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就在今天,9点39分!滨州正式进入......

2021-10-08 08:16:53 来源: 鲁中晨报 举报
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北京时间
10月8日9点39分
将迎来“寒露”节气


寒露,露气寒冷,将凝结也。
它是二十四节气中
最早出现“寒”字的节气,
天气由凉转寒。
相对于“白露”而言,
“寒露”期间气候更凉,
气温更低,
标志着深秋来临。
寒露脚不露,
请大家注意足部保暖。
山东迎来新一轮降雨

据山东气象台预报

预计今天到8日白天降水较弱,

鲁中、鲁南和半岛地区有小雨,

其他地区天气多云;


8日夜间至10日上午

将迎来新一轮降水过程,

其中鲁中的东部、鲁东南和半岛地区

有中到大雨局部暴雨,

其他地区有小雨局部中雨。


“寒露”时节应该如何养生保健?


罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说,“寒露”恰值热冷交替,阳气渐退,阴气渐生,人的生理活动一定要适应自然界规律,以确保体内阴阳平衡。科学安排衣食住行,使身体同步适应气候变化,对公众十分重要。

  

伤风受凉是此时节感冒的主要诱因,“寒露脚不露”,一定要随时注意增添衣物,注重足部保暖,穿着保暖性能好的鞋袜,坚持温水浴足和穴位按摩,促进血液循环。

  

加强户外锻炼并持之以恒,以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳,中青年可跑步、爬山、打球等;平日要注意劳逸结合,早睡早起,保证充足睡眠;还要学会保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达的胸襟。

  

“金秋之时,燥气当令”。饮食调理应遵循“养阴防燥,润肺益胃,平衡五味”的原则,适当多食甘、淡、滋润的食物,少食辛辣,以防咽干口燥,而润燥多汁的各类水果,当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等,既能生津止渴、润肺清心,又可利肠解毒、调整血压、静心安神。


假期归来
收拾心情
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 来源/新华网、山东天气、鲁中晨报

AY 本文来源:鲁中晨报 责任编辑:田望月_SD420
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