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秋季天干气燥，肺气不足，所以金秋季节最适合养肺了。肺是非常娇嫩的器官，它喜“湿”不喜“干”，因此，一定要从内部调养，给它足够的水分。如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部病。
1．养肺最佳时间。一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
2．多喝水。秋季空气干燥更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道损伤。及时补充水分是肺保养的重要措施，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
3．要戒烟。吸烟对肺损害众所周知，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。
4．笑口常开是最便宜的养肺方法。笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
5．多做扩胸运动。多做扩胸运动可以舒张心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。注意要用腹部带动来呼吸。
6．饮食清淡。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。
来源：寿光市人民医院
本文来源：网易潍坊
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杨庆华_wf02
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