
√及时补充水分;
√如果感觉有必要,不仅限于头晕、恶心、胸痛等,请停下来休息。
银屑病与情绪
由于皮肤为机体最大的可见器官,其完整性对树立积极的个人形象至关重要。皮肤病往往会影响外观,常损伤个体的自信心,对人际关系造成不良影响。银屑病既是抑郁的危险因素,也可被抑郁触发或激化。银屑病患者罹患抑郁症的比例显著高于一般人群。
心理因素在银屑病的诱发、发展及治疗中具有重要作用,很多银屑病患者常出现焦虑、紧张、抑郁、自卑等心理。银屑病反复、迁延的特点致部分患者对治疗失去信心,进而中断治疗,引起焦虑烦躁等心理反应,进一步加重病情。
如果自己觉得有必要,可以先行抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)进行自我筛查,如确实有问题,请及时就医。
如果可以意识到自己的情绪出现问题,我们可以采取以下措施:
√咨询主管医师或心理治疗师;
√避免熬夜;
√避免一个人独处,跟亲戚、朋友多保持联系,多交流;
√培养和坚持自己的兴趣爱好;
√进行适度的运动;
√保持良好的睡眠;
√合理饮食,避免酒精、烟草的摄入;
√了解银屑病是可以控制的疾病,树立战胜疾病的信心;
√必要时可规范服用药物或进行心理治疗。
银屑病与性生活
除少数患者发病部位位于生殖器外,银屑病本身对性生活没有影响。没有充足证据证明治疗银屑病的常用药物对性功能有影响。
反向银屑病皮损累会及腋窝、乳房下褶、腹股沟、生殖器和会阴部等皱褶区域。如果银屑病皮损累及生殖器,要合理用药,严重时避免摩擦,以免皮肤破损,引起感染。生殖器部位皮损可以选用弱效糖皮质激素及中效或软性糖皮质激素。生殖器部位外用药物期间不能进行性生活。当然,和谐的性生活并不仅仅是给予和获得性高潮,而是关乎于双方之间的亲密感。有时,仅仅躺在一起并拥抱就足以让双方得到满足,用手抚摸伴侣的头发也是一种亲密行为。
虽然银屑病和治疗银屑病的药物对性功能没有影响,但是银屑病带来的抑郁、焦虑等不良情绪和治疗抑郁、焦虑的抗精神病药物会对性功能有影响。
在性生活方面,银屑病不会传染,双方要保持轻松的心态,不要有心理负担。如果因情绪引起的性功能方面的问题,可以积极治疗,对银屑病患者来说,另一半的爱和接受就是治疗最好的良药。
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