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北京时间
10月8日9点39分
将迎来“寒露”节气


寒露，露气寒冷，将凝结也。
它是二十四节气中
最早出现“寒”字的节气，
天气由凉转寒。
相对于“白露”而言，
“寒露”期间气候更凉，
气温更低，
标志着深秋来临。
寒露脚不露，
请大家注意足部保暖。
山东迎来新一轮降雨
据山东气象台预报
预计今天到8日白天降水较弱，
鲁中、鲁南和半岛地区有小雨，
其他地区天气多云；

8日夜间至10日上午
将迎来新一轮降水过程，
其中鲁中的东部、鲁东南和半岛地区
有中到大雨局部暴雨，
其他地区有小雨局部中雨。

“寒露”时节应该如何养生保健？

罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，“寒露”恰值热冷交替，阳气渐退，阴气渐生，人的生理活动一定要适应自然界规律，以确保体内阴阳平衡。科学安排衣食住行，使身体同步适应气候变化，对公众十分重要。
　　
伤风受凉是此时节感冒的主要诱因，“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物，注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，坚持温水浴足和穴位按摩，促进血液循环。
　　
加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠；还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的胸襟。
　　
“金秋之时，燥气当令”。饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒、调整血压、静心安神。

假期归来
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 来源/新华网、山东天气、鲁中晨报