就在今天,9点39分!滨州正式进入......
北京时间 10月8日9点39分 将迎来“寒露”节气
寒露,露气寒冷,将凝结也。 它是二十四节气中 最早出现“寒”字的节气, 天气由凉转寒。 相对于“白露”而言, “寒露”期间气候更凉, 气温更低, 标志着深秋来临。 寒露脚不露, 请大家注意足部保暖。 山东迎来新一轮降雨 据山东气象台预报
预计今天到8日白天降水较弱,
鲁中、鲁南和半岛地区有小雨,
其他地区天气多云;
8日夜间至10日上午
将迎来新一轮降水过程,
其中鲁中的东部、鲁东南和半岛地区
有中到大雨局部暴雨,
其他地区有小雨局部中雨。
“寒露”时节应该如何养生保健?
罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说,“寒露”恰值热冷交替,阳气渐退,阴气渐生,人的生理活动一定要适应自然界规律,以确保体内阴阳平衡。科学安排衣食住行,使身体同步适应气候变化,对公众十分重要。
伤风受凉是此时节感冒的主要诱因,“寒露脚不露”,一定要随时注意增添衣物,注重足部保暖,穿着保暖性能好的鞋袜,坚持温水浴足和穴位按摩,促进血液循环。
加强户外锻炼并持之以恒,以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳,中青年可跑步、爬山、打球等;平日要注意劳逸结合,早睡早起,保证充足睡眠;还要学会保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达的胸襟。
“金秋之时,燥气当令”。饮食调理应遵循“养阴防燥,润肺益胃,平衡五味”的原则,适当多食甘、淡、滋润的食物,少食辛辣,以防咽干口燥,而润燥多汁的各类水果,当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等,既能生津止渴、润肺清心,又可利肠解毒、调整血压、静心安神。
假期归来 收拾心情 准备重新投入学习和工作吧
来源/新华网、山东天气、鲁中晨报
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